domu

[...] wrzucił bym 15-20 tysięcy 2500 co 3 dni do hcg każdej iniekcji tabsa exe wrzucasz dodarkowo dał bym 50 mg provi dziennie jak skończysz hcg to wchodzą sermy clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg jak skończysz clomid zrobisz badania test całkowity e2 progesteron prl lh fsh jak wszystko będzie w widełkach jesteś w domu

[...] 50g dorsz gotowany 100g warzywa 18:30 45 minut basenu po basenie jablko 20:00 5. tunczyk 150g kukurydza konserwowa 100g 6. odzywka bialkowa 30g (ewentualnie zastąpic jedzeniem, bo nie wiem czy bedzie chciala hehe) basen 2 razy w tygodniu i raz cwiczenia w domu brzuszki itp. prosze o ocene i ewentualne poprawki dzieki

[...] 18:30 45 minut basenu po basenie jablko BARDZO MAŁO WĘGLI I BIAŁKA 20:00 5. tunczyk 150g kukurydza konserwowa 100g TŁUSZCZE 6. odzywka bialkowa 30g (ewentualnie zastąpic jedzeniem, bo nie wiem czy bedzie chciala hehe) TŁUSZCZE basen 2 razy w tygodniu i raz cwiczenia w domu brzuszki itp. prosze o ocene i ewentualne poprawki dzieki

Żeby się nie zniechęcić rób tyle treningów ile Ci wystarcza, jak będziesz czuł głód treningu wstając rano chociaż dzień wcześniej dojechałeś się na kicku to znak, że pora dorzucić coś więcej, i nie musi to być silownia, może być trening z własnym ciężarem, powtarzanie technik w domu itp.

przed wyjsciem z domu lepiej zebys cos zjadl co cie postawi na nogi. Nawet platki owsiane z mlekiem i dodatkiem sultanskich. Unikaj jedzenia pieczywa bialego. Sniadanie jest najwazniejszym posilkiem dnia.

z tego też powodu wolałbym nie tracic czasu w domu na jedzenie to Ty sie człowieku za***isz żywcem. Dziwne podejscie ------> odpusc sobie silke skoro szkoda Ci czasu na jedzenie.

MD tylko - czasem można znaleźć tam coś ciekawego .Reszta to nędza poziom niżej z Perfekt Body na czele (90% sponsorowane bzdury). Mens health to taka "Pani Domu" czasopism dla facetów- tyle samo pożytecznej wiedzy o treningu wyciągniesz z niej co czytając program TV

[...] faktów stosowane przez dziennikarzy. Akurat nic nie mam do Pudzianowskiego. Sam znam trójboistę, który pracował przez całą noc do 6-tej rano, o 7-mej wyjechał z domu na zawody by zdążyć na wagę i nie tylko że tego samego dnia porobił życiówki, ale wygrał swoją kategorię wagową i całe zawody. Szanuję takich ludzi, bo doszli do wyników [...]

Masz 17lat i nie masz czasu na porzadny posilek?nie rozsmueszaj mnie,ja wychodze do dwoch prac o 4:30 a w domu jestem 18:30 pozniej trening 4xweek i jakos mam czas porzadnie zjesc,bez tego efektow nie bedziesz mial Zastosuj sie do tego co Anubis wstawil bo nikt tu diet za nikogo nie uklada musisz aie troche wysilic

[...] zarysowac. Zeby dojsc do "kratki" trzeba miec dobra diete + cwiczenia aerobowy. Brzuch cwiczyc mozesz tak: 1. Spinanie 2. Skrety tulowia - jesli cwiczysz w domu to zarzuc na plecy kij od szczotki i machaj - jak nie wiesz o co chodzi to pisz. Oba cwiczenia wykonujesz po 3 lub 4 razy, seria za seria bez odpoczynku. Mozesz serie na [...]

[...] problemów.. Nie jem fast foodow, ale niestetu tu nie ważne co się je i tak się tyje.. bo żarcie jest tak niezdrowe że aż głowa boli.. tak więc jestem skłonny gotować w domu i zarzucić jakąś diete.. BTW: specyfiki chce kupić online.. prawdopodobnie na http://www.discountanabolics.com/ ale jeśli ktoś zna inne dobre sklepy w us gdzie moge [...]

[...] mam zbytnio czasu na kombinowanie) bądz o omlecie. O 11:25 w szkole mam przerwe, więc tutaj raczej pasowałby mi jakiś ryż/makaron z kurczakiem i ważywami. Po 15 jestem w domu i tutaj nie mam zbytnio pomysłu co bym mógł zjeść? jakiś makaron czy np. samemu robiona pizza? coś ok. 18 może jakaś jajecznica czy coś lekkiego. Wiem, że wygląda to [...]

a nie lepiej o 11:25 jakieś 2 pożywne kanapki np bułka pełnoziarnista, szynka z kurcząt, sałata etc ? wtedy w domu zjadłbyś ryż z kurczakiem. @edit: Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Tematow dokaldnie wg takiego schematu byly tu setki: chce poprawic X i Y najblizsza sekcja jest Xkm od mojego domu etc Prawda jest jedna, jezeli chcesz sie czegos nauczyc, to zapisz sie chociaz na kilka miesiecy do jakiegos klubu, albo chodz chociaz raz w tygodniu. Duzo mozna wykombinowac, jak czlowiekowi zalezy w tym kierunku. A jak faktycznie [...]

Dokladnie. Imo tez lepiej sama silka niz cwiczenie w domu. Chyba, ze poswiecisz sie na jakis czas z dojazdami.

Dzisiaj poleci na test. Bo mam w domu juz

Tak ale ja jestem wrażliwy na estrogen genetycznie, także obniżenie go lub zmniejszenie jego działania praktycznie podwoiło u mnie efekty diety, spalaczy i sportu. A redukowałem nie raz więc sprawdzone. Trzymaj się Scorpio uciekam do domu po dniu ciężkiej pracy hehe odezwę się jutro. Pozdro Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-11-29 15:15:06

1 a nie lepiej do futryn po co w domu wiercić?? 2 z luźnymi lepsze 3 -to zależy jak z sąsiadami żyjesz, ale aż tak dużego hałasu to nie ma, chyba że nie będziesz zacisków nakładał i Ci będą obciążenia spadać za każdym razem (to i ja bym się wqrzył :P )a sposoby;D -poprzybijaj koce do ścian ;D - według uznania;p 4 zależy ile sianka masz, t

jeżeli można to dla mnie bez sensu. w rakcje treningu piłbym bcaa, potem od razu aero, a carbo z białkiem do razu po aerobach. i do godziny konkret posilek w domu.

a silka->carbo+bcaa+gluta->aero->bialko->posilek w domu?