SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Domowa siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 819

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4617
Siemano, podlinkowuje wam ławeczkę która planuje zakupic do treningu w domu, budzet 400zl + te stojaki.

https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-do-280-kg-z-regulacja-ocynk-9601614507
https://allegro.pl/oferta/marbo-lawka-laweczka-regulowana-do-cwiczen-l114-9611218241

I teraz na koniec moje pytanie, czy do domowej silowni bedzie ok? chodzilem troche czasu na silownie ale mialem przerwe, wiadomo jakie ostatnie czasy byly. Prosze o porade w kwestii zakupu tego sprzetu, a jak nie ten to jaki lawka do 400 zl stojaki tez gdzies max 250zl. Co sadzicie o tych co wybralem?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 35333 Napisanych postów 27731 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288166
przy stojakach zwróc sobie uwage na max regulacje bo te są dobre ale dla niskiej osoby ( max 155cm regulacji ) zebyś sobie nie kupił i nie oddawał zaraz .

Ja w domu mam takie same tylko wyższa regulacja i są ok,ławka to bdb wybór
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
spokojnie się nadzadzą do treningu w domu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4617
170cm wysokosci w stojakach regulowanych powinno wystarczyc jak mam 190cm wzrostu czy jeszcze wyzsze?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
Powinno być ok, narysuj sobie na kartce 170 cm, przyklej na szafie i sprawdz gdzie to 170 cm wypada.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 35333 Napisanych postów 27731 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288166
Powinno być ok , jak wyżej ( kreska lub taśma klejąca) na mebel i ma byc na wysokosci +- naramiennych bo głowa odpada a wejść pod sztangę i tak trzeba z małym luzem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy usystematyzowany plan

Następny temat

Trening FBW - prosba o ocene rozpiski

electro
Polecane artykuły