doris

Doris ja też i powiem,ze my chyba ślepe jesteśmy :P Chyba Ty! Mój wzrok ma się jeszcze bardzo dobrze %-)

Siemanko :) Dzisiaj doszła paka ze smakołykami. Dzięki Doris dobry kontakt, szybką wysyłkę i za bonusiki w postaci próbek! Jutro pierwszy kontakt z białkiem i sprawdzę Loadera bo wypadają barki siłowo, klatka hiper i triceps hiper ;-) TRENING z wczoraj: 1. Pendlay row 5x5 ---> 80kg x 5,5,5,5,5 2. Drążek z obciążeniem 4x6-8 ---> CC+15kg x 8,8,8,7 [...]

Doris ja też i powiem,ze my chyba ślepe jesteśmy :P

Za jakim motocyklem sie rozgladasz ? Yamaha R6 2007r. Następna podróż w sobotę 300 km w jedną stronę }:-( Cielu7-o to musisz Szmexego zapytać,ja wykonuję plan,który mi dał 8-) Dziś DT Podciąganie na drążku 3x10 Wiosłowanie pół sztangą 3x10 45kg Ściąganie wyciągu górnego 3x12 7 cegiełka Wiosłowanie hantlem 3x12 25kg Przyciąganie na maszynie 2x15 [...]

Anka u Ciebie to chyba norma z tego co zdążyłam zauwazyc ;) Sporo tego cardio lacznie masz slonce - w dodatku w 3 seriach. Takie odgorne zalecenie czy wolisz czesciej po mniej ? Na WC tez Ci sie zdarza zasnac ?;D Te 3 kg roznicy to między scena a 'masa" czy taka standardowa waga poza sezonem ? Doris - waga na scenie troche mniejsza,ale na masie [...]

No widzisz Doris jak to jest ;-D ja akurat sie wg nawet nie chwytałem jakiegos ciasta bo wiem ze na gryzie by się nie skonczylo :-D Patrze tak w wypiske i widze ze brakło wypisku z pleców, a były pakowane przed klatka i bicem; plecy: -Wiosło sztangą w pochyleniu rampa 10 + drop 60...140x11 + drop: 100x25 + 60x20 -Wioslo w pelnym opadzie podchwyt [...]

Pokażesz nam jakąś fotkę z czasów kiedy nie trenowałeś?:) Podkaszanie? Trzy razy musiałam przeczytać, żeby sobie uświadomić co mogłeś mieć na myśli :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-09 19:06:49

Ej na prawdę zjadłeś całą blachę orzechowca?:D Bo nie mogę uwierzyć :D Chyba, że to taka mała keksówka była to co innego. W ciagu 4 dni,spokojnie :D

Doris.K - dzięki za miłe słowa :) po świętach i dłuższym weekendzie jest lepiej, uporałem się też chyba z jednym problemem zdrowotnym, co tez mi poprawiło jakość życia bo było denerwujące dość :D teraz jeszcze fizjoterapeutę niedługo odwiedzić i dentystę bo nie byłem wieki, a na pewno coś znajdzie frajer jeden %-)}:-( Czy "zdrowe" te posiłki to [...]

Doris Ja tez sie nad tym zastanawiam.... juz myslalem, ze cos ze mna nie tak, ale skoro inni na diecie tez tak maja to chyba normalne;d U mnie w pokoju czasem jest tak gesto, ze kija idze zawiesic w powietrzu hahaha Ufff- odetchnęłam z ulgą w takim razie%-)

Doris Ja tez sie nad tym zastanawiam.... juz myslalem, ze cos ze mna nie tak, ale skoro inni na diecie tez tak maja to chyba normalne;d U mnie w pokoju czasem jest tak gesto, ze kija idze zawiesic w powietrzu hahaha

Maslo maslo - przeciez tego jest milion na półkach w sklepie. Ktos sie interesowal bardziej tym tematem i moze jakimis konkretami sypnac czy to juz bez wiekszych roznic ? Ja tez nie mam problemu z uzyskaniem takiego wysokiego pulsu na orbim czyli tez jestem grubasem - dzieki Seba. Ja kupuje Masło Extra Sobik, dobre i sprawdzone. [...]

Rozpiska jak dla PROsa a jest tutaj jakis magik co poleci coś na zaparcia dla takich leszczy jak ja ? Bo czuję ze cis tego typu mnie lapie a nie wiem za bardzo szczerze mowiac co moze byc powodem.... Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-09 11:30:34

[...] g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/925B.JPG 2. 33 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/926B.JPG 3. J.W 4. 33 g makaron razowy, 130 g [...]

Doris nie bądź taka skromna.

Doris a będziesz może na MP w Kielcach 18-19-tego???

dziś byłem w lidlu i była promocja na maliny, borówki, truskawki -20% pojadłem oczami i poszedłem dalej na pomidory :)) Doris bardzo dobrze już wyglądasz wg mnie sylwetka na bikini jak znalazł:) Potwierdzam na gorsze dni tylko Loader Shot :) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-08 21:48:17

Doris - bez przesady ,33g węgli to jeszcze nie koniec świata,ale brak chitów jest okrutny.Już nie mogę się doczekać okresu po MP.Z pewnością będę je stosować hehehe

Za ryż to ja jednak dziękuję, nawet taki !:) Na pewno ładowanie wyjdzie korzystnie tak jak planujesz. Doris ja na debiuty ładowałam sie ryżem i miodem :D Na MP jeszcze nie wiem,może to samo,zobaczymy co Tomasz wymyśli ;)

Właśnie właśnie jakie plany po MP na siebie? A w zasadzie swoją formę? Masełko kocham aż za bardzo- zgadza się :D Kochanie plany na formę,no chciałabym w miare ją utrzymać.U mnie masa to trzy kilo w górę więc żadnych drastycznych zmian nie bedzie:)