domu

Ćwiczę w domu i na salce z gościami co mają szkułke bokserska

Mam pytanie czy to białko ostrowii to jest normalny środek dla kulturystów? Czy to jest to samo co serwatka białkowa za 7 zł za kg?? Bo słyszałem że ostrowia to dobry produkt i dużo lepszy od tych zgrzewanych w domu serwatek. Czy to prawda?

Do twojego treningu - skłony tułowia z linka wyciągu górnego, unoszenie tułowia z opadu - niezbędne są dodatkowe urządzenia przez co prawie niemożliwe jest wykonywanie ich w domu. 8 minut z ABS do bardzo dobry trening, który można wykonywać bez konieczności ruszania się z domu. Czemu ktoś mi usunął te zdjęcie? Wrzucam je jeszcze raz. Zmieniony [...]

[...] czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś sprzęt w domu). Trening ramion nie będzie długi - od pięciu do siedmiu minut - ale jeśli wykonuje się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz [...]

Witam.Mam już w domu masa xxl-3kg,małe mono vitalmaxa i malego cp.Jutro mam zamiar isć jeszcze po ryboze i od razu zacząć cykl.Mono z rana,cp po treningu.I teraz mam problem jak brać tą rybozę.Prosze o rady i pomoc w wyborze tej rybozy.pozdrawiam

ChbM daruj sobie te cwiczenia w domu juz no moze poza rozciaganiem

[...] dietkę na wagę 70kg? Nie wiem ile ma np jajko białka itp. Dodam jeszcze że moja sytuacja w jedzeniu byłaby nie łatwa ponieważ: Wstaję rano około godziny 7:40, wychodzę z domu o 8:30 i wracam dopiero o 17:00. Przez ten czas jestem w szkole i nie mam za bardzo jak zjeść tych 6 posiłków. Na trening chodze 4razy w tygodniu o godzinie 18. mam tak [...]

chodze 5 dni i codziennie robie jedna partie, w domu robie brzuszki gdy na silce nie zdarze, 4 serie pompek na kostkach dla ich wcomcnienia( robilem tak rok temu nawet po treningu na klate i robilem postepy) a rozciagam sie bo mam ambicje na szpat.Zajmuje to w**** czasu i ledwo wyrabiam sie z nauka ale zobacze. Narazie daje rade.Mysle ze sie nie [...]

[...] ( 1,35 kosztują ) z mlekiem 2% albo 0,5% zadne platki instant tylko zwykle owsiane bo te mają duzo przyswajalnych weglowodanów, do szkoły bierz sobie np bułki z piersia z kurczaka jak mowisz ze jestes dopiero o 17 w domu potem jeszcze tam pare posiłkow a na kolacje posiłek zawierający same białka i nic węglowodanow np:kostka twarogu albo tuńczyk

Uwaga Jestem jeszcze młody (14 lat)i chciałbym zacząc trenować mma.W tym problem ze chce je trenować w domu bez trenera,bo do klubu mam około 60 km no moze 50.Za jakis rok moze zapisze się do sekcji ale puki co został mi tylko dom.Czy jest mozliwy trening jezeli mamm: -Filmy instruktazowe -2 worki bokserskie -Tarcze -Gruszke bokserską Wiem ze [...]

Jestem nowa i zielona (moze nie do konca;odrozniam trening cardio od silowego ;)),zwracam sie wiec z prosba o pomoc jesli chodzi o moj trening,wykonywany gl w domu.Oto rozpiska: 1. Pon: aerobic (sala,ok. 45-50min));skakanka (10min) i "stepper" (15 min wchodze i schodze z taboretu przy muzyce) 2. Wt: ramiona z hantelkami 1,5 kg (przy plycie dvd,ok. [...]

[...] sam zobaczysz,że to nic sstrasznego i to polubisz.Jak masz takie schizy to pogadaj z jakimś ziomkiem z siłowni to ci zrobi.Chyba,że jesteś z Gladiatora tak jak ja ,tu u mnie na Albertyńskim,to najwyżej moge pomóc przy okazji.Ale mówieci,nie świruj,tylko w domu,na spokojnie i nei ma problemu. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-11-20 22:56:54

jak ja dawno w domu frytasów nie jadłem zawsze tylko w jakis pubach, barach czy chinese food

Witam, od jakiegoś czasu ćwicze w domu brzuszki i pompki. Mam na celu wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić jego wygląd. Moje pytanie brzmi: czy jest sens stosować jakieś odzywki (białko, HMB itd...) czy dać sobie spokój i nadal ćwiczyć na sucho. Wiem ze odpowiednia dieta to podstawa, ale prosze o rade.

Jak w temacie mam kontuzje mięsnia 4 głowego (przedniej części) lekaż zalecil mi mascie , okłady z borowin oraz leki tolperis i majamil. Kazał rozciągac ten mięśień w domu. Ja niebardzo wiem jakie cwiczenia rozciągające mam robic moze cos mi doradzicie ?

Kończe praktyke na dzisiaj i do domu

czy jest to dobre robic 2 biceps w tygodniu np... w srode z plecami a potem w sobote sam biceps w domu czy da rade on sie zregenerowac w domu mam hangielek czy lepiej zostawic ten sztangielek i robic raz w tygodniu ? plan ogolnie mam taki pon klata tri, sroda plecy bicho piatek nogi bary

Acha - dzieki mnie to do domu potrzebne, tzn do laptopa ale do domu... raczej mało się z kompem ruszam..

Arnold mówił, że szczytowe napompowanie mięśni jest, jak orgazm. I dodał "widzicie, jakie mam fajne życie. Orgazm na siłowni, orgazm w domu. Tak to mniej więcej leciało o ile pamiętam.

W domu to możesz sobie książki czytać a nie uczyć się walczyć, na forum jest pelno takich tematów. Poszukaj w wyszukiwarce. W domu SAM NICZEGO SIE NIE NAUCZYSZ. Filmy instruktażowe to bzdura. Za rok chcesz sie zapisać więc lepiej poczekaj i trenuj pod okiem doświadczonego trenera. Teraz jach chcesz to sobie pobiegaj, porozciagaj się i poćwicz na [...]