doris

Doris Może i odetchnęłaś, ale problem nadal pozostaje;p Seba Art jest z KIF;) bylem w empiku i dzisaj kupilem a md nie widziałem, bo na niego wlasnie czekam;) Tak z ciekawosci, dopiero teraz sprawdziłem który byłem w open i jest tak jak chciałem czyli nie bylem ostatni;p 4 pozycja na 5 zawodnikow;)

Doris Dwójki jakoś zawsze były pociete, nawet na masie a nic nadzwyczajnego z nimi nie robiłem;) Po prostu takie sa;d Co do rozciagania, po prostu nigdy sie nie rozciagalem systematycznie i chce zobaczyc, czy to cos da;) Zacząłem same czwórki dopiero jak mi Emil kazal, teraz całe ciało rozciagam;) Moze tez przyczyni sie do przyrostów, nie wiem, [...]

Doris Chodzi Ci o techniki cwiczen? Dzisaj dnt czyli troche mniej wegli na korzyść tluszczy. Poki co zauwyazyłem, ze przez cały dzien mam energie, bo czesto lapało mnie takie spanie, ze na stojaco bym mogl zasnac, a teraz bateryjka była naładowana cały dzien;) Generalnie juz tak czy siak jestem mniej wyrazny i cos juz fat wpada, ale chyba nie [...]

Doris No wlasnie 5 min sie zastanawialem pieguski vs jeżyki;p ale juz patrzyli jak na zlodzijea to wzielem jezyki;p Tzn prawie dotykam, brakuje mi jakies 4cm. Pozycja stojac, czy w siadzie pod karskim, to podobny poziom.

Seba Dlatego mi sie podoba podejscie Emiela do sportu jak i do mnie;) a ze chce startować dalej, to warto dbac o siebie i kontrolować stan zdrowia;) poza tym człowiek uczy sie na bledach, a ja czesto do wielu rzeczy nie przywiazywalem wagi, ale zmieniło sie to na szczescie;) Doris Ale teraz sie tak mam nadzieje nie skonczy, bo jak juz wyzej [...]

Ok, nic nie pisałem, przez pare dni, bo byłem zalatany a do tego nie cwiczyłem 3 dni, bo byłem u fizjoterapeuty i doslownie byłem po rozrywany po masażu. Odnowiła mi sie jakos 2 tyg po zawodach przepuklina kresy białej i znowu wyskoczył mi guzek nad pępkiem. Juz miałem idetyczna sytuacje rok wczesniej przy ciezkiej redukcji i z czasem guzek [...]

Doris, barki w większym lub w miejszym stopniu da sie zrobic;) A z łydą jest moim zdaniem inaczej, bardzo genetyczny miesien, co widać u wielu zawodników, gdzie uda jak u słonia a łydki no jednak nie. Ale oczywiscie ze swoimi sie nie poddaje, myślę ze z czasem beda lepiej wyglądac, bo juz są lepsze i przestałem sie wstydzic nosić krótkich [...]

Doris też tak sądzę! tylko my kobity umiemy zapuścić się w .. maliny %-)

No Dorka ja nie potrafię wiec się nie maluje :-D i jak cos mi wyjdzie na twarzy to pozniej wszystkich straszę %-) ale plus z tego taki, ze jak sie z kims przywitam to przynajmniej go nie ubrudze %-) a co do żarcia, ja juz poszłam na całego %-) przecież bylam kilka msc temu zalana świnią %-) i teraz się musze męczyć z redu Ty jesteś młoda i piękna [...]

Doris Wybacz, filmik zostal nagrany, ale operator tak to zrobil, ze polowe mnie nie widac, do tego machal tym telefonem, ze nie ma co w ogole go wrzucac;/ poprosze nastepnym razem kolezanki z recepcji, one znaja sie na rzeczy;p Aga Masz ode mnie kissa haha, dobrze to ujleas, ''wygladam poprawnie'' Sylwia Noo haha mobilizacja byla jak nie wiem co, [...]

Doris Wybacz, filmik zostal nagrany, ale operator tak to zrobil, ze polowe mnie nie widac, do tego machal tym telefonem, ze nie ma co w ogole go wrzucac;/ poprosze nastepnym razem kolezanki z recepcji, one znaja sie na rzeczy;p Aga Masz ode mnie kissa haha, dobrze to ujleas, ''wygladam poprawnie'' Sylwia Noo haha mobilizacja byla jak nie wiem co, [...]

Aga - To się nazywa dozowanie komplementów :D Tak właśnie hmmm Zawsze mnie zaskoczy ten kunus jeden!! |-) Brak słów normalnie {{:-(

Aga - To się nazywa dozowanie komplementów :D Tak właśnie hmmm Zawsze mnie zaskoczy ten kunus jeden!! |-) Brak słów normalnie {{:-( Żyrafa się odezwała %-)

Cielu Fajnie ze napisałeś o tych bickach, bo zastanawialem sie czy tylko mi sie wydaje, ze cos sie ruszyło;) Doris Nie zamierzam sie rzucać, jeszcze wiele przede mna;d Postaram wrzucic fotki w tygodniu z siłowni;)

Doris Dzisiaj w planach sa nogi, ale jeszcze sie zastanawiam czy isc je robic, bo jestes zakwaszony i obolaly po niedzielnym oraz wczorajszym treningu. A nogi musze robic na 110% wiec jeszcze sie zastanowie czy nie odpuscic dzisaj i jutro w z pelna moca zaatakować;) Poza tym tez wczoraj chwile gadałem z Emilem i czekam, na jakis plan/rozpiske co [...]

Roumili Ta masz racje, dlatego ustawiasz taki optymalny kąt i tor ruchy, zeby czuc ten rejen, choc nie ukrywam tylni i tak bedzie sie angażował;) Doris Mi jedyne co nie wygodne, to ułożyc sie z tymi hantlami jak wchodzi wiekszy ciezar, a laweczki mam ok tak zeby nie przeszkadzalo;) Były zdjecia, postaram sie zeby i były filmiki;) Wczoraj z [...]

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne dlatego jeden je praktycznie wszystko i jest chudy drugi je mniej od niego i jest gruby. Zakazywanie sprzedaży w szkolnych sklepikach słodyczy to jest głupota. Co z tego, że dziecko nie kupi słodyczy w szkole, przyniesie je z domu/kupi po drodze, zje w domu itp. Zamiast uświadamiać ludzi, co i jak [...]

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne dlatego jeden je praktycznie wszystko i jest chudy drugi je mniej od niego i jest gruby. Zakazywanie sprzedaży w szkolnych sklepikach słodyczy to jest głupota. Co z tego, że dziecko nie kupi słodyczy w szkole, przyniesie je z domu/kupi po drodze, zje w domu itp. Zamiast uświadamiać ludzi, co i jak [...]

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne dlatego jeden je praktycznie wszystko i jest chudy drugi je mniej od niego i jest gruby. Zakazywanie sprzedaży w szkolnych sklepikach słodyczy to jest głupota. Co z tego, że dziecko nie kupi słodyczy w szkole, przyniesie je z domu/kupi po drodze, zje w domu itp. Zamiast uświadamiać ludzi, co i jak [...]

Julcziik Wiesz i takie mialem uczucie, jak wyciągnąłem ze stojakow te 180kg;p nogi dawały rade, ale ciezko bylo mi to cialem utrzymac;p moj cel to 200kg 6x;p Cielu A Tobie co sie stało? Ja i tak obstawiam, ze na redu znowu mi plecy klękną;p ale bede teraz zdecydowanie bardziej ostrożny;) Doris Co Ty nie wiesz, ze te twarde srodki daja lepsza pompe [...]