dostep

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 89kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : redukcja (8%-10% bf) Staż treningowy na siłowni : 1 rok, przerwa 4 lata, teraz od listopada z przerwą w grudniu Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu : full Dieta : IF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]

[...] pie... ale pytam sie ciebie czlowieku co jest zlego w mecie a nie o jej historie!!!! no do*****a pana, no porownaj sobie mete z winstrolem chociaz, to bedziesz wiedzial, po mecie ile wagi zatrzymasz 50% i to jak sie dobrze postarasz. wala tutaj ta mete bo tania i latwo dostepna, jakby mieli dostep do czegos lepszego to by od razu inaczej gadali

Płeć :M Wiek :18 Waga :83 Wzrost :193 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga prosta,łamana, hantle, drazek, modlitewnik Dieta : dodatni bilans kaloryczny, powoli zwiekszam ilosc kcal Przeciwskazania medyczne : chondromalacja wiec uwazam z treningiem nóg i [...]

Wypełnij to Wysłana - 2 czerwiec 2008 16:25 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania [...]

"mięska i surówki nie wliczam(mama chyba nie pożałuje synkowi) " - a jak "pożałuje"? Każdego dnia będzie mu gotowała minimum 200g piersi z kurczaka? "orzechy 20 gram(ich też nie wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci) " - sorry, ale nie każdy ma do nich dostęp. Kilogram orzechów [...]

[...] do niej i kij z tym ze mi np 3 dni treningu opuscze warunki nie pozwalaja na to by cały czas cwiczyc. gdybym siłownie miał u siebie albo chocby u kumpla do której bym miał dostep prawie 24/h :D to tych moich treningów nie było by tyle opusczonych. A w koncu jesli nie będe chodził 1 tydzien na siłownie to w bicu czy w klacie nie spadnie :D a [...]

Wielu szło w zaparte, że nie było dopingu a okazywało, że się wspomagali. Ale wg. mojej marnej wiedzy pez11 to natural, po plecach to widać najbardziej. A z przód sylwetki to bardzo dobra genetyka albo autor zaczął się przykładać do niej dużo wcześniej niż do pleców. Widzę to tak samo - do pleców nie mam świetnych predyspozycji. Inna sprawa, że po [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie 2kg jak najczystszej jakościowo masy Staż treningowy na siłowni : 3 lata (dopiero od roku dobrze ogarniam o co chodzi) Uprawiane inne sporty : Boks, piłka nożna, tenis, siatkówka, ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt Dieta : [...]

[...] nie oganicza się do tych grup co wymieniłeś- więc dla pozostałych 50kg. to obciążenie śmieszne... nawet gdybyć podzielił trening na splita z trzecim dniem gdzie masz większy dostep do sprzetu to trudno sobie wyobrazic abyś tam właśnie zmieścił wszystkie duże grupy. więc sam widzisz, ze nie ma innej możliwości jak zaopatrzyc się w wystarczającą [...]

Panowie. Takie luzne pytanie. Mam dostęp do winka, jak bym tak dodał ? Czego pilnować??

Musisz najpierw zbic estro i prolke. Potrzebujesz exemastan lub aromasin na estro i kabergoline na prolke. Podałem Ci nazwy substancji czynnych bo nie when do czego będziesz miał dostęp.

dzieki Aras84, tylko tak jak napisałem, mam dostęp tylko do tego co napisałem i chciałbym sklecić jakiś cykl z tego. może połaczyć wszystko?? deca + winstrol + prop ?? Jeśli tribulus nie nadaję się na odblok to co radzisz ? Deca 10 tygodni - co ile dni i jaka dawka ?? Prop - co ile dni i jaka dawka ?? (tak, 12 tygodni to stanowczo za długo więc [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 177cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu/budowanie masy, zobaczymy co wyjdzie Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : długodystansowe chody z obciążeniem Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 4 posiłki, I: 3 jajka II: kurczak z ryżem III: kurczak z ryżem IV: twaróg/serek wiejski/etc [...]

Qaz moglbys looknac na ta stronke? ktora kreatyne wybrac?? do tego mam bezposredni dostep wiec wie byloby problemu z nabyciem http://www.hollandandbarrett.com/pages/Categories.asp?xs=EDA72656B9C44BD6BB93B79BFAF2E692&CID=5#D557 Thx Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-08-28 03:37:56

do atlasu również mam dostęp więc może do klatki jakiegoś butterflye'a dodać by wypadało ? :)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) sztanga maszyna do plecow drązek sztangielki sory za pomylke z gory dzieki

No na przyklad Jesli dobrze czytalem, ze masz dostep do silowni (dobrej) od niedawna, to nie rzucaj sie z motyka na slonce, tylko poswiec troche czasu na nauke cwiczen/eksperymenty. Po jakims czasie zobaczysz jak miesnie reaguja na poszczegolne cwiczenia i bedziesz mogl sie pokusic o jakies plany treningowe. Najwazniejsza jest odpowiednia [...]

wiek 21 lat, ćwicze od 16 m-cy z nie wielkimi przewami. Mam dostęp do dość dobrze wyposażonej siłowni. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Poprzednie plany treningowe nieznacznie różniły się od tego, więcej ćwiczyłem na atlasie. Ten program to przede wszsytkim wolne ciężary

Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : w tej chwili żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Śniadanie 3xJajka na twardo 2 kanapki Przed treningiem jedna pierś Pierś z kurczaka z warzywami Po treningu jedna pierś Pierś z kurczaka z warzywami Filet z ryby z panierką [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: aktualnie redukcja Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu:full osprzęt siłownia Dieta: aktualnie redukcyjna Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, w planach bcaa i izolat białka