[...] i mowie ci jeszcze raz: jak myslisz, ze nikt nie wozi do polski scana od ruskich to jestes w bledzie, nie jest to duze grono ale sa osoby nawet na tym forum co maja do tego dostep aczkolwiek czasami trzeba poczekac na dostawe, z tym polskim nie ma przestojow i jest dostepny caly czas, roznica polega na tym, ze na polskiego scana czasem narzekaja [...]
Masz dostep do silowni? Jesli nie, to zaopatrz sie w jakies obciazenie, np. 2,5,7,10 kg. Chodzi o to, abys mogl cwiczyc brzuch przy uzyciu obciazenia, to daje najlepsze efekty. A6W sobie odpusc. W ten sposob nie zbudujesz miesni. Polecam trening brzucha dwa razy w tygodniu: - 3x 12-15 brzuszkow z obciazeniem, - 3x 15 spiec z obciazeniem, - 3x [...]
mam dostep d oniego , ale nie polecam bo ludzie piszą ze nie da sie ustalac ile kasy ci daje więc bardzo szybko zarabiasz góre floty, a powyzej 20 milionow chyba cofa sie i masz na minusie 20 mln i juz staje czy cos
opisane cwiczenia fajnie rzezbia, ale wypada jeszcze popracowac nad miesniami brzucha! Trening z obciazeniem na maszynie, jesli macie dostep, a jak nie to brzuszki, krazek 5-10kg za glowe i jazda :D Trzeba miec co rzezbic :D
Tak tylko nie mam dostepu do silki i bardzo dobrze Ale do podwórka, piłki, roweru, basenu dostęp masz??? To zabieraj doopsko sprzed kompa i do dzieła Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-24 11:49:22
1.W "abo" jest wysyłanie powiadomień . Ciesze się niezmiernie, tylko co , kto, gdzie , komu i o czym ??Bo w ogóle nie czaje Jak klikniesz w czyjs profil to jest napis Wyślij e-mail 2.Brak ograniczenia czasowego w wysyłaniu wypowiedzi - to też nie wiem co za przywilej ?? sorki, ale nie jestem zwierzęciem forumowym i nie wiem Jest limit [...]
Ja radzil bym np jak masz 2x dostep do silki to jesli masz chociaz jakies hantle albo cos w tym stylu to 1. dzien rob w domu na biceps np podnoszenie hantli a te 2 dni na silowni wykorzystaj na sprzecie ktorego niemasz w domu :) A co do pompek pokombinuj tez w domu np z obciazeniem na plecach :) Pokombinuj cos..poczytaj :)
Panowie, nie ma dyskusji, utrudnić po stokroć. Polacy niestety, nie są narodem ktoremu mozna dać bron. Wyobrazacie sobie naszych Polskich bandytów i jeszcze latwiejszy dostep do broni? Co sie bedzie na meczach wsrod chuliganów? Oni mają hajs nie was glowa nie boli, 2 tysiące za pistolet dla nich to jak splunac, pijane karki w klubach nocnych pod [...]
tak sie zastanawiam, jak ci wszyscy ludzie wyjezdzaja za granice zeby zarobic kase i pozniej wydaja polowe na suple, a przeciez bedac na dorobku pewnie nie trenuja i traca ciezko zdobyte miecho... czy jest sens? chyba ze ktos wie ze bedzie mial dostep do silki;)
Ogólnie czym mniej przetworzone składniki użyte do wypieku tym lepiej. Dzisiaj mamy dostęp do pieczywa robionego z mąki z pełnego przemiału o bardzo wysokich walorach smakowych. Choć szczerze, dużo też jest na rynku pieczywa z pełnego przemiału (albo tak się nazywa tylko) bardzo wątpliwej jakości
[...] masa, to glowny czynnik wplywajacy na przyrosty masy to dieta. Trening domatora=cale cialo, trening na silowni=cale cialo. Wiec nie wiem po co te pytania o pompki skoro masz dostep do silowni, ale juz skoro zadales pytanie to najpierw sprawdz ile zrobisz w jednej seri na maxa z tego obliczasz jakies % i robisz to w seriach prosta zasada tak jak i [...]
Jeżeli masz dostep do silowni zacznij od sciagania drazka wyciagu gornego i obciazeniem jaki jestes w stanie podniesc, z czasem dokladaj ciezaru. Po pewnym czasie, gdy nabierzesz sily bedziesz mogl przeniesc sie na drazek :)
FIFA 08
