Z góry mówię, dałem temat tutaj, bo trenuję już 3 lata. Nie jestem jakiś super zaawansowany w wielu sprawach mam niewielkie pojęcie, bo trenuję z czystej sympatii do wysiłku i chęci poprawy wyglądu i siły, ale jeśli to nie dział dla mnie, proszę o przeniesienie. Kulturystą nie jestem, po prostu dźwigam ciężary i pracuję nad sobą. Niestety na [...]
Witam Chcę rozpocząć trening na rzeźbę, dopiero co skończyłem split. A mianowicie chcę o ocenę mojego treningu. Szczegóły na dole Poniedziałek (klatka biceps) klatka wyciskanie sztangi płasko 4x12 wyciskanie sztangi skos 4x12 rozpiętki płasko 4x12 rozpiętki skos 4x12 biceps uginanie rąk za sztangą stojąc 4x12 uginanie rąk ze [...]
Witam Wracam do treningow po przerwie i prosilbym o sprawdzenie dwóch planów na najbliższy czas. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ChytryPL PŁEĆ:męska WIEK:24 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w sumie będzie ponad rok, ale rozłożone w ciągu 3 lat. Bardzo dużo przerw :/ ****PARAMTERY [...]
[...] na tej stronie i przypadła mi do gustu! Nie pierwszy raz, bo już od 2 lat chodzę na siłownię. Piszę tego arta, żeby przestrzec ludzi przed skutkami, jakie przynosi za sobą doping! Nie obchodzi mnie zupełnie, jak to skomentujecie. Mam nadzieję, że chociaż kogoś z czytających ten artykuł uda mi sie odciągnąć od sięgnięcia po sterydy! Przejdźmy [...]
NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD [...]
Witam, chciałbym się spytać czy trening jest ok, głównie mam wątpliwości co do klaty i pleców. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SZTYWNY91 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata i parę miesięcy, całkowity 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD [...]
[...] Pozwoliłem sobie póki co zostać anonimowym bo myślę że moja twarz niczego tu nie zmieni. Bardzo proszę a wręcz nalegam o wykazanie moich błędów, krytykę, sugestię i mały doping :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28db083efe7448a8b7fd5cb960dd8aa6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77439d2300b84c27866e1a2c48f4a95c.png [...]
[...] i zawsze jest ciężko zrezygnować z walki." Drwal opuścił grę na 16 miesięcy. “Opuściłem to do czego zostałem stworzony, do zawodowego walczenia w formule MMA. Kocham doping dużej publiczności i przypływ adrenaliny po zwycięskim boju." Drwala modlitwy będę wysłuchane kiedy to w sobotnią noc wyjdzie zdrowy i gotowy do pojedynku z włoskim [...]
[...] 6 powtorzeen Z treningu na trening bede sie staral dojsc do 10 powtorzen i przejsc na poziom 7, ktory opisze (mam nadzieje) za jakis czas. Mysle ze zajmie mi to jakies 6-8 treningow czyli 2-3 tygodnie. //zdjecia wkrótce// Prosze o doping -.- Pozdrawiam wszystkich sportowców i wojownikow! Hehe! Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-02 11:07:05
[...] do budowania miesni.W dobie gdy kreatyna mono jest tak tania i dostepna powstaja coraz to nowsze jej odmiany spokojnie mozna uzyskac potezna sylwetke nie uciekajac sie do dopingu.Ale oczywiscie w miare jedzenia apetyt rosnie i przychodzi czas na doping i jezeli osoba jest juz w pelni dojrzala 21-23lata i pomijajac aspekty zdrowotne i prawne [...]