domu

[...] jak normalnie bym zaczynał dzień, czy trochę inaczej? Tzn. budzę się o 14. Na siłownie idę na 17. "śniadanie"(14:30): standardowo płatki owsiane po treningu(ok. 19): mięso + ryż + warzywa przed pracą(21.30): kanapki i tu się zaczyna problem przerwy mam o 24, 2 i 4:30 w domu jestem ok 7 rano. Co jeśc przez noc. Tak samo jak w dzień, czy jak?

Coś mi forum nie wchodziło ;/ Czasami coś hantlami po macham i tyle.A na karatę nie chodzę tylko w domu się sam przygotowuje na zawody %-)

Śniadanie 1 w domu śniadanie 2 w szkole i posiłek 3 w szkole dałbym jakieś 2 duże szejki tam. Mógłbym wszystko wrzucić bo ryż też mogę dodać więc problemu z zapotrzebowaniem by nie było ; ). + jakieś kanapki i by było ok. Poszukam i zobaczę te białka ;]. A wiesz w czym takiego szejka mozna do szkoły wziąć ?

Myślę że w domu powinno się głównie trenować siłowo i kondycyjnie. Ewentualnie jak masz jakiegos kumpla który też trenuje i chcialby sie doszkolic to mozecie pocwiczyc razem techniki w stojce i parter. A jak nie to nagrywaj na kamere czy telefon swoją walkę z cieniem i zobacz. Zakladaj szczeke by uczyc sie tez oddychania w szczece. Pozdrawiam

Balboa5 zgadzam się z Tobą, nikt tak nie wychwyci błedów jak doświadczony trener. Można oczywiscie dodatkowo pomagac sobie w domu np.: przed lustrem czy filmując swoje kombinacje a później je oglądać ale to i tak nie zastąpi Ci trenera. superGogus - lepiej popracuj nad kondycją i siłą, żebyś sobie bigosu nie narobił z techniką bo jak zapewne wiesz [...]

witam mam takie pytanie a mianowicie cwiczę planem fbw a,b poniedziałek środa piątek i mam problem z ćwiczeniem nóg ponieważ ćwiczę sam w domu i nie mam warunków do prawidłowego wykonywania ćwiczeń do klubu mam ok 10 km więc mógł bym tam ćwiczyć nogi raz w tygodniu tylko nie wiem jak to połączyć

[...] to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają mi odebrane? Przecież byłam grzeczna :-D Czyli [...]

dokladnie, kwestia higieny. wole u siebie w domu pod wlasnym prysznicem

a ja nadal zyję, ćwiczę w domu, wciągnęło mnie bieganie - dobrze jest :) bieganie mnie wciągnęło bardzo mocno, duże postępy widzę i przy różnych zabawach w domu typu GPP widze spory progres jeśli chodzi o wydolność płucną. bo to była moja najgorsza bolączka. micha czysta nieliczona, spadki minimalne, ale wciąż (minimalne bo jednak mało ćwiczę, ale [...]

Jeśli na siłownie chodzisz juz przebrany to umyć sie mozesz juz w domu, ale wg mnie jesli na siłownie masz 3 czy nawet 15 a przebierasz sie tam po treningu to ja bym sie opluskał na miejscu bo wkońcu brudny śmierdzący zakładasz czyste ubranie (bo rozumiem ze chodzi sie w czystym). Jak sie nie pocisz jak wieprzek w saunie to sam sie zastanow czy [...]

[...] wrzucę zamiast tuńczyka w oleju to w wodzie ? I będzie bez tłuszczu ? No i przed snem tak jak napisałeś dam więcej twarogu i jakiś tłuszcz, orzechy albo oliwa. Jak wrócę do domu to jeszcze raz wszystko przelicze w VITALMAXIE i po prostu może ustawię WYSOKĄ intensywność w trackie areobów, ćwicze na siłowni i zobaczymy co VITALMAX pokaże. No i [...]

ona - dokładnie o to chodzi - po treningu nie chce się jeść a nie będę wpychać na siłe a że mam trening rano i od śniadania mija 4 godziny to fajnie jest przyjść do domu i wypić taki koktajl żeby na żołądek coś siadło zanim się przygotuje coś konkretnego. I mam to samo że jak koktajl jest słodki to zaspokaja mi on ochotę na słodkości :-) chyba [...]

[...] że dostaję blokady w rękach i nie pójdą dalej PYTANIE: Na ile zakwasy lub ich brak są wyznacznikiem dobrego treningu? Czytam u dziewczyn jak odczuwają zakwasy, Michał w domu mówi że ma zakwasy tu, tu i tam, a ja czuję, że ćwiczyłam i czuję ciało, ale nie nazwałabym tego zakwasami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4ceba2c9fc640c1a957eaf968c77b06.jpg [...]

Dieta: Za mało masz białka w śniadaniu, brakuje jakiegoś jajka. Brakuje też tłuszczy w całej diecie. Polecam kupić oliwe z oliwek z 1 tł. oraz orzechy włoskie. Wiem, że nie mam tłuszczy, zostawiłem oliwę w domu bo nie weszła mi do walizki więc jak pojadę w pt.na weekend to ją przywiozę.

[...] są przepisy na te pyszności? Muszę poszukać bo bym chętnie potestowała. Wyglądają i brzmią rewelacyjnie. Tutaj jest http://fastpaleo.com/paleo-banana-bread/ Wszystko to inspiracje ze stron fastpaleo.com i civilizedcavemancooking.com Inspirowałam się, dawałam te produkty, które miałam w domu, mąkę kokosową zrobiłam sobie mieląc wiórki kokosowe.

[...] tak a nie inaczej. Zapuściłem się jak prosiak, to fakt, ale gdy przeanalizowałem ze od czasu nieudanego testu moja dzienna aktywność była znikoma gdyż było to jedynie 3min z domu na przystanek a potem kolejne 3min do szkoły. Dobiły mnie wakacje, gdyż myślałem ze nie jem rzeczy kalorycznych a w domu okazało się że +8kg. Wiem że czytając to możecie [...]

[...] zmniejszyć ciężar bo w ostatnich powtórzeniach mam wrażenie jakbym robił sztrugsy a nie wiosłowanie. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x25 Po treningu ponaciągać się i do domu. Posiłek potreningowy i trzeba pozałatwiać sprawy więc praktycznie cały dzień w ruchu. Około 17 w domu więc godzina 3 posiłku przepadła więc musiałem zjeść 2 posiłki w [...]

mam wrazenie ze ktos podmienil bo jak dojechalem do domu to zobaczylem ze otwarte

[...] 24kg 2. Uginania na maszynie 5x8-10 z dociskaniem (film) 3. Uginania na maszynie jedn¹ nog¹ 2x10 Aeroby: Rowerek nieco ponad 25 min Trening zacząłem gdzieś o 20:00 dopiero, przez co do domu dotarłem po 22. To zdecydowanie za późno. http://www.youtube.com/watch?v=Y9FkDJhKJEY Pozdrawiam! Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-21 22:01:29

[...] jednak planuję robić w plenerze, dziś na to czasu nie miałam niestety... serce mi do gardła skakało 8-) ale lubię to uczucie ***** dziś miałam mało czasu i nie było mnie w domu, zjadłam trochę mniej ww z braku czasu na ugotowanie ryżu @@-) powiem jedno... będzie zdychanie... po wczorajszym jeszcze uda mnie bolą... a jutro to rąk nie podniosę.. [...]