dostep

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas ćwiczeń, hantle. Kieruj pytania w dziale Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-11 11:32:56

Dzieki wielkie :) Co do ser biały/tłusty i kefir - chętnie bym zamieniła ale nie mieszkam w Polsce i niestety dostęp do tego typu nabiału mam ograniczony :( Co do kurczaka - bedę musiała pomyśleć na zamianą na coś innego - nie ukrywam, że kurczak to najprostsza forma (mam bardzo ograniczony czas na przygotowywanie posiłków. Jesli chodzi o mój [...]

Niestety Gdanskie kury z biedry smierdza. Dobrze by bylo taki temat zrobic jeden a nie kilka na dzial i przeniesc go na strone z dzialami. Bedzie wiecej informacji i latwiejszy dostep.

w łapki i płetwy będę inwestował ,co do reszty mam dostęp na basenie a co do treningu to pracuje nad tym aktualnie

almma jest tylko jednego dnia w sobote 15 a ja startuje w juniorach ;) moglby ktos mi jako tako rozpisac co najlepiej robic w ferie rano itp? do worka mam dostep wiec moglbym robic np 12 serii x 15 sekund na pelnej... . Mam nadzieje ze z taka czestotliwoscia treningow nie mam czego sie obawiac na almmie tymbardziej ze jest tam bardzo rozny poziom [...]

Witam. Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningami siłowymi (wcześniej coś tam ćwiczyłem w domu treningiem FBW, ale efektów brak. Teraz mam dostęp do siłowni z podstawowym sprzętem: hantle, sztangi, ławki, drążki). Zgodnie z zaleceniami z TEGO artykułu rozpocząłem ćwiczenia Etapu 2. Problem w tym, że nie daję rady w każdy dzień treningowy ćwiczyć [...]

Przepraszam za brak ankiety na początku: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68-70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Czasami ćwiczyłem miesiąc, dwa, ale od dłuższego czasu nie, więc chyba 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna + biegam przynajmniej 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest - [...]

Witam zgłaszam chęć udziału w teście: Spełniam wymienione wyżej przez admina warunki : - ukonczone 18 lat - ponad pol roku na SFD - minimum 300 postów Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s85.html?master=1#post1 Dlaczego ja: Jestem w okresie budowania dobrej jakościowo [...]

jak meta to z propem, krótki cykl, samej metki nie warto brać bo zrobisz 10kg i spadnie ci 8 bo naciągniesz wody ;) odblok oczywiście po takim cyklu clom i hcg nolva podczas cyklu ew. arimidex jak masz dostęp Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2014-01-13 22:34:50

z tą siłą to nie jest tak dobrze według mnie. szczególnie po ostatnim wypadku i pobycie w szpitalu ale ok. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 UROSŁEM OSTATNIO WEDŁUG WAGI W APTECE Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 ROKU Uprawiane inne sporty : REKREACYJNIE PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] aczkolwiek ja mozesz to zostaw taka w DNT tez , a banany po treningu starcza ;) przed treningiem ryzyk kurczaczek i bedzie moc na treningu ;D dobij oliwa z oliwek jak masz dostep to wydaje sie najlepszy sposob ;) a co do kury czy indyka , najlepiej polowac na jakies dobre okazje, jak bedzie to wykupic pare kilo i zamrozic do nastepnego promo [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 99 Wzrost : 188 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa okołotreningowo Ostatnio przerabiany plan: [...]

a jeszcze tak z ciekawości bo nie interesowałem się nigdy HF, czy przy takiej diecie coś się zmienia w zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych, chyba nie? Tak jak napisał Xzaar, typowa dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa to głównie tłuszcze nasycone (przynajmniej ja tak w założeniach miałem stosować). Jeśli drób to gęś, jeśli [...]

Płeć: m Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 20 mcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,ławka,sztanga,hantle,modlitewnik,prasa,poręcze,wyciąg Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

Masz dostęp do zegara na basenie? A tu masz jakiś przykładowy trening na wytrzymałość: 400kr 3*800 (1 seria w Płetwach ,2 w łapkach ,3 w łapkach i płetwach) 4*100 NN 8*100 RR(ręce) mocno odstęp maks 10s 200m ćwiczenia techniczne.

tak dostęp do zegara jest , dzięki za trening , myślę nad wzięciem trenera na kilkanascie lekcji aby poprawic technike i skorygować błedy

masz dostęp do piekarnika lub jakiejs kuchenki w tej bursie ?

Kawy nie piję, zresztą jak już to tylko cappucino raz na jakiś czas. Zresztą mieszkam na wsi, więc jedynie mam dostęp do jajek i sera, a część produktów będę musiał kupować a to wiąże się z kosztami, aby zapełnić cały dzień. Zamienię te płatki kukurydziane na owsiane, a do drugiego śniadania dołożę jakąś inną lepszą szynkę. Co do tranu to może być [...]