domu

[...] podczas aktywności fizycznej(TEA): 3x 45 x 8 (3x ( 7% x 1355= ) = 1497 Podzielić na 7 dni = 213,85 BMR + TEA = 1569,27 5. NEAT 1569 + 300 (pracuje przy biurku, daleko od domu wiec 30 min siedze w autobusie - nie moge pójść pieszo) = 1869,27 = 2018 kcal /SFD/2019/9/9/dc70d11768774f279172215fb8780895.jpg Zmieniony przez - Margaritta w dniu [...]

wow... SOG (czy jak to sie tam nazywa) dla Ciebie - moze w koncu zabiore sie za ten trening... ehhh, kiedy ja sobie silke gdzies blisko domu zrobie... ;] hihi :]

[...] A w tej ciszy słychać krzyk pięćdziesięciu tysięcy mieszkańców, wywiezionych tamtego dnia w nieznane. Stoisz sam w centrum martwego miasta. A może by tak wejść do jakiegoś domu? Ciekawe, co się kryje w tamtym bloku... Ludzie wyjeżdżając stąd zostawili wszystko, co mieli. Może za ścianą jest telewizor, może lodówka, a może zbiorowisko [...]

Ogladalem kiedys jakis film o Czarnobylu w nocy sam w domu wiecej tak nie zrobie artykuł naprawde dobry, ktos pisal ze na inso z tym czego na inso ? jest dzial po silowni wiec mozna gadac tu o tym

[...] przesunąć na ostatni posiłek owoce najlepiej tylko i wyłącznie do śniadania i potreningowego jabłko to nie jest posiłek 5. Kolacja (20.00, 21.00 - zalezy, o ktorej wrócę do domu) - twarog chudy 100g lub wędzona makrela lub puszka tuńczyka w sosie własnym - tutaj może byc ten serek wiejski, ale makrela i twaróg tez jak najbardziej + zdrowe [...]

Nie było wczoraj drugiego treningu, panna nie czuła sie po pracy na siłach żeby jechać na trening wiec spędziliśmy wieczór w domu przed telewizorem zajadając ciastka w czekoladzie }:-( Dzisiaj musi być pokuta wiec będzie godzinne cardio znowuż %-)

Bo chciałem być wcześniej w domu żeby szamkę przygotować :-D /SFD/2018/3/12/d2d50d3a8ec44b25a3b54d58857d2959.jpg

[...] ma sporo sensu ale raczej chyba przy dluzszych sesjach, bo skoro krotkie osiagaja szczyt w 90minut, a wbic inse przed treningiem to dobrze na chwile przed wyjsciem z domu to i tak spor czasu na dzialanie insy zostaje. mi sie wydaje ze wbijanie bezposrednio przed lub w trakcie jest bezsensu czytajac stare protokoly pro oni raczej wala [...]

[...] tric pewnie ok 25 serii w sumie a na koncu po 5 serii dół pleców i brzuch, wszystko zajęło mi 45min, cardio nie było w ogóle ze względu na domsy na nogach. Po po powrocie do domu zjadłem trochę jogurtu 0% z nasionami i słodzikiem a na kolację wjechał stejk, brokuł i młoda kukurydza. Miska w miarę dobrze dzisiaj przytrzymana:-) [...]

Tutaj się zgadzam że wczesna jesień ma swój urok i jak już słoneczko wyjdzie to naprawdę jest dobrze jedynie lipa jak Skint mówi dzień coraz krótszy i rano wstajesz do pracy nadal jest ciemno, wracasz do domu po pracy i juz znowu jest ciemno. Chooynia po całości:-(

[...] to jakie najlpiej, mogą być orzechy (ewnetualnie ile ich jeść), czy lepiej oliwa? Co do posiłku potrningu, muszą w nim być węgle, czy mogę sobie odpuścić? Jeśli wracam do domu o 20-21 i pije białko, plus jakies warzywa to jest ok? Czy przed treningiem również węgle? Czy baton typu corny jest ok? Raczej nie jem, ale tyam sa w sumie same ziarna, [...]

[...] i krótsze przerwy miedzy nimi. Ale trzeba myśleć przy ćwiczeniach bo ja osobiście musiałem się "powstrzymywać" przed ćwiczeniem Cykl trwa jak narazie 2 tygodnie (bez innych suplementów i żadnej diety ) Mi to pomogło ponieważ bardziej się przemęczyłem i za*ebany do domu wracałem Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-04 21:43:18

[...] Storm + Elite Whay + BCAA co wy o tym myslicie ??? mojim celem jest wzrost masy o ok. 6-7kg no i oczywiscie wzrost sily :) zastnawia mnie jeszcze najbardziej to czy zamiast Storma moglbym wziasc "creatine mega caps 1250" bo taka jeszcze w domu posiadam ... co o tym myslicie ??? czy lepiej jednak zakupic Storma i nie krecic zabardzo ???

albo mialem czape jak w zime sie oparlem glową o sztange i mi usta przymarzly i do domu z nia zap*****lalem aby na spokojnie odkleić%-)

nooo i to się chwali , takie tempo spamu to ja lubię !!! pamięta ktoś jeszcze sucharka Vinciego? aa i nowe pionki dawać po sog-u!! ban zdjęty 1 czerwc, a ja dopiero od 4 h w domu ehh

[...] wtedy przekraczam granicę. I wczorajsza miska. białko też przekroczyłam... Muszę bardzo dokładnie tego pilnować? Wahania o ile g są do przyjęcie? Jestem już w rodzinnym domu. Tyyyle tu pokus. Mam mniejsze pole do manewru w komponowaniu posiłków, bo nie ma tu rzeczy, które zazwyczaj kupuję i jem. Ale nie dam się! /-) taki jest zamiar! [...]

[...] nie brakuje. Wiem, że przecież nie muszę pić, ale...po prostu lubię ten stan wyluzowania. Nigdy nie piłam do utraty świadomości, nigdy nikt nie musiał odprowadzać mnie do domu, nie piję kilka razy w tygodniu. Czy wypicie alkoholu 2 razy (maksymalnie 3) w miesącu jest bardzo złe i absolutnie powinnam się tego wystrzegać? Czytałam sporo na ten [...]

Test założyłem po to bo później może w jakimś stopniu pomógł ludziom w doborze supli ( ja właśnie się tym kierowałem )przecież mogłem go zrobić "cichaczem" w domu bez żadnego forum i nie narażać się na krytykę ale zrobiłem go tu i jestem na nią przygotowany . Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-10 22:27:22

[...] wcisnąć to białko na koniec ...wczoraj dzień w ogóle do bani dzisiaj ide robić wczorajszy trening szkołę skończyłem o 16:30 jeszcze byłem tak nie wyspany że jak wróciłem do domu to zjadłem obiad i od razu się walnąłem bo nie widziałem sensu iść i bez chęci machać sztangą. Dzisiaj jednak już jest wszystko gites i idę robić barki :) 4 kg po [...]

szajba1991 kolega wyzej napisał. Mając mgr idź na studium ofecerskie,a szkół wojskowych za dużo w kraju nie ma,wiec tu już nie ma wybrzydzania sobie odnosnie bliskości domu, do wyboru masz Wrocław i Dęblin Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-25 14:52:27