Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga : 73-75kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : trening domatora, lafay przez około rok, pół roku przerwy i ostatnie 3 miesiące domator Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : narazie dwie hantle, za 1-2 miesiące sztanga i obciążenie toczone Co [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 lata Waga : 100 Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 106 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden, od półtorej tygodnia 3x w tygodniu basen, aeroby z handelkami 3 kg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : w domu mam hantle, [...]
mam dostep do takiego czegos :S prosze o info /SFD/Images/2015/11/5/1609a0bee9e84f808e26c8fb543913b3.jpg /SFD/Images/2015/11/5/9fcbbb51c97945c18f04eb7bc2c67409.jpg /SFD/Images/2015/11/5/c54fa7163f6247c389bdd344f24afffb.jpg /SFD/Images/2015/11/5/d723ae19348f4bd3b8263b1050b96516.jpg
w misce zdecydowanie za mało tłuszczu minimum to z 50g powinno być, a jak chcesz budować siłę to wrzucił bym co najmniej ~100 (oczywiście na rzecz węgli) wg mnie mleka trochę za dużo, płatki kukurydziane do wywalenia/zastąpienia owsianymi po co tyle otrębów owsianych? dużo sera - zamieniłbym/zmniejszył na ser na mięcha/ryb/jaj nie wiem jak [...]
[...] wkręcić ok zrobimy tak jak mowisz z ta deka napisales to jezykiem koksiarskim :P a ja to srednio kumam Wieczorem jade do dilla moglbym Cie prosic zebys mi rozpisal ile czego kupic + ile odbloku , mam dostep do clomidu,tamoxifenu,hcg gorzej bedzie z ori ,exe :( Napisz mi poprostu co bede potrzebowal i ile i rozpisz jak wrzucac , z gory dziekuje
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : ok 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (w sezonie letnim) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : brak specjalnej diety, jem kiedy jestem głodny, do pełna :D. [...]
[...] poziomu estro gdyby zaszła taka potrzeba Jak sądzicie , ATD da rade ? w trakcie i ewentualnie przy odbloku gdyby trzeba zejść w widełki? Wiadomo że najlepiej gdyby miał dostep do exemestanu ,ale sprawa jest ciężka jak z cabaserem. 4.Co polecacie na ciśnienie na cyklu? Ps.Widze ze ankieta się cos poprzesuwała o jedno okienko ,wiec jak będzie [...]
[...] sztangi pompki do tego brzuszki, pompki odwrotne, hantle, itp. Teraz od października ćwicze po 5 dni w tygodniu czasem jak w piatek sie nie uda to w sobotę nadrabiam. Mam dostep do sztangi i zacząłem się podciągać, szeroko, wąsko, doszły przysiady z sztangą i pierwszy raz martwy ciąg. Plan mam taki: Pon: Podciąganie wąskim podchwytem 5x 10 [...]
[...] stara sie o potomka druga sprawa , to że ktoś ma niskie wartosci testa LH i FSH nie znaczy ze nie jest płodny btw . ktoś zna sprawdzony sposób lum ma artykuł jak podawac hmg ?? jak dlugi jakie dawki itp ? mam dostep do 3 opcji 75+75 5 amp chyba 800 w jednej ampie i 1200 w jednej ampie Zmieniony przez - WyrwiCh** w dniu 2015-11-07 13:40:35
ale obczaiłem dobrą opcje u mnie w robocie kartę multisport płacę 120zł mam dostęp nielimitowany do wyznaczonych ośrodków sportowych patrzyłem to spoko bo jest moja siłka i np jeszcze basen kilka siłek okolicznych ,a ja zawsze za samą siłkę płacę 150zł czyli byłbym do przodu a jeszcze na basenik bym mógł podbić a jeszcze przejże co tam jeszcze [...]
[...] że ktoś ma niskie wartosci testa LH i FSH nie znaczy ze nie jest płodny btw . ktoś zna sprawdzony sposób lum ma artykuł jak podawac hmg ?? jak dlugi jakie dawki itp ? mam dostep do 3 opcji 75+75 5 amp chyba 800 w jednej ampie i 1200 w jednej ampie Samo hmg nie wystarczy do starania sie o potomka to po pierwsze, po drugie jak ktos ma [...]
gh odpuszcze sobie... fakt trenu ile by bylo ok ? 500 ? troche czepliwy sie robi na trenie (na ace 350/week jakos szlo jeszcze sie panowac ale i tak lapa lata) i pewnie bedzie trzeba jakis uspokajacz walić przy większych dawkach, macie coś sprawdzonego ? bo tren leciał krotko ale ladnie robił, chyba do psychiatry pojde na 500-600+ albo bede [...]
Spajdery lepiej - oczywiście jeśli się ma dostęp - robić na modlitewniku. Pamiętam jak u siebie robiłem pierwszy raz to mi mówili że to się robi z drugiej strony modlitewnika ;)
witam, chciałbym trochę napisać o hormonach i moim pomyśle na odblok po długich cyklach. Zacznijmy od hormonów LH i FSH.: LH u mężczyzn działa na komórki leydiga które produkują testosteron. FSH u mężczyzn powoduje powiększenie cewek nasiennych, pobudza spermatogenezę (wytwarzanie plemników) oraz zwiększa wytwarzanie białka wiążącego androgeny, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76,3 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan [...]
[...] GNRH nie ma zadnej przewagi i rowniez doprowadzi do chemicznej kastracji po dluzszym czasie stosowania Radze nie traktowac powaznie takich rozpisek jak powyzsza, GNRH jest dostepna na wszystkich stronach z peptydami, jednak nie cieszy sie popularnoscia z powodow ktore opisalem, a w internecie krazy JEDNO badanie watpliwej jakosci gdzie wykazano [...]