dostep

Wprowadziłem zmiany i teraz to trzeba bedzie odpowiednio połączyć aby środa była wolna bo nie wiem czy bede mniał dostep do siłki :( Poniedziałek plecy podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie hantle 14/12/10/8 progresja szrugsy 4s 12 10 8 8 progresja martwy ciąg 4s 10 stały ciężar Wtorek klatka wyciskanie płasko 12/10/10/8 wyciskanie [...]

[...] dziwnego wirusa który wtedy panował ... (bodajze przeszlo dzięki Groprinosinowi....) As41.. no coz, moze to jednak cisnienie? ... warto by bylo jesli masz mozliwosc / dostep mierzyc je regualrnie... A co do tego zdrowia, to jak nie urok to sraczka za przeproszniem... ...dziś wstaje rano, nie moge ruszyć szyja w zadną strone, dopiero [...]

Wal inse... Jak masz dostęp do IGFu to bierz... Drożej ale mniej ***ania sie...

Ja strasznie zle czuje sie na miskich weglach a wysokich tluszczach , brak energii , a nie wyplaszcza cie przy niskich ww i jak z pompa na treningu ? Energetycznie powiedziałbym, że na średnim poziomie. Pompa dobra, ale tylko podczas treningu - po treningu szybciutko znika. Jestem bardzo wypłaszczony ale trzeba to chwilowo przeboleć. Osobiście [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 72kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: tydzień Uprawiane inne sporty: trochę piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: - Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio [...]

"Unia Europejska zapewnia, że nowa dyrektywa nie zobowiązuje do zapisywania treści e-maili czy nagrywania rozmów internetowych, a władze państw zyskają dostęp do bazy danych jedynie z nakazem sądu"

nie zamist II tylko do tego co masz dorzuc zrodlo ww, mogą byc owsiane jesli nie chcesz kaszy/ryzu, jak masz dostep do dobrej piekarni mozesz tez zjesc chleb razowy

Ale tamte pomiary tez robilem po treningu... Jesli chodzi o wage to wazylem sie rano, tylko ze dopiero teraz mialem dostep do neta.

Sorry za gape. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące, ostatnio miesiąc bez przerwy. Uprawiane inne sporty : Koszykówa (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak, full wypas. Dieta :Moje zapotrzebowanie ok. 2800 Dieta:3280 kcal / [...]

[...] tak sie bardzo nie pogubiłeś,też oglądałem i pamiętam ten film,gdzie kosmitom kolana się w druga stronę zginały :) Bajer niesamowity :) Wyniki są w tabeli do której macie dostep- https://docs.google.com/spreadsheets/d/190yF8afcpg6ZTEld0HkIWSyQxcxSitcb7NCijVJWG44/edit#gid=0 Na razie prowadzi Wycwiel ,ma 3 pkt drugie miejsce : drazekm ,Cataja 2 [...]

[...] tak sie bardzo nie pogubiłeś,też oglądałem i pamiętam ten film,gdzie kosmitom kolana się w druga stronę zginały :) Bajer niesamowity :) Wyniki są w tabeli do której macie dostep- https://docs.google.com/spreadsheets/d/190yF8afcpg6ZTEld0HkIWSyQxcxSitcb7NCijVJWG44/edit#gid=0 Na razie prowadzi Wycwiel ,ma 3 pkt drugie miejsce : drazekm ,Cataja 2 [...]

- Kebul nie piszę tutaj dlatego żebyście stali i mnie przymuszali, to mi nie jest potrzebne, potrzebny mi jest dostęp do wiedzy, wiedzy zdobytej dzięki doświadczeniom i wiem, że znajdę to czego szukam, jestem bardzo wytrwały, nie prędkość jest dla mnie najważniejsza a kierunek . Kabo Michę czasem mam opanowaną i dopiętą, widzę, że działa, ale [...]

- Kebul nie piszę tutaj dlatego żebyście stali i mnie przymuszali, to mi nie jest potrzebne, potrzebny mi jest dostęp do wiedzy, wiedzy zdobytej dzięki doświadczeniom i wiem, że znajdę to czego szukam, jestem bardzo wytrwały, nie prędkość jest dla mnie najważniejsza a kierunek . Kabo Michę czasem mam opanowaną i dopiętą, widzę, że działa, ale [...]

jeszcze co do firm to co polecacie? mam dostep do: Enan: Norma, Jelfa, Iran, Galenika (wezme chyba Irana bo wszystkie mam pewne, wiec wybiore najtanszy) Npp: EAP, Flor Medico, DNA (stawiam na DNA) Wino: Razak, DNA, EAP, Flor Medico, Scantel (stawiam na Scantela lub DNA)

[...] bailko musi byc w kazdym posilku - ale nie jest to max.20-30g jak pisza niektorzy zjesz wiecej - dluzej sie bedzie trawilo dluzej bedziesz najedzony dluzej bedziesz mial dostep do aminek dluzej bedziesz w stanie antykatabolicznym proste idealne na noc sa bialka wolnowchlanialne jak kazeina z twarogu lub jeszcze bardziej jajca - cale jajca! [...]

[...] bieganie i myslenie o tym zeszlo na dalszy plan. kurcze. faktycznie mozecie miec duzo racji. poki co w takim razie jem/nie jem z bilansem na 0-do listopada (az bede mial dostep do silowni). aeroby rekreacyjnie ze 2-3 razy w tygodniu (coby stawy sie nie rozleniwily, a sciegna nie poszly spac;p) pozniej rozpisze sobie miske na +300, pomasuje do [...]

Wklejam ankiete Płeć : Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna BCAA Ostatnio [...]

SPOKO DZIEKI ALE W TYM PROBLEM ZE MAM OGRANICZONY DOSTEP DO NETU I SZUKAM SZYBKICH SPOSOBOW NA ODPOWIEDZ A W WYSZUKIWARCE TROCHE TRZEBA POSZUKAC A.C.A.B

gandi87 mówisz że za dużo ćwiczeń. Obawiałem się takich postów. Kiedyś miałem trening np na klatę 3 ćwiczenia a każde 3 serie po 12,10,8,8 powt. Małe efekty, postanowiłem teraz pójść w taką stronę żeby było więcej ćwiczeń a mniej serii. Ogólnie jest wg zasad: duże partie 9-12 serii a małe 6-9.Czasem może wykracza. Nie chcę też ćwiczyć więcej niż [...]

Ja ogólnie mam dostęp do syntetycznej efedryny, jakby ktoś potrzebował to pisać proszę. gg:4518802, UK, szkocja i Irlandia ;)