domu

clenbuterol efedrin (srodki na spalenie tkanki tluszczowej + odpowiednia dieta i trening siedzac w domu na dupie jedzac tonami te tab nic nie da) Jesli chodzi o kobiete to najlepiej clenbuterol bo efka wedlug mnie za mocna

[...] fot, niestety niemam abonamentu i trochę to potrwa. Ćwiczę już czwarty rok, dodam że nóg niestety nie trenuję ponieważ nie mam zbytnio możliwości gdyż cały czas ćwicze w domu więc cały mój sprzęt to sztanga, ławka i dwie chantle. Moja dane: waga-86kg. wzrost-182cm. obwód kalty-ok. 113cm. obwód łapy-lewa 42 prawa 43cm. obwód [...]

[...] czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś sprzęt w domu). Trening ramion nie będzie długi - od pięciu do siedmiu minut - ale jeśli wykonuje się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz [...]

[...] jeść zdrowsze rzeczy (ryz , kasza, jajka, twaróg itp.) nie pije tez słodkich napojów, nie trzymałem żadnej diety, kupiłem tez Thermo Speed extreme. Zacząłem ćwiczyć w domu kulturystykę z powrotem i biegać po lesie , jeździć (choć nie tak dużo jak wtedy) na rowerze. Kupiłem sobie tez maść Hascreal(13zł) i Capivit hydro control(16zł). W [...]

[...] wiek w dodatku potrzebuje nabrać masy tylko zupełnie nie wiem co mam zrobić czy ktosz was mógłby mi doradzićczy potrzebne jest branie białka czy ułożenie jakiejś dietki ( jeśłi tak to odrazu powiedzcie jak ułożyć diete i jeżeli trzeba coś obliczać to jeśli ktoś może to niech napisze jak ) p.s zaznaczam że trenuje jedynie na ławeczce w domu

[...] może napisze tu :D a więc mam 16 lat 180 cm wzrostu i waże 66kg ... chciałbym nabrać więcej masy i trochę mięśni lecz jedyne na czym mogę ćwiczyć to Ławka którą mam w domu z obciążeniami mam taki program rozpisany weidera i na tym ćwiczę itd ;] Jem strasznie dużo ale nie mogę przytyć w ogóle ... :( Może trzeba jakąś dietę ułożyć ?? Każdy [...]

Dokładnie - to są kobiety, które myślą że sam aerobik pomoże - a po powrocie do domu bułeczka z serem i kiełbasą, czekoladki i coca-cola - i nic dziwnego że nic się u nich nie zmienia. Aeroby raczej nie rozwiną umięśniena w zbyt dużym stopniu, organizm szybko się przyzwyczaja i bez pójścia dalej nie będzie żadnych postępów

Stary jak chodzisz na silke to na bank maja dostep do Saa.U mnie nie ma silki mam w domu hehe.

Homer lazy nie trenuje nic jedynie na ławce z obciążeniami u siebie w domu i 16 Lat A co do poprzednika to Liber ale ja chcę nabrać poprostu masy bo mam trochę szybszą przmiane materii i tylko prawdopodobnie pomoże mi w tym jakaś odżywka ... dlatego chcę sobie zakupić jakieś białką albo coś tam i dodać to do jakiejś dietki tylko że nie umiem [...]

[...] tak, że nie było widać mięśni itp. a były rozwinięte dość dobrze) i zacząłem jeździć na rowerze:) Codziennie 40 km, a jak nie rower to bieganie 40-50 min. Potem w domu pompki, brzuszki, przysiady, ciężarki, rozciąganie(przede wszystkim i teraz jestem jedną z najlepiej rozciągniętych osób w szkole), bieg w miejscy, SKAKANKA!! To wymaga [...]

[...] cwiczac zalozmy biceps na poczatku czy nie dostanie on mniej skladnikow odzywczych w posliku od razu potrenigowym(od razu w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym dziale ale jeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny czy miesnie ktore cwiczone [...]

teraz kilka fotek, robionych jakiś czas temu w czwartek lub sobotę powinny być nowe, pewnie więcej i lepiej oświetlone. te musiałem robić sobie sam, bo od jakiegoś czasu jestem sam w domu chwilowo.

[...] do tego robię co dzień brzuszki bo przybyło trochę tłuszczyku -dzień, dwa przerwy i znowu to samo Mój staż na siłowni jest mały ok. 5 miesięcy z przerwami, ćwiczę w domu Zawsze miałem problemy z niedowagą, przy wzroście 194cm ważyłem 64kg więc zabrałem się za „jedzenie”: 1.śniadanie - płatki lub jajecznica (5-6jaj) [...]

[...] cwiczac zalozmy biceps na poczatku czy nie dostanie on mniej skladnikow odzywczych w posliku od razu potrenigowym(od razu w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym dziale ale jeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny O nic się nie bój co z [...]

Cześć. Od kilku miesięcy ćwicze sobie w domu na drążku, robie pąpki, ćwicze hantelkami i na ławeczce. Chce jednak przenieść się na siłownie i mam pytanie. Waże 70kg przy wzroście 178 . Moje pytanie odnosi się do treningu, a mianowicie: jaki trening teraz stosować jeśli przeniose się na siłownie i zaczne tam ćwiczyć. Moj staż w domu to okolo 4-5 [...]

Witam mam pytanie od niedawna chce rzucić brzuszek ;) i zacząłem biegać biegam 4-5 razy w tygodniu i pomyślałem sobie żeby dorzucić do tego trening siłowy, ale nigdy nie ćwiczyłem na siłowni obecnie posiadam tylko hantle (regulowane do 25 kilo) i mam pytanie czy kto smog by mi pomoc jak zacząć ćwiczyć?

WOW!!! Qurwa nieźle koleś! Jak długo ćwiczysz? Z tego co widziałem za tobą, to suplementację masz niezłą. Ćwiczysz w domu, a jak nogi?

doswiadczenia nie mam wielkiego jedynie wanilia i czeko z olimpa teraz mam truskawke jest nie najgorzej czuc sztuczny smak ale mozna ja porownac ze smakiem gummy hubby buby czy jakos ale jak sie otwiera to pachnie w calym domu:) w skali szkolnej daje mu 4+

[...] dosyć mocno sie tuliła..." a lizała Cię ? ta panna miała wiecej alko w sobie niz litr perfum masz problemy, wez psiknij na reke i sobie poliz, jak chcesz sprawdzic czy z markowymi bedzie inaczej, idz do sklepu, psiknij na reke, w domu poliz i sie przekonasz watpie ze bedzie róznica Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-05-10 12:10:45

Tylko ze napisal, ze w szkole podnosi tyle samo niezaleznie czy sa ludzie czy nie ;) Moze ma zyle wodna w domu czy cos ;)