domu

[...] czy taka panna ), na oko 20-22 lata, widać że jej gorąco było bo ubrana była dość skromnie. Do tego krótkie szorty, więc można było podziwiać jej długie i opalone nogi. Oj tak, dzisiaj aż mi się nie chciało wracać do domu z Deptaka, takie dupyyy chodziły że to po prostu cud miód i glutamina. hehe skutki uboczne łączenia ZMA i grubego treningu

truskawki to chyba najlepszy "czit" jaki mogłeś wybrać one mają chvja tych węgli - jedz póki są ja sobie po treningu ocyndoliłem kilka w piątek, a jak będą w domu w któryś DT to na pewno walnę sytą porcję po trenie + jakieś WPC i git a tuńczyk jest przecież okej, i okolotreningowo tym bardziej, byle nie za często go jeść, te 3-4 [...]

[...] PLAN: Str. 13, p. 3 - Kurt Brungardt "ABS czyli mięśnie brzucha" Masakra, istna masakra. To, co przeżywam na siłowni to nic w porównaniu z tym, co serwuje sobie w domu na brzuch. Nigdy nie ćwiczyłem brzucha i mam teraz tego efekty, dlatego mimo że jest kurevsko ciężko nie mam zamiaru dać organizmowi za wygraną i będę ćwiczył ten brzuch [...]

[...] chyba spełnia swoje zadanie, ponieważ byłem dziś wystawiony na kilka prób i żadnej nie uległem - a to kolega wcinał obok mnie rogala z czekoladą, Tata kupił 2kg truskawek, w domu na stole leżał baton twix i nic kompletnie mnie nie ruszało. Nawet nie miałem ochoty na podjadanie, co zdarzało się w przeszłości. Przed aerobami wrzuciłem 3 kapsy [...]

[...] jakieś 0.5 km. Także dzień niezbyt ciekawy, mam nadzieję że jutro będzie lepiej. Kofeina z Thermo Stima swoje robi, mam jeszcze jakiś mocny lek przeciwbólowy w tabletach w domu na właśnie takie sprawy, więc ewentualnie jeżeli nie będzie przeciwwskazań wezmę sobie przed siłownią - coś w rodzaju blokady, po treningu mogę cierpieć. Wiem że moje [...]

[...] chyba brzuch będzie trzeba ćwiczyć - poziom 3, jak nie dam jutro rozpiski - znaczy że albo umarłem, albo nie zrobiłem i mi wstyd . Nie, jednak z tą szkołą to żartowałem - w domu zostaję i już . Jeden dzień beze mnie przeżyją, tak sądzę. Zastanawiam się jeszcze nad wrzuceniem w środę zamiast 30 minut biegu konkretnego HITT'a - sprawa do [...]

[...] # DIETA Michę udało się utrzymać w 90%, do czasu wyjścia na urodziny. Jako, że mi się przeciągnęło o 2 godziny, twaróg wrzuciłem od razu jak przyszedłem do domu, a następnie położyłem się spać. Reszta dnia zgodnie z planem, przed wyjazdem jeszcze się posiliłem posiłkiem dość dużym. Nic nie podjadałem, nie cheatowałem, więc [...]

[...] dzień zapowiada się ciekawie. Najpierