dostep

1.Trenuję już 7 miesięcy , regularnie 3 razy w tygodniu po 2h. 2.Mój dotychczasowy plan treningowy Poniedziałek; KLATA+BICEPS -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -Wyciskanie na skosie górnym -Rozpiętki -Wyciskanie sztangi wąsko -Uginanie ramion ze sztangą podchwytem -Uginanie ramion ze sztangielkami ( młotkowy) -UGINANIE RAMION ZE [...]

ja w ciągu jednej chwili postanowiłem sobie że nie jem od dziś cukru i tak uczyniłem, wcale mi go nie brakuje co do treningu, nie wiem jaki masz dostęp do sprzętu ale na początek możesz spróbować coś takiego trening wg FBW 3x w tygodniu siłka, co drugi dzień (np. pon, śro, piąt) w DNT możesz robić aeroby, ale na początek bez przesady jeden dzień [...]

Czuje wewnetrzny i zewnetrzny nacisk (siema lodziani%-) ) zeby cos skrobnąc w temacie. Narazie skrobnąć pare słów wyjaśnienia. Testy chciałem przeprowadzić żetelnie, aby osoby zainteresowane, obserwujące ten temam mogly skożystać jak najwiecej:-D, oraz już troche bardziej egoistycznie chciałem jak najlepiej wykozystac otrzymane przedtreningówki [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga Dieta: W miarę ogarnięta. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, izolat białka. Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary [...]

jesli chodzi o sam terning to mniej wiecej bede wiedział jak to trzaskać, tylko chodzi mi o sprze czy musze miec dostęp do profesjonalnego sprzętu czy wystarczy podstatowy, a tym artykule co podesłałes jest wszystko łądnie podstawowym sposobem, hantelki gryf łąweczka i masa swojego ciała tylko nie wiem co z nogami, czy potrzebna jest prasa?? czy [...]

nie miałem nowego jack3d - ale skoro masz dostęp do starej wersji nie zastanawiałbym się ;-)

Wiele wskazuje na to, że planowana na 23 lutego walka Krzysztofa Zimnocha z Trec Team (13-0-1, 10 KO) z Arturem Szpilką (12-0, 9 KO) - także Trec Team - może nie dojść do skutku. Pięściarz z Białegostoku wyjawił, że jego promotorzy uzależniają zgodę na stoczenie przez niego pojedynku ze "Szpilą" od podpisania aneksu do wygasającego w lipcu [...]

Do Krynicy przyjeżdża się pić wodę z mineralnych źródeł i jeździć na nartach. Jeden z najlepszych polskich pięściarzy Paweł Kołodziej z Trec Team (30-0, 17 KO) dary natury wykorzystuje inaczej -Kąpie się w zamarzającym górskim strumieniu. To moja nowa pasja, taka zimowa kąpiel świetnie regeneruje organizm i pozwala się odstresować. Wszyscy, [...]

witam! potrzebuje Waszej pomocy w zaplanowaniu/periodyzacji treningów na najbliższe 3-4 miesiące. celem jest ogólna siła, sprawność oraz wytrzymałość. 1. o mnie: wiek: 25 lat wzrost/waga: 185/83-86 staż: jako małolat sporty drużynowe, od 4 lat przeplatane: siłownia, basen, bieganie, rower dostęp do basenu, siłowni oraz stadiony z bieżnią, rower [...]

W naszej ofercie są już dostępne torby sportowe firm Vitalmax, Mr.Big, Big Zone oraz Pumpfood. Torby wykonane z tkaniny impregnowanej Codura 600/600. Taśma nośna od uchwytów do ręki o szerokości 40mm. Taśma nośna do pasa naramiennego o szerokości 40mm. Pas naramienny regulowany, z ruchomym naramiennikiem Karabińczyki dopinające pas naramienny [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka regulowana,drążek Dieta :staram się trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Witam . Mam 17 lat i gram w hokeja , jestem jednak chudy i chciałbym się dowiedzieć jak mogę szybko przybrać na wadze by potem zacząć ostry trening na siłowni . Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej , barkach i na brzuchu . I teraz moja prośba czy powiecie mi jak mogę szybko przybrać na masie i jeśli ktoś się zna to powiedzieć mi jak [...]

[...] i nawet po treningu dobrze szklanke chlapnac. Jesil chodzi o zdrowe tluszcze to z czego moze byc? Ryby raczej jem rzadko, ale staram sie najczesciej, do orzechow mam slaby dostep, przez wakacje mialem duzy worek wloskich to sie troche najadlem.. Teraz wszystko za drogie.. A czy moga byc zwykle orzechy ziemne solone ze sklepu ? Zwracac uwage na [...]

ESPN3.com, dostępna w 73 milionach amerykańskich domów, należąca do do giganta ESPN Total Sports Network, największa na świecie internetowa strona sportowa, pokaże na żywo piątkową walkę Artura Szpilki z Trec Team (12-0, 9 KO) z Mikem Mollo (20-3, 12 KO). ESPN3 pokazuje na żywo wszystkie największe imprezy sportowe nie tylko w USA, ale na [...]

Została zamknięta ;( nie wiadomo z jakiego powodu... będę starał się kupić sztangę i hantle ale do tego czasu chciał bym coś robić gdyż obecnie brak kasy. Tak za 2 miesiące bym miał dostęp do sztangi hantli ...

Towar mam od przyjaciela z którym znam sie 18 lat nie jedno razem przeszliśmy i wiem że nie wyfrajerzył by mnie na jakieś grosze... Poprostu jest w miejscu gdzie dostep do tego jest troche łatwiejszy niż w polsce...

30.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:30): -150g płatków kukurydzianych z mlekiem -jajecznica z 3 jajek po południu(13:00): -100g wołowiny z ogórkiem kiszonym przed treningiem(15:00): -100g ryżu -300g filetów z indyka po treningu(18:45): -2 średnie banany -cola bez cukru w puszcze(taką miałem ochotę wyszedłem [...]

[...] Chcialbym zapewnic iz w moim przypadku nie bedzie zadnych problemow z dieta mozna wejsc do moje dzienniczka treningowego i zobaczyc jak sie odzywiam, nagrywaniem filmow- cwicze z 4 lata mlodszym bratem, wiec bedzie mnie nagrywac, dostep do silowni mam 24/7. A to link do mojego dziennika: ]Tu wprowadź tekst linku... Pozdrawiam Marek:)

czekajcie, odwrócę sie na krześle, to może Cinol coś popisze z wami, bo się wierci, chyba chce dostęp do klawiatury, albo chociaż poczytać ;-)

[...] odpuscilem, nie ukrywam, ze nie jest to moim priorytetem. Niedlugo pomierze sie i zrobie foty jestem ciekawy jak to wyglada. W piatek zrobie trening na silowni gdzie mam dostep do wolnej sztangi i drazka, wiec machne plecy i trecepsik a jak czas pozwoli to jakies przysiady ze sztanga zrobie;d Uloze w chwili wolnej nowa diete, ktore bede sie [...]