Kolos był ciężki , a ja też nie za dobrze przygotowana prawdę powiedziawszy , bo wszystko na ostatnią chwilę się uczyłam , pomieszało mi się trochę }:-( Dzisiaj cały dzień w książkach masakra , jestem bardziej zmęczona niż po treningu nóg i bardziej głodna :-? Czyżbyś Doris miała styczność z takim cudownym przedmiotem jakim jest mikroekonomia [...]
Pięknie, brakuje mi tu jedynie jakiegoś spodu- np z herbatników :D Wtedy już nie było by fit, ale na pewno smaczniejsze. Brakuje spodu to fakt, nie mam pomysłu jak to przeskoczyć aby było lowcarb. Jedyna opcja to owsiane itp., wliczyć w BTW i trzymać się sztandaru FIT ;) do tego orzechy włoskie lub masło orzechowe pod galaretką i może wyjść fajny [...]
Doris nie wątpię, że masz pewnie większe doświadczenie w tej kwestii. Dziennik jak znajdę więcej czasu na pewno przejrzę, bo z tego co widzę zajdzie mi przy nim dośc sporo :) Jutro muszę wcześnie wstać więc dzisiejsza wpiskę ogarnę jak tylko wrócę. Ogólnie trening był bardzo udany jak i reszta dnia.
Doris nie wątpię, że masz pewnie większe doświadczenie w tej kwestii. Dziennik jak znajdę więcej czasu na pewno przejrzę, bo z tego co widzę zajdzie mi przy nim dośc sporo :) Jutro muszę wcześnie wstać więc dzisiejsza wpiskę ogarnę jak tylko wrócę. Ogólnie trening był bardzo udany jak i reszta dnia. Byłabym szalona jakbym od kogoś wymagała, żeby [...]
Od lutego będę już w soboty we Wrocku robił treningi, więc wtedy będzie luzik ;) Będzie trzeba Doris na jakiś trening się ustawić ;) Zmieniony przez - Bob-One w dniu 2015-01-18 15:52:41
Dorka serio ? nie lepiej tam gdzie są ludzi ? :D no chyba że zawsze ktoś na treningu będzie bo ja sam bym się zanudził :D Mam męża więc nigdy sama nie będę ;) Nawet jak od wielkiego dzwonu będę zmuszona zrobić trening sama to na pewno się nie zanudzę ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-19 16:32:57
Doris , posiłek 4 to taki a'la kebab :) widziałam u Julki i coś podobnego zrobiłam , tylko że Julka chyba nie dodaje jaja :-) a z jogurtu robię sos czosnkowy :)
Cielu - wydaje mi sie, że to bardziej przyczep "czwórki" w okolicach biodra, pobolewa mnie od czasu gdy wiekszosc czasu w pracy zaczalem spedzac siedzac na wozku widlowym i byc moze cos w tym jest. Doris - SKS czeka kazdego :D Dzis trenowane byly cyce oraz bicki, wypiskę wrzuce nieco pozniej jak sie ogarnę i zrobię papu do pracy
Doris jak zwykle skromna:D:D Bobone - no tak ;> Co do diety to troszku dziwna, ale jak fundusze/czas nie pozwala Ci na więcej to lepiej jeść tak niż stołować sie fastfoodami ;-) Troche zdjęc by sie przydało chociaż jakiegos posiłku zawsze coś wniesie do DT
@ Doris - Ja zawsze rozsądny byłem^^, ten filmik został objęty ochroną w ramach akcji " patologicznatechnikaćwiczen ", więc nie mogłem dodać a jedynie usunąć :) , zresztą już po konkursie przecież xd
Doris twardaam :D płakać już nie będę , przeszła mi pierwsza złość , bo ja płaczę ze złości , bo uważam ,że dostałam 2 za "twarz " %-) a nie brak wiedzy , ale trudno . Buczeri to zapraszam , tylko tak .. po sesji %-) Amber872. Wytarłam łzy , postanowiłam , będę silna haha :D RoLi5400 u mnie też dało się trochę ściągać , tylko ,że ja byłam pewna [...]
calutki trening był widzę łączony lubisz intensywność :D cardio też tętno 160 to trzeba już nieźle pomykać :D Zdecydowanie :-) krótko, zwięźle i na temat :-) lubię się porządnie zmęczyć, przetrenować i wykorzystać czas na treningu na 100%, znacznie lepiej się w tedy czuję mimo że więcej energii z siebie muszę dać niż po treningu podczas którego [...]
@ Doris - Ja zawsze rozsądny byłem^^, ten filmik został objęty ochroną w ramach akcji " patologicznatechnikaćwiczen ", więc nie mogłem dodać a jedynie usunąć :) , zresztą już po konkursie przecież xd Ehhh nagadałeś się nagadałeś i w końcu bez filmiku %-) Nie wiem gdzie tu ten wyżej wspomniany ' rozsądek '}:-(
Bardzo dobrze, że bez syfu. Też ostatnio robiłam mini zapasy - 10x 10 sztuk. Ciekawe na ile mi to wystarczy :D Nigdy nie byłam na jodze, ciekawe co wy tam w ogóle robicie :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-21 18:02:01
Doris, Amber - to współczuje Wam Dziewuchy bo twarozek mozna jesc na rozne, smaczne sposoby. Mi sie nawet zdazalo przed treningiem zjesc porcję makaronu z twarogiem na slodko - power byl, pompa byla a brzusiu zachowywal sie spokojnie :) Nie musisz mi o tym mówić, Amber pewnie z resztą też nie :D Jakbym mogła to pewnie bym go jadła na tysiąc [...]
Aaaaaa w takim razie już widziałam :D Zgwałcone zdjęcie - TY jak coś wymyślisz .... :-D Wrzucam dzisiejszy trening: Ściągnie drążka wyciągu górnego do klatki + ściąganie trójkąta do brzucha 5x15-8 Uginanie szeroko na modlitewniku + uginanie prostej stojąc 5x15-8 Wznosy hantli bokiem + face pull 4x15-8 Cardio 30min z tętnem 150 uderzeń Mega [...]
@ muczakos - zawsze słaby w pompach byłem, nie jestem puki co osłabiony przez redukcję bo kcal wysoko, ale jak ciężki jesteś i trochę bf siedzi i nie robisz w miarę regularnie pompek właściwie to wgl to wiesz|-):-D @ - Doris też Cie lubię };-) Dziś Treningowy . 1.Plęgary - grubość . - Wiosłowanie wyciąg dolny Cała machina mega spięcie wolny [...]