dostep

zrób z obciążeniem albo jak masz dostęp do wyciągu górnego allachy

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : facet Wiek : 28 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : dobra masa Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prof silownia Dieta : wywazona dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Naposim ma juz nowy wyglad bede miał wkrótce dostep to dam fotke.

Wielkie dzięki napewno zastosuje te cwiczenia ,tak mam dostep do skosu w gore oraz w dół.

do jakiej masz dostep ?

A jak sie ma sprawa z underem FloroMedico? Mam dostęp do flakona 10ml/2500mg. Czy to w miarę pewny towar?

przepraszam że tak długo się nie odzywałem ale byłem zajęty. dostęp mam niestety ograniczony alhemia bd ec lk ip

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 54,4 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : poprawa wyglądu sylwetki, przyrost masy Staż treningowy na siłowni : trening w warunkach domowych, pół roku Uprawiane inne sporty : koszykówka, siatkówka, tenis stołowy, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : nie mam, po [...]

Ankieta! masz tylko dostep do sztangielek? masz moze drazek? EDIT sry nie zauwazylem.. jak mozna skasujcie post ;) Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2009-12-15 19:46:44

Drążek bezproblemowo sam zrobię i zamontuję. Tak, mam dostęp tylko do sztangielek. Chociaż na święta mogę zafundować sobie jakieś inne sprzęty treningowe. (do 500 zł) Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2009-12-15 19:47:17

jasne. ale pewnie zdajesz sobie sprawe z tego ze na wakacjach dostep do kuchni i sklepow jest raczej utrudniony wiec nie wyobrazam sobie wyjazdu w alpy gdzie glownym celem bedzie bieganie po sklepach za miesem. bierzesz pol plecaka z jadlem takim ktore sie nie zepsuje i z uzupelnieniem diety o makro/mikro skladniki trza sobie jakos poradzic. moze [...]

Nie chodzi mi o wydolność w sęsie kondycjii,tylko np żeby dłużej ręce mogły w gardzie wytrzymać lub na nogach zebym mógł dłużej chodzić. Na siłowni mam wyciąg górny,dolny,ławeczki 2 ,motyle hanteli i oczywiscie sztangi Płeć : facet Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : wytrzymałość mięsniowa Staż treningowy na siłowni : pół roku [...]

podaj te rzeczy wiek; waga; wzrost; stopień zatłuszczenia wg Ciebie - w orientacyjnej skali 1-5; obwody i wyniki siłowe; rozkład twojego dnia (pora o której wstajesz i kładziesz się spać, planowana godzina treningu, godziny zajęć i przerw w szkole, lub pracy - nie chodzi mi o plan zajęć tylko o ich czas, to pomoże nam ustalić pory posiłków; [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :89 Wzrost :184 Cel treningowy :rzeźba i zrzucenie wagi Staż treningowy na siłowni :żaden Uprawiane inne sporty :pływanie(raz w tygodniu tylko po godzinie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek w futrynie 2x hantle po10kg ewentualnie 1x20 ławka rzymska bieganie skakanka:) Dieta [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Siła ramion Staż treningowy na siłowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle+ atlas king sport Dieta: Dunkana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak [...]

[...] mi sie ze jakis wiekszy sklep masz w zasiegu kilku klometrow(mam na mysli TESCO albo REAL)a jesli naprawde nie mieszkasz w polsce to prawdopodobnie masz jeszcze wiekszy dostep do super mega i hiper marketow(chyba ze mieszkasz w jakims zacofanym panstwieale raczej nie, bo jak neta masz to nie jest az tak zle...a wiec przejdz sie do jakiegos [...]

A masz dostęp do wyciągu bramowego? A co do innych ćwiczeń to jak wcześniej - pompki na poręczach, pompki tradycyjny tyle, że ręce oparte np o krzesło a nie o podłogę, wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie ujemnym, rozpiętki na skosie ujemnym... Kolejne ćwiczenie które kiedyś wykonywałem gdy nie miałem nawet ławki - trzymasz się czegoś nie [...]

młody to sie wyrobi no był gino modem 1 kwietnia jak by miał tu swobodny dostęp i władze to nie spamowałby forum sławka chyba że oddasz mu swego bolda?

mc lub drązek obojętnie które dasz pierwsze, na pewno mc po wiośle bym nie robił, prostowniki już osłabione mogą być. Do czego masz dostęp sztanga, czy full osprzęt wyciągi itp ?