dostep

Witam, chciałbym i podpowiedz jakie cwiczenia najlepiej zastosować i ile razy w tygodniu ćwiczyć dana partię. Do teraz : Poniedziałek Klata Biceps Brzuch Przedranie Wtorek Plecy Kaptury Triceps Środa Barki Biceps przedramie brzuch Czwartek Plecy Kaptury Triceps Piątek Klatka biceps barki Staż na siłowni : kilka miesięcy wcześniej, przerwa 3 [...]

Chcesz coś wyrzucić.. Wyrzuć OHSquat, bo poza mobilnością to niewiele daje (chyba, że Ci zależy na niej bardzo bardzo bardzo :-) ) - to raczej pokaz umiejętności. Max Shank pisze, że pistolety są kontuzjogenne (pokaz umiejętności/siły/mobilności) i na ich miejsce wrzuca do treningu airborne lunge: https://www.youtube.com/watch?v=yumacQy8SxU Kniżka [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) Zażywane suplementy Ostatnio przerabiany plan Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

ja dlatego wolę więcej jeść i więcej zapyerdalać bo organizm jednak aż tak mocno w dvpe nie dostaję mając większy dostęp do makro i mikroskładników no i przede wszystkim zbyt głodny nie chodzę ale co kto lubi. barki po redu będą bardzo spoko wyglądać

No to dentysta nie pomoze... Przynajmniej nie taki "normalny". Ten "normalny" moze tylko wyrwac, bo za bardzo utrudniony dostep do zeba, zeby zrobic kanalowo... Musze isc do specjalisty (2 tys $ :))) Mniej wydam na bilet do Polski..., moze powinnam sie juz zarejestrowac:-> Dostalam antybiotyk, choc dentysta watpi, zeby pomogl:-D Zawsze moge pojsc [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Łooo matko boska częstochowska! Dopiero teraz znalazłem chwilę czasu żeby usiąść i coś napisać. Niby dzień wolny niby nic szczególnego do zrobienia nie było a jak się okazało to ze wszystkim zeszło mi aż do teraz. Całe szczęście wszystko przed w sumie to już dzisiejszym wyjazdem mam ogarnięte, no prawie rano [...]

Z tym podrobieniem i stratami koncernu farm to trochę nadwyrost, bo leki są dla chorych a nie dla koksowników, po to są recepty żeby nie każdy miał dostęp,tylko Ci potrzebujący. Jak jesteś chory idziesz się leczyć,dostajesz receptę kupujesz leki i się leczysz. A nawet jak by iść dalej w tą myśl i kombinować w stronę że koncern puszcza leki z myślą [...]

A dlaczego nie wykonujesz normalnego treningu siłowego jeśli masz dostęp do siłowni ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak(praca fizyczna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brał Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) Zażywane suplementy Ostatnio przerabiany plan Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Panowie ktos chrupal oxe ostatnio? Z czego brac? androchem lub napisz do czego masz dostęp

Jesli wiedzialbym ze da mi to efekt to nie wahalbym sie, ale przy tej pracy bedzie nic z regeneracji i efekty będą albo wcale albo znikome. Mam dostep do sztangi 20 kg i obciazenia 2x20 wymyslilem taki trening i do tego bede odzywial sie z węgli owocow tańszych, raz mam posilek w pracy i zawsze jakies miesko wleci. Czy pozwoli mi to chociaz sie [...]

masz dostęp do całego forum i bezpłatnej pomocy od użytkowników podstawowe pany masz już rozpisane w specjalnych podwieszonych tematach tzn takich najważniejszych w dziale są na samej górze każdego działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html jak wyliczyć zapotrzebowanie [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 72-74 Wzrost : 170 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku bez przerwy, z przerwami dużo dłużej Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Ostatnie 4 miesiące Redukcja od 2500 do 2100kcal, teraz zaczynam 2500kcal i dodaję [...]

1. Płeć: Mężczyzna 2. Wiek: 30 3. Waga: 77 4. Wzrost: 168 5. Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej 6. Staż treningowy na siłowni: Wcześniej ćwiczyłem na siłowni 5-6 lat, ale bez diety, więc efekty były jakie były, potem miałem 2-3 lata przerwy, przez rok trenowałem crossfit i od kwietnia tego roku wróciłem na siłownię. Czyli nieprzerwalnie [...]

Pany jak z jakością royala na tą chwilę ? Latają jakieś "fejki" ? Jak z bolesnością środka ? Chodzi najbardziej o cypka.Pytam bo androchem źródełko wyschło i mam dostęp tylko do royala.Drugie pytanie o hcg shree , można temu ufać ? Bo z apteka lipa teraz... dzięki z góry za pomoc.

z jakiego labu najlepsza susta aktualnie? Kwestia do czego masz dostep. Najpewniejsza bedzie org oma ;-) z ug dobrych mixow nie brakuje: Nexium, Genesis amp, Alpha Pharma, Swiss Remedies, Vertex amp, Genamed, Androxen, Sepah Chemie amp,..

No to kicha. Monotonia nie jest dobrym rozwiazaniem na dluzsza mete. A ryby jesc trzeba ;) Albo owoce morza jesli masz dostep.Zakladam, ze pewien stopien wyedukiwania masz, skad czerpiesz kwasy omega3? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-02 20:06:26

Płeć : mezczyzna Wiek : 32 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : pare lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

1 do 60 kg moze być za mało, jak jesteś chudy a jedynie brzuch masz wywalony mozesz miećsylwetkę typu skinny fat 2 jakie ćwiczenia, zależy do czego masz dostęp, bo na razie to atlas na którym nie wiadomo co mozna robić 3 suplementy na razie są zbędne, za jakiś czas można pomyśleć.