dostep

Masz dostep do silowni? Jesli caly czas cwiczyles na silowni, a wyskok sie nie zwiekszal, to znaczy ze robiles to zle. Super dunks? To bez sensu. Zeby zwiekszysc wyskok, musisz zwiekszyc MOC. Powotrzenia rzedu 400 nie maja nic wspolnego z treningiem mocy i sily, jak juz to nadaja sie dla maratonczyka.

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku do przerwy. przerwa 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, lawka skosna plaska, modlitewnik, drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie [...]

1. Prosze o uzupelnienie ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

To ja na innym koncie Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zbudowanie mięśni Staż treningowy na siłowni : zacząłem dwa lata temu, ale tak ze stałym planem to 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : kiedyś pływałem i grałem w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle z [...]

nie wymowki a realia. tak mam dostep do: mięsa/ryb/zbóż/owoców/warzyw/orzechów/olejów to sa wlasnie rzeczy z mojej diety, natomiast nie wiem czy proporcje dobre

jogurt pewnie owocowy wiec i dosładzany, naturalny ma ok 5g wegli na 100g, filt o fish nie wiem co to i nie chce wiedziec, potem lody i znowu cukier, potem litr piwa, suszone owoce i wychodzi ze węglami się obiadasz krewetki w cieście, ciasto to też pewnie z mąki, smażone na głębokim oleju i już one nasiąkają tłuszczami potem ryż z kurczakiem, [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: typowy split Ciężary w [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa przy zdobywaniu małej ilości tłuszczu Staż treningowy na siłowni: około 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dieta nie zawsze przestrzegana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

do jakich masz dostep?

dece unigena , cyprio balkan pharmaceutical jesli masz dostep

Mój trening na siłowni jest dość chaotyczny. Na początek oczywiście rozgrzewka (rowerek,bieżnia lub skakanka). Do tego: MC na prostych nogach 4x10 20kg przysiad 4x10 20kg wykroki ze sztangielkami 4x12 sztangielki po 5kg ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 Na koniec ok. 15min bieżni lub rowerka + rozciąganie. Największy problem w tym, że [...]

Szpilka - Zimnoch finałem następnej gali Polsatu? Atmosfera przed walką Artur Szpilka – Krzysztof Zimnoch (obaj Trec Boxing Team) została podgrzana do czerwoności. Promotorzy mają w ręku produkt, który musi odnieść sukces komercyjny. Dlatego bardzo możliwe, że to starcie będzie finałem następnej gali Polsat Boxing Night. - Tak, to możliwe. [...]

Krzysztof "Diablo" Włodarczyk chce walki z Kliczko Jedyny aktualnie polski mistrz świata Krzysztof Włodarczyk z Trec Boxing Team (47-2-1, 33 KO) był w tym tygodniu gościem programu "As Wywiadu" w telewizji Sportklub. Dzierżący tytuł WBC kategorii junior ciężkiej "Diablo" wciąż nie wie kiedy stoczy kolejny zawodowy pojedynek, choć sam deklaruje [...]

Jackiewicz: Walczę o pas EBU i eliminator IBF Zaplanowany na 6 kwietnia pojedynek z mistrzem Europy wagi półśredniej Leonardem Bundu (28-0-2, 9 KO) może być dla zawodnika Trec Boxing Team - Rafała Jackiewicza (42-10-2, 21 KO) przepustką do drugiej w karierze walki eliminacyjnej o tytuł mistrza świata federacji IBF. "Wojownik" z Mińska [...]

Diablo o Czakijewie Zapraszamy do lektury! Przeczytajcie co zawodnik Trec Boxing Team - Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (47-2-1, 33 KO) mówi o swoim najbliższym rywalu, którym jest Rachim Czakijew (16-0, 10 KO) na łamach "Przeglądu sportowego" Rosjanie mieli przelać pieniądze już kilka dni temu, ale sprawa się przeciągała. - Nie mamy wątpliwości, że [...]

i jak dlugo powinienem stosowac oxa tzn anavar z czym najlepiej polaczyc a co z efedryna ktora tez wspomaga utrate zbednych kilogramow i do tego tak jak mowisz dieta i jakie suple? mam dostep do wszystkiego ...

Kolego masz dostep do silowni czy mozesz cwiczyc tylko w domu? Jakim sprzetem dysponujesz na silowni/ w domu? zdr.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 87kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 2 lat z przerwami, trening bardzo lekki Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka płaska, hantelki, gryf prosty i mocno łamany, Dieta : narazie brak Przeciwskazania [...]

a gdzie logika w Twoich wypowiedzi? na razie bez spalacza, bo będziesz przecież szło, ale jak ktoś ma dostęp do "ciężkich dział" to czemu nie...jakby nie był to okres świąteczny to bym Ci pocisnął. druga sprawa CKD też nie jest na ten etap, zaczynaj od tego co jest dla ciebie, nie od tego co wydaje Ci się najlepsze. Dieta zbilansowana + [...]

Płeć :Mężczyna Wiek :18lat Waga :80kg Wzrost :180cm Cel treningowy :przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy Uprawiane inne sporty :kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :posiadam cały sprzet oprucz atlasu Dieta :staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : [...]