domu

[...] Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś dzień wolny od pracy i w sumie oprócz siłowego+cardio zamierzam trochę posiedzieć w domu i odpocząć...wczoraj trudny dzień w pracy milion spraw do ogarnięcia ,ale przez to szybko dzień mi zleciał. Potem podjadę po zakupy ,bo mam ochotę na jakieś świeże [...]

Maskara jest z tą pogodą... Na szczęście nikt u mnie w domu i pracy nie choruje jeszcze... Bo rano - 1 a po 2h było już ponad 10st.xd Wczoraj też była mi doba za krótka..

[...] dlatego szacun bo forme masz Miazga Robert :-)) Staram się... Jakbym miał więcej czasu to byłoby zupełnie inaczej... Teraz całkiem będzie ciężko bo kupiłem działkę i budowa domu rusza... Ale dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych... Trening to tylko 1h w ciągu doby... Znajdzie się czas zawsze... A bez tego bym zwariował bo dla mnie to mega [...]

Łoo nie masz za ciekawie Ci powiem :) Ale sam już nie wiem co bym wolał :D Albo wiem, taką pogodę jak u nas i klimę do tego w domu <3 to by było coś pięknego :D

Dlatego ja u sibeie nie zakladam jednak w domu na poddaszu bo był już taki plan żeby w pokoju mieć, założę rolety zewnętrzne i tyle :) w pracy klima mi wystarczy :D

Ja w domu też mieć nie będę ewentualnie założę w salonie żeby w razie "W" była bo klimat się zmienia :)

To ile godzin śpicie że tak wcześnie wstajecie? 88-O Ja ostatnio bardzo chcę, a ledwo wstaje jak budzik dzwoni 6.15 :-( Hmmm różnie, chodzę spać przeważnie 23-24. Więc wychodzi 5-6h, mi to styka, chciciaz wracam przeważnie do domu 21.30-22 z pracy

[...] - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x -szejk intra Komentarz: Kolejny trening z mega powerem i motywacja ,jednak po kilku dniach odpoczynku w domu wszystko wraca na właściwe tory.W głównych ćwiczeniach fajnie dołożone w sumie z zapasem ,ale to fajnie prognozuje na następne treningi. Lecimy dalej : Waga 114kg dziś [...]

[...] 12x70 14x70 16x50 6. Narciarz 20,25,25,25 Komentarz: Power nadal jest mimo ,że czasu brakuje mi ostatnio na wszystko ,ale nie narzekam ,bo w końcu dostałem zgodę na budowę domu więc dlatego też jestem taki zalatany. Siłowo tak jak pisałem progresuje więc to cieszy. Waga jedynie przez te latanie itp. stoi w miejscu ,bo pewnie po prostu surplus [...]

[...] dowalić do tych 129kg dobrej jakości... no ale trudno, miałem zawirowania w pracy, trochę stresu, i tak wyszło. W tym roku i tak na bank nigdzie nie wyjdę, bo budowa domu więc robię redu do najniższego bf i potem dokladam kg. W tamtym roku skopałem, bo po redu zamiast wykorzystać sytuację to postawiłem zrobić mostek i tak zleciało 2 [...]

[...] na stałe cardio , teraz to wyglądało ,że robiłem tak jak miałem chęci tj 2x 30min w następnym tyg 3x35min. Od jutra planuję 3x25min i potem podbijam... czyli zaczynamy redukować. Trochę zalatany jestem przez budowę domu ,ale nie narzekam ,motywacja do działania jest. Może cyknę jakieś fotki w tygdoniu ,bo by się przydało na koniec masy.

[...] i jak na złość było nas trzech i coś tam sapali, więc wolę iść rano i trenować sam niż ryzykować. Pracuję nadal i to jest największy plus tego bo w łeb idzie dostać, budowa domu cały czas idzie do przodu... I teraz się zastanawiam czy brać kredyt.. Jutro postaram się zrobić wpis. Waga ok 111kg na czczo, jakość się poprawia, koło pępka już robi [...]

Budowa domu mnie pochłonęła... Jutro może dam jakiś wpis. Trenuje cały czas micha też trzymana. Gorzej z regeneracja

Żyje! Miałem urlop typowego polaka, na budowie własnego domu, trenowałem cały czas, miska luźna, kroków w ch** więc i tak mega dużo deficyt miałem. Jakiś filmik z treningu pleców. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-07-28 22:14:52

[...] 12x70 12x70 14x70 16x50 16x40 6. Narciarz 20,25,25,25,25 Trenuję cały czas, miska na bilans zerowy, cardio typowe odstawione ,bo robię po 15-25k kroków w pracy i na budowie domu ,bo jak kończę pracę to jadę pomagać ojcu przy dachu. Trenuję z rana 5.30-6.00 ,wchodzi dobrze.Trening oczywiście na czczo. Ciężary na czuja,jak mam dzień to dowalam KG [...]

[...] Samopoczucie 10/10, aż w szoku jestem że az tak dobrze się czuje mimo krótkiego snu( pewnie krysys i tak będzie a sampopoczuciu) , pracy 12h i obowiązkach domowych, budowie domu oraz ynka który ma 2 latka i niespożyty pokład energii w sobie xd wyjazd uważam za udany, następny check formy u Huberta przed peak weekiem. [...]

[...] ciężarów zapisany, będziemy powoli dokładać.Ogólnie miałem dziś być w pracy ,ale od 3 dni coś kiepsko się czułem. Dziś mierzę temperaturę i wyszło 38,3st. więc zostałem w domu i tak będzie chyba przez 2-3 dni chociaż gorączka już zbita. Załatwiłem się u mnie na budowie ostatnio jak sprzątałem ,bo co chwilę wychodziłem na bluzie o mnie chyba [...]

Nie karzą z pracy przymusowo testu zrobić? Nie, po prostu siedzę w domu. Pewnie w piątek już pójdę do pracy.

ja liczę na to że nie zamkną bardziej siłowni bo z ich punktu widzenia one są już zamknięte ;-D Ja to na te występy Pinokia czekam jak na odcinek serialu, z emocjami jak przy meczu. Co nowego zamknie, czy Mała może do przedszkola chodzić, czy nie ruszy siłowni, czy mogę nos z domu wychylać... Masakra

O to mi chodzi,muszę odsapnąć nic na siłę... niestety moja praca i tryb życia nie sprzyja progresowi w chwili obecnej, grudzień dał mi niezle w kość 3 dni wolego w całym miesiącu a tak praktycznie codziennie w pracy 10-12h, do tego budowa domu, obowiązki domowe, zabawa z małym,doba za krótka...