domu

Aaa to dzisiaj akurat nic, rodziców nie ma w domu to nawet głos włączę %-)

Zmiany odnośnie treningu brzucha Od przyszłego tygodnia trening z poniedziałku jest przeniesiony na wtorek a z piątku na niedzielę. Chyba że macie jakiś inny pomysł jak to rozłożyć w tygodniu żeby były dwa treningi. Trening brzucha robię w domu.

kiedyś tak miałam i też po nogach... a dziś przysiad 4x10, suwnica, mc sumo 3x15, rdl 5x 8 i uginanie i praktycznie w każdym dodałam i się zajechałam #-P a teraz to mi się wymiotować zachciewa, więc dziś to raczej nie dojem ;-] kurde, ale prochów w domu szukałam ze łzami w oczach i nic nie znalazłam%-)

a. obie zwazyly sie dzien przed przyjazdem, i obie zgodnie twierdzily ze wagi w domu pokazuja mniej o 5kg...

tak, tylko za wielka ta koszulka jakiś rozmiar XXL :) Tak, a moja numer za mała. Kurde ledwo mój puchar dowiozlem do domu - pękł po długości na jednej ściance, ale na szczęście się trzyma.

Ja tak samo bym Ci polecił pójście do jakieś sekcji i cwiczyć pod okiem trenera. A o warunki fizyczne czy kondycje się nie przejmuje trener wie ze jak jesteś nowa nie będziesz miała zdolnośći czarnego pasa dlatego trenujesz u niego żeby to zmienić. A w domu to krzywde i złe nawyki można sobie zrobić.

Bardzo dobry skład, mam podobny w domu spalacz fat killer się zwie, też z bf o podobnym składzie.

[...] przesunela. Musialam szybciej pojechac i pozalatwiac rozne sprawy urzedowe ( paszport, urzad gminy %-), szczepionka WZW itd...)a w PL ciezko u mnie o netem. Do domu wracam dopiero 9.09. Miche trzymam w miare mozliwosci, czyli tak na 90% bo inaczej mi jakos nie smakuje :)) ). Czasem wpadnie winko, albo plasterek sera zoltego. [...]

widze że w domu ćwiczysz , jaki masz sprzęt ?

Wiesz mnie można traktować jako początkującego. Wcześniej ćwiczyłem w domu sztangą, sztangielkami i niewielkim obciążeniem przez co dużego postępu nie mam. No ale ok ułożę split i wrzucę do oceny.

Ty lepiej obserwuj rodzinę bo może dłużej nie znieść twoich wojaży na 1,5 mili od domu... Prawie jak marynarz :D

nie umiesz do pieciu zliczyc? tragedia! zobacz na dobor cwiczen w planie,ktory podalem w linku. jak juz uparles sie na wykonywanie nog razem z barkami w tym samym dniu....to barki ida jako pierwsze. po nogach,to Ty se mozesz do domu isc,a nie zabierac sie za trening innej grupy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-16 08:43:32

@body_rock - w piątek tak w pracy większość dnia spędziłem w przebraniu, mieliśmy mini flash moba, w którym brałem udział. No i później wracałem tak do domu - miny kierowców wyprzedzających mnie na autostradzie - bezcenne. 8-)

:-) dzisiaj rano poszłam na walking rano zjadłam banana jak zazwyczaj i w trakcie mi się taki ssanie włączyło, że wkółko tylko myślałam co zrobię sobie jeść jak wrócę, jak wpadłam do domu to odrazu omlet robiłam %-) A pomidory rewelacyjne są

nie warto nie cwiczcie bo to hooya daje siedzcie w domu na kanapie i oogladajcie dlaczego ja ale pamietne pamiętniki. Człowieku co to za pytanie jak masz klub obok siebie to sie do niego zapisz jak lubisz Ts jak nie to zmien dyscypline albo nie cwicz rób co chcesz

[...] pokryły się na to różne kwestie. Przede wszystkim stresy - Mama zachorowała na raka złośliwego, mnie zbliżał się okres egzaminów/matur/wstępnych, siostra wyprowadziła się z domu, 18-sto letni pies został uśpiony, "problematyczna" dziewczyna etc. etc. ) I gdzieś pewnie, podświadomie, moja psychika starała się odnaleźć odskocznię od tych ciężkich [...]

[...] spac na brzuchu bo kluje mnie to jakos dziwnie to powiedzial ze mozna usunac... wiec powiedzialem ze jesli nic nie kosztuje to moge usunac i powiedzial ze mam poczekac w domu i do 5 dni roboczych przyjdzie mi skierowanie do chirurga na zrobienie przeswietlenia i ustalenie terminu wycinania gino.. ciekawe czy wytna hehe.. mieszkam w UK jakby [...]

[...] w pracy tylko do 14 godziny, więc po południu pojechałem nad jezioro. Popływałem i oczywiście zasuwałem na kajaku. Nie lubię biernie wypoczywać :-) Wczoraj po powrocie do domu znowu dość mocno odczuwałem barki po kajaku. To było bardzo miłe %-) Dzisiaj miałem prawdziwe paleo-śniadanie :-) Wczoraj złowione ryby dzisiaj zjadłem z warzywami. [...]

siema, witamy w domu \-) dzieki;) wczoraj juz mnie nie bylo z melanzu wrocilem cos ok 2 i jedyne o czym marzyłem to łóżko:D hehe dzisiaj mecz wiec pewnie znowu cos sie popije. ale od jutra koniec. ile mozna:P

A jeśli jestem początkujący i mam w domu tylko drążek i hantle ????? Mogę coś z tym robić ?