domu

Napisalem ze cwicze w domu i mozliwosci mam ograniczone i nie mam jak robic wyciskania chociaz moze niedlogo cos pokombinuje bo i tak juz duzo cwiczen wykminilem jak na dom :D

narazie jedyna trasa jaka zrobilem to ze sklepu do domu :) potem bawilem sie w montowanie swiatelek i licznika no i ogladalem rower z kazdej strony, gdzie jakie srubki itd ;) hihi prawdziwa jazda zacznie sie dopiero po zimie ;)

Sluchaj wejdz do dzialu odzywianie poczytaj,uloz diete wklej do tamtego dzialu do oceny napewno pomoga Skoro nie masz dostepu do normalnej silowni to dzial trening w domowych warunkach,sa tam pokazane cwiczenia itp.Ktore mozna wykonywac w domu Pozdro

[...] z serem/wędliną, czasami jeszcze z sałatą/pietruszką, bułeczka pełnoziarnista. O godzinie 12 mamy w szkole obiad i tutaj jestem uzależniony od kucharek. Później wracam do domu i o godzinie 14:30 obiad. Tutaj gotuje mama, więc nie mam na to za bardzo wpływu. Dzisiaj było duszone mięso, ziemniaki i sałatka (przetwór domowej roboty z własnych: [...]

Na tą chwilę nie mam czasu na profesjonalną siłownię od 8:00 do 18:00 nie ma mnie w domu a niestety czasem trzeba się uczyć i zmęczenie też swoje robi ;/ Jak myślicie czy na treningach typowo piłkarskich tzn.bieganie,interwały,stabilizacja,dużo gry,mogę zrobić masę nie będzie to ze sobą kolidować???

Vanila, ja bieglem 1.5km na boisko, 50 min, kosza i znow bieglem do domu... Nie bylo spalaczy tluszczu wtedy, ale i Mc donalda i chipsow nie bylo.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-24 10:39:11

!4 letni chłopcy powinni więcej biegać, jezdzić na rowerze itp zamiast siedzieć w domu. Ja sądze że ból mógł być spowodowany kilkoma czynnikami które sie zbiegły; przemęczenie, brak świerzego powietrza, gapienie sie w monitor, do tego może pogoda. Nie zaszkodziły Ci te ciężarki. Jeżeli sie powtórzy pogadaj z rodzicami. Chłopcy w Twoim wieku często [...]

Brakuje posilku potreningowego. Powinienes go zjesc po przyjciu do domu. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

pewnie uwaza ze to wyrzucenie $ w bloto, bo na pewno macie sporo magnesu w domu lub tata w garazu ma edit: sory za kolejnego off'a, ale dzis piekna pogoda i to dlatego a no i pewnie jeszcze dlatego ze w koncu spelnily sie moje marzenia i skonczylem szkole Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-25 18:36:04

hahah bez kitu mam tak samo raz przymierzałem koszulke w sklepie i zdawałem sie taki maly, a w domu o wiele inaczej

Moze po prostu w sklepie pada swiatlo od slonca, w domu zarowka, i to jeszcze zalezy jaka. swoja droga w dzien sie chvjowo czuje i tak, w nocy z lustrem odrazu lepiej

trening w domu mozna rowniez zrobic oczywiscie nie bedzie taki sam jak na silce ale na poczatek wystarczy, jednak diete musi byc przynajmniej w podstawach ogarnieta

przy stojakach zwróc sobie uwage na max regulacje bo te są dobre ale dla niskiej osoby ( max 155cm regulacji ) zebyś sobie nie kupił i nie oddawał zaraz . Ja w domu mam takie same tylko wyższa regulacja i są ok,ławka to bdb wybór

spokojnie się nadzadzą do treningu w domu.

nom spoko postaram się ćwiczyć ale nie wiem od czego zacząć chodzi mi jakie ćwiczenia stosować jeżli ktoś może podesłać ćwiczenia które można robić w domu to będę ćwiczył. Mam jeszcze pytanie czy warto zacząć stosowanie białek suplementów na takim etapie. Zmieniony przez - Scaner1522 w dniu 2014-03-12 13:15:44

Mam podobną sytuację w pracy szczególnie w martwym sezonie zimowym .mniej zleceń i często siedzę w domu. Jeśli jeden dzień w tygodniu to nic nie zmieniam ale jeśli 2-3 i więcej dni w tygodniu to daje niższe wegle . Obcinam jakieś 300kcal średnio

no to dobrze ja zawsze mam antybiotyk w domu pod ręką

[...] roku nie ćwiczyłem i od początku lutego już wznowiłem treningi. Pon.Klata, biceps Wto.Plecy, triceps Śro. Wolne Czw. Nogi, przedramię. Pią. Bary Jak pisałem wyżej, ćwiczę w domu mam ławkę z reg. kąta, sztanga, hantle. Ważę 78kg, 39 cm w łapie, klaty nie mierzę. Na klatę robię wyciskanie na ławce płaskiej 5 serii 12-8 powtórzeń(nie licząc [...]

[...] sie po co daja ja do napojow energetycznych i pisza dla osob obciazonych wysilkiem fizycznym i UMYSLOWYM?) 50 nie masz ale masz 40zl ginko,wit-min,tauryna no kawe to w domu masz na pewno a spacery i pobiegac to sobie zawsze mozna z mojej strony to konkrety i na dluzsza mete zdaje egzamin ale sam podejmiesz decyzje czym faszerowac mozg

[...] w zadnym klubie gdzie mozna sie nieźle nasapać, tylko piłem na domówce siedząc na kanapie. Rano mialem taki kocioł ze myslalem ze po mnie. Poszedlem na basen zeby troche sie zrelaxowac, wrocilem do domu i wycisnąłem swoj rekord ktorego do dzis nie podnosze . Ale ogólnie trening na kacu troche wykańcza, no i mozesz liczyć na większe zakwasy.