podobno zima(mroz) + zel = wypadanie wlosow i lysienie - slyszal ktos o tym oprocz mnie? jestem ciekawy ile w tym prawdy bo ja bez zelu z domu niewychodze a czapki tez nieubieram no bo jak kiedy wlosy wymodelowane
[...] pewnie spadnie(no ale nic dziwnego jak sie bije rekord szkoly w jedzeniu pierogów ruskich, a dokladnie to bylo ich 55 i to nie malych, takiej wielkosci mniej wiecej jak w domu sie robi) zreszta jak z moim wyskokiem to sie zobaczy jutro, no i czas wznowic treningi nog bo jakos w tym roku jeszcze zbytnio nie cwiczylem a cwiczenie na jedna noge [...]
[...] szkoly jak wracam niby ze autobus mam godzine pozniej albo ze lekcje duzej jak tak bym zrobil jak mowisz to pewnie mama by wpadla na silke i siary narobila kazac wracac do domu (u niej to mozliwe taki charakter) o odzywkach nawet nic nie mowie bo 2 miesiace ich przekonywalem do glukozaminy wkoncu mi kupili na stawy najgorzej z kasa cay czas [...]
[...] i efektywna diete. Czy moglby ktos napisac badz skierowac do dzielu gdzie taka diete znajde? oraz czy moglby ktos zrobic plan cwiczen dla niej?? Z tym ze cwiczyc bedzie w domu posiada 2 hantle po 1kg i rower stacjonarny wiec szuka raczej domowych cwiczen na poprawe sylwetki. Mysle ze jak dla poczatkujacej to te hantle i rowerek starcza z tym [...]
[...] tluszczyku;) Jestem typowym endo wiec z robieniem masy nie mam problemu, a z rozsadna dieta za duzo fetu tez nie lapie. Ostatnio mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego czyli siedzenie w domu+telepizza i w efekcie cos okolo 24%fatu. Pierwsze 2 tyg pojade chyba normalnym treningiem a potem sie zobaczy;)treningi na silce zaczolem 2 tyg temu...
[...] skad mowisz ze albo bedziesz sprzedawal dragi albo komus telefon za***iesz ze dasz sobie rade bo jak inaczej i temat z moneta rozwiazany tylko ze to wszystko jak pisze nie jest mile i wiadomo ze wtedy trzeba liczyc sie z gorsza atmosfera w domu ale uwazam ze gora 2 tyg. i wszystko byloby tak jakbym chcial i atmosfera tez zrobilaby sie normalna
jak by kosztowało 45 zł to bym poszedł a za 450 zł to ja moge miec dobry rower treningowy do domu co pare lat na niem bede mógł jezdzic jak dla mnie bez sensu za taka kase
[...] jak należy, a hantle w łapki i jednocześnie wiosłujemy/machamy/co tam do głwy przyjdzie, byle rytmicznie i długo. W ten sposób można nawet niezły HIIT sobie urządzić w domu. Poza tym gorąco polecam: http://www.sfd.pl/temat160598/ Oraz: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ [...]
[...] (pierwszego dnia, jak kupił, nawet nie zdążył wziąć), a HMB nigdzie nie ma. Wchodzi do kuchni i do starych: " Albo moje HMB wróci na swoje miejsce, albo uciekam z domu " Efekty: 1. HMB wróciło na biurko po jego powrocie. 2. Już więcej pretensji nie słyszał. 3. Nie musiał już sam sobie za karnet na siłkę płacić, starzy mu dawali [...]
