domu

[...] Zabralem sie za rozgrzewke z ciezarami i niestety powiedzialem stop. Cale cialo odmawialo posluszenstwa. Caly oslabiony i niezdatny do zadnego treningu musialem wrocic do domu. Przetrenowanie jakie mnie dopadlo jak podejrzewam jest konsekwencja glownie braku snu. Zadne suplementy nie zastapia dobrej dawki snu. Od okolo roku sypiam niestety po [...]

[...] 34 / +0.5cm Proszę, oceńcie fachowym okiem, czy to możliwe żebym rzeczywiście się tak rozrosła w tydzień. To duża różnica, a ja jej w ogóle nie czuję. Nie czuję się opuchnięta, ani większa. Nie wiem, naprawdę mam taki mętlik. {:-( Tymczasem dziś przerwa od siłowni, może pójdę pobiegać, albo poćwiczę spokojnie w domu. Micha będzie wieczorem ;>

chcialem sobie w domu urzadzic silownie na strychu, tylko ze w zime przy mrozach na dworzu typu -20 tam jest ok -3 stopni....

[...] litr. 2200mg minerałów, aż nadmiar na dłuższą metę%-) Te po 50gr/litr to można zamienić na kranówę, różnica taka, że w kranówie masz trochę więcej chloru i jak stare rury w domu to żelaza(u mnie w akademiku kafelki pod prysznicem były rude i się zbierał rudy osad w czajniku z żelaza w wodzie), ale to nie zaszkodzi, chlor też jest potrzebny%-) [...]

[...] 3. Spaghetti: Wołowina, wieprzowina, pomidory, bazylia, makaron razowy + Picie i suple jak wyżej. Samopoczucie zombie, po 4 kawach w pracy udało mi się zacząć jakoś dzień. W domu zmierzyłam sobie ciśnienie - 90/60, teraz jest 21 i ide spać...branocka, jutro jak się wyspie będę szukać mocy :) Edit: Zna ktoś jakieś sposoby na podnoszenie ciśnienia? [...]

[...] sobie takie 30 minutowe intensywne cardio z własnych ćwiczeń... pewnie bez sensu większego ale chciałam się zresetować po pracy a nie bardzo miałam możliwość wyjścia z domu... spisałam go w tabelce. Miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b276efbf1e4761a946b9e9f0326cb3.png środa: wciąż chce mi się pić :) miska poniżej, trening planuję na [...]

oj tam co za problem, ja jem śniadanko to wiadomo po 7, później jak wypada po 3h duża przerwa mam ryż z kurczakiem zapakowany, i później w zależności od tego ile lekcji to mam jeszcze banana jako taka przekąska lub po przyjściu do domu kolejny normalny posiłek ;-)

Wziąć i zapakować to spokojnie tylko czas. A ja akurat chyba będę ryż z kurczakiem jadł w domu :)

NO....Jeśli chodzi o ćwiczenie to ja ćwiczę tylko szybkość i technikę w domu pod sw a w inne dni chodze do klubu najczęściej to 19.

Ćwicz w domu, wieczorami. Basen jest spoko, ale trzeba naprawdę dobrzy pływać żeby były miarodajne efekty. Za to połączenie siłownia + basen, ideał :P

i że w takim razie on mi psa nie chce sprzedać BO JEMU ZALEŻY NA DOBRYM DOMU!

nie przerobiona. cenie sobie orginalne gry %-) dysk nie wiem, tak czesto używana ze nie pamietam. bede w domu to sprawdze. gry tez nie pamietam. wersja slim. gry na pewno fifa13(chyba nawet sezonu nie zagrałem całego), nsf shift, burnout paradise a co jeszcze lezy to sam nie wiem ale nie wiele wiecdej o ile cos wiecej. na ps2 mialem sporo i sporo [...]

[...] wyciskaniem sztangi i rozpiętkami. W zamian moge dzwigać po 20 kilo leżąc do góry nogami;( naczytałam się że to wypcha moje marne cycki do góry. Pomóżcie:( Mam w domu ławkę z 48 kilo obciążenia, roziętki, wyciąg górny, nogi. Aktualnie pracuję nad odstawieniem piwa bo to chyba jeden z głównych czynników mojej porażki:/ Pomóżcie... :( [...]

[...] seriach), za nisko zaczęłam WŻ nie lubię tego ćwiczenia... 15kg to zdecydowanie za dużo na taką liczbę powtórzeń jak dla mnie Wznosy bioder zamiast RHE na piłce, bo piłka w domu, a nie w piwnicy i bez sensu trochę latać z góry na dół, tylko by mnie to rozpraszało, a w piwnicy za mało miejsca żeby jeszcze piłka się tam przewalała Rozciąganie [...]

Dzień dobry. Się dziś obijam w domu :-) Tadrugakasia, co do MC to najpierw spróbuj łapać sztangę w ten sposób, że jedna ręka podchwytem a druga nachwytem - mimo, że na pierwszy rzut oka wydaje się niewygodnie - jest łatwiej.

2,5h i do domu wkoncu Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-07-19 12:36:28

ja ćwiczę w domu, a ciężar zmieniam co serie. Dopasuj ciężar do każdego ćwiczenia osobno.

jak nie masz przeciwwskazań medycznych weź się na porządny trening,nie rowerki treningowe. ;-) Poza tym nie rozumiem logiki tego by latem chcieć jeździć na rowerze w domu...

[...] pewno jakąś ochronę mięśniom dają podczas wysiłku Creasteron - typowa potreningówka, 35g białka i 25 węgli bezpośrednio po treningu powodują, że na spokojnie mogłem iść do domu, wziąć prysznic, przygotować szamkę itp, przez to zwykły posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po [...]

[...] Vśr taka słaba, choć tętno było ok (150-160). Do tego parę przystanków… Trasę mam już ustaloną wzdłuż wody. Idealnie na 30 minut przy odpowiednim Vśr., więc powrót do domu pod górę, to będą dodatkowe aeroby (mierzone - 7 minut, 50 kcal spaceru :-)) ). Zauważyłem, że na nierównym terenie (las, lub zbiegi, mam szybko kolkę, dlatego m.in. [...]