dostep

Sam zauważyłem że mój trening jest trochę przeładowany. Ciężko mi wytrzymać przez wszystkie ćwiczenia ale zazwyczaj się udaje. Czasami pomijam 3cie ćwiczenie na biceps i triceps wtedy jakoś daje radę. Co do drugiego dnia to całkowicie przestałem ćwiczyć nogi (stawy mi wysiadają - zacząłem brać na to glukozaminę) więc obciążenie drugiego dnia nie [...]

Panowie, jakąś ciekawą rozpiske treningową podrzucicie? Myślałem o czymś typu 4on 1off, albo partia co 5/6 dni, a nie utarty mit co 7 dni :) Zaproponujcie coś :) Dzięki! Do dyspozycji cały tydzień jeśli chodzi o dostęp do siłowni. Zmieniony przez - Rorek w dniu 2014-02-03 11:44:17

Wyrażam chęć do udziału w teście. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s85.html?master=1#post3 Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - spełnione - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - spełnione - minimum 200 wysłanych postów - spełnione Dlaczego ja: Jestem w okresie budowania [...]

Dla uzupełnienia wrzucam dziennik z jedzonkiem: No i z dzisiejszeg dnia poranny trening i jedzenie. Do treningu A1 dorzuciłam jeszcze jedno ćwiczenie. Wszystko zajęło mi około 1h, rozgrzewka i rozciąganie też było :-) Podkreślę tylko jeden fakt, a mianowicie to że jestem na statku i nie mam możliwości świrowania na razie z miską. Do 15 grudnia [...]

[...] kupuj z chowu sciółkowego(oznaczenie 2) lub wolnego wybiegu(1), ale to juz drozsze, najlepiej na targach od "babuszek" albo ze wsi. co do drobiu to jednak najgorsze jakosciowo mieso. a co do woła to, jesli masz dostep do PL lub argentynskiej - własnie jedne z najlepszych na swiecie;-) z tym ze właśnie te najlepsze z PL ida np na Niemcy itd...

jak masz dostep do rozpuszczalnika to mozesz mieszac bez problemu

Witam to mój pierwszy post w spamie i chciałbym zorganizować apel do moderatorów działu o usunięcie półnagich kobiet z pierwszej strony tego tematu. Dlaczego? W dziale junior jak sama nazwa wskazuję są niepełnoletni nastolatkowie, nie ukrywam że nie jest tajemnicą kobiece narządy płciowe oraz samogwałt. Teraz dostęp do pornografii jest na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, drążek, sztanga, sztangielki, Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]

Generalnie przyszłam tutaj po poradę, jak zacząć, jak układać dietę, co ćwiczyć. Na sam początek opierając się o kilka kalkulatorów CPM ustaliłam, że powinnam jeść jakieś 1800 kcal - makro 100B/70T/194W (tłuszcze i węglowodany wolę trzymać na wyższym poziomie ze względu na tarczycę. Co będę jeść - przede wszystkim bezglutenowo (celiakia od [...]

Generalnie tam muszę "przeżyć" do końca września, potem będę miała dostęp do siłowni na co dzień :)

[...] po 5 treningach ktore ostatnio robilam przeszlam na treningi maviki te ktore miala dodane jako ostatnie, teraz to dopiero czuje ze pracuje. W niektorych cwiczneiach bylam w stanie zrobic tylko 10 powtorzen, a nie 15. No to do zobaczenia w nowym roku jak juz wroce do siebie i bede miala dostep do neta 24/7. Aha bo bym zapomniala WESOLYCH SWIAT!!!

nie jest freakiem tylko nap*****la od 3 roku życia plus dieta i wysoka ilość białka. Jego stary rzeczywiście ma pewnie dostęp do cukierków ,ale niekoniecznie Sage na czymś jest on po prostu jest w treningu całe życie ,chyba ,że robienie jakichś salt robi z niego freaka ,ale sorry... Freakiem to jest Jones w wieku 23 lat został mistrzem LHW naybał [...]

WITAM ! z tej strony nie kochany i nie lubiany DOn. Oto część podsumowania-reszte fotek wieczorem porobie-cyfrówką-ale by nie było, że wymiguje się od podsumowania. Miałem okazje testować produkt CREATESTON firmy Hi-tec. CREATESTON to maksymalny przyrost masy i siły mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej to główne cele, które stawiają sobie [...]

WSZYSTKIE BRAKUJĄCE DNI OD OSTATNIEGO WPISU Przez te wolne ciężko było się ogarnąć i mieć dostęp do kompa :P xD masakra :P hehehe koniec wolnych więc wracamy do "rzeczywistości" !! hehehe :) dzisiaj bicepsy i tricepsy. Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-11-12 07:22:28

Ja niestety mam duże wątpliwości co do nauki przysiadów na fitnessach ;-) prostowanie na maszynach tez można wymienic na przysiad lub wyroki. Zamiast uginania jak nie ma maszyny możesz też robić uginanie na piłce albo trx jeśli masz dostęp

miałeś/masz dostęp do meskaliny? info na priv

Cena gh jest ta sama od lat tylko dostęp łatwiejszy w rozsądnych cenach łatwiejszy ;p

Ale każdy ma dostęp do internetu i tam już kupisz wszystko

To zależy do czego masz dostęp . Ja stosuje imperial / vertex . No i j/w

mam znajomego ktoremu stale zrodlo sie urwalo do imperiala i ma teraz dostep do endogenic, warto?