a wiec tak, posiadam w domu atlas do cwiczen(nie najlepszy, ale zawsze cos) juz jakis czas cwicze, ale malo systematycznie i bez zadnego planu. Nie chodzi mi o jakis szybki przyrost masy, bo mam jej nawet za duzo, bardziej o rzezbe! najwiekszy problem mam z brzuchem!! z gory dzieki
Skoro jestes taki gotowy do treningow a nie masz kasy i nie obawiasz sie nabycia zlych nawykow to polecam sciagnac jakies filmy instruktazowe i tyle. Osobiscie wolal bym pojscie do klubu i potrenowac chociaz z 4 miechy zeby wiedziec na czym to wszystko polega a potem trenowal w domu. Zmieniony przez - Jasfal w dniu 2006-01-16 23:13:49
Ćwiczę codziennie, od 20.30 tak do 21.20: 20-25 minut - trening siłowy (w domu, z obciążeniem, staram się ćwiczyć dużymi ciężarami - zrobienie 8-ego, 10-ego powtórzenia wymaga sporego wysiłku), 5 minut przerwy, 25 minut aeroby, przykład: 1. tric, 3 cwiczenia po 4 serie - 10 powtorzen 2. klata (pompki 14 serii po 20 powtorzen) + bic (7+7 serii)- tu [...]
[...] do czynienia. Od paru miesiecy mam przerwe w treningach bo nie mam czasu na nie po prostu, ale po tych 2 latach, nauczylem sie tyle ****a rzeczy ze teraz zainwestowalem w domu w worek, gruszke reflexówke, rękawice z obciążeniem, skakanke, i powtarzam wszystkie treningi ktore zalecil trener. Poprawna technika jest NIEZBĘDNA do treningu [...]
[...] twarzy i do mnie z tekstem "w tym wieku i juz pic i palic bys chail" albo druga wersja "tylko sproboj a zobaczysz co ci zrobie" tate juz do cwiczenia prawie przekonalem i jak tylko on jest w domu to mowie ze ide cwiczyc a on cos tam pomroczy albo mowi ze mam nei isc a ja i tak wychodze z mama gorzej jest nie da sie tak
Jak Mario napisał nadgarstek także bardzo ważny. Często o nim zapominasz? Musisz wyrobić w sobie nawyk "zawijania" piłki nadgarstkiem. Co do ćwiczeń to poniżej. W domu na triceps to możesz robić pompki w wąskim rozstawie rąk. PLECY: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm BRZUCH: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm (zwróć [...]
[...] - szczegolnie przez brukowce w rodzaju faktu i superexpressu.W skrocie-mezczyzna wracal z zona od rodzicow,poklocili sie o cos i dalej szli osobno.zona dotarla do domu, maz nie.potem okazalo sie ze przeszedl przez plot (dlaczego?) i wszedl na teren zakladu, ktorego pilnowaly trzy owczarki niemieckie.Zaklad byl bardzo porzadnie [...]
[...] posiłek, w pracy około południa wypij porcję gainera/100g./, potem posiłek jak już wspomniano, potem około 16-ej, 17-ej następna taka sama porcja gainera, wracasz z pracy do domu i jesz posiłek/powiedzmy około 19./ to taki schemat oczywiście tylko wybranego odcinka czasu bo jeszcze podejrzewam że chyba dwa większe lub mniejsze posiłki musisz [...]
moj kolega po pracy wraca do domu,siada przed Tv,wali 6 piw pali paczke szlug i idzie spac.....spoko,tez sposób na życie,mnie takie cos nie bawi,cwicze,czasem sie wspomoge,nie duzo ale jednaki ten stan rzeczy mi odpowiada,jak wszystko,i koks ma swoje ciemne strony,szkodzi-to prawda,bede bral dopoki sie nie popsuje,jak sie popsuje to przestaneja [...]
W poście masz opisane palny układane głównie pod katem posiadanego sprzętu część ćwiczy w domu część na siłowni w domu z wadomych przyczyn nie każdy ,ma super wyposarzenie swojej pakerni ale dzięki tym planom nawet dysponujący samymi sztangielkami i odpowiednią ilością obciązenia może dużo zdziałać. A plany mają wypisane daty czyli czas ile ma [...]
WŁOSY - wątek ogólny
