dostep

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia, full Dieta : surplus kaloryczny Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w [...]

Cześć, prośba o ocenę mojego planu treningowego. Trenuję nieregularnie od ok. pół roku, a od ponad miesiąca trenuje 3 razy w tyg. Stosuję dietę bogatą w białko, zdrowe węglowodany, jem 4-5 posiłków dziennie ale jako, że miałem problem z zapewnieniem dodatniego bilansu kalorycznego (wg. wyliczen powinno to byc ok. 3300kcal) kupiłem gainera, [...]

Witam. Alergie i nietolerancje pokarmowe są coraz częstszym problemem i mogą się objawić w każdym wieku. Może się do tego przyczynić jakiś czynnik wyzwalający - np. choroba, stres, obecność dodatkowych drażniących składników w jedzeniu. W Twoim przypadku - jedzenie ogromnych ilości białka (być może przewyższających znacznie potrzeby) moim [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 llat Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : poprawienie smukłości ciała oraz rozbudowanie różnych partii ciała, nie chodzi mi żeby się napakować ale po prostu bardziej rozwinąć swoje ciało Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem dosłownie kilka razy Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna, regularne spacery, latem [...]

W jaki NPP celowac? Pozdr Genesis amp, Altima, Alpha, Nexium, Genamed, Androxen,..dobrych npp raczej nie brakuje. Kwestia do czego masz dostep?

Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 190 Cel treningowy : zwiększenie masy i siły Staż treningowy na siłowni : dosyć długo ale dopiero od września przykładam się do tego tak jak należy, wcześniej olewałem nogi i plecy, przysiadów i martwego wcale a ćwiczenia głównie na maszynach. Uprawiane inne sporty : w sezonie jazda na rowerze na [...]

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady - jak wyżej wspomniałem olewałem całkowicie nogi a przysiadów nigdy nie robiłem więc jest mizernie obecnie robie 60kg w seriach, dałbym radę spokojnie z 20kg dorzucić ale na chwile obecną wypracowanie techniki jest dla mnie priorytetowe. [...]

[...] oki aha i standardowo primka w sredniej dawce i proviron bo na masteron długi juz nie było miejsca w sztrzykawie :) ale jak juz jestem na cyklu od niemal zawse od kiedy mam dostep leci primka i provi tylko ze akurat tu juz inne laby. Uwielbiam te 2 środki a jak jeszcze przeczytałem jak łagodzic i nie doprowadzic do dalszego rozrostu gruczłu [...]

Mam dostęp do biosiry, Bm,bioniche które warte uwagi?

Mam dostęp do biosiry, Bm,bioniche które warte uwagi? a tren z PRL 4 pewne laby :-))

Mam dostęp do biosiry, Bm,bioniche które warte uwagi? bez różnicy

Panowie na redu zestaw: tren ace, prop, wino oral, jakis spalacz. Jaki lab teraz w PL jest na topie? Nexium, Genesis amp, Altima, Alpha, Androxen, Zantex, kwestia do czego masz dostep.

chodzi mi o rozpoczęcie na tym czy moge mieszac a pozniej mam dostep do balkana i brac w miare mozliwosci tak , a jak dlugo moze trwac cykl na clenie zeby nie narobic sobie biedy w organizmie ?

[...] na redu zestaw: tren ace, prop, wino oral, jakis spalacz. Jaki lab teraz w PL jest na topie? Nexium, Genesis amp, Altima, Alpha, Androxen, Zantex, kwestia do czego masz dostep. Zestaw na redu ja bym polecał żeby nie przepłacać bez sensu moje zdanie: Tren ace: Cyber Prop: Genamed lub Nexium Wino oral: Andorchem lub Vermodje Spalcz ? Clen [...]

[...] na redu zestaw: tren ace, prop, wino oral, jakis spalacz. Jaki lab teraz w PL jest na topie? Nexium, Genesis amp, Altima, Alpha, Androxen, Zantex, kwestia do czego masz dostep. Celuje tylko w ampy. Do niektórych ug dojscia nie mam. Genesis widze jakas afera tu jest. U mnie tylko GEP i Primus Ray. Jak z tych dwóch wypadaja tren ace i prop [...]

[...] na redu zestaw: tren ace, prop, wino oral, jakis spalacz. Jaki lab teraz w PL jest na topie? Nexium, Genesis amp, Altima, Alpha, Androxen, Zantex, kwestia do czego masz dostep. Celuje tylko w ampy. Do niektórych ug dojscia nie mam. Genesis widze jakas afera tu jest. U mnie tylko GEP i Primus Ray. Jak z tych dwóch wypadaja tren ace i prop [...]

Witam, Zacząłem ostatnio robić FBW na siłowni, ale że nie nie jestem zbyt pewien moich umiejętności układania rozpiski, to byłbym wdzięczny za sprawdzenie i ewentualną korektę ;) Jak w tytule, robię FBW, ABC w poniedziałki, środy i piątki: Wszystkie ćwiczenia robię w czterech seriach, 6-12 powtórzeń, obciążenie stopniowo zwiększam Trening A: [...]

Cześć, Czy taki plan treningowy jak dodaje niżej może być? Chodzi mi głównie nie o siłę lecz bardziej o rzeźbę, ładny rozrost mięśni. Doświadczenie na siłowni mam bardzo duże (bardziej technika) gdyż ćwiczyłem około 3 lat pod okiem trenera lecz tylko pod trójbój siłowy a ten czas już minął więc postanowiłem zająć się bardziej wyglądem niż siłą. [...]

poprawiam ankietę bo wkradł się jakiś błąd Płeć: M Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Domowa siłownia: Ławeczka płaska skos +/- Gryf prosty łamapy hantle drązek stojaki do [...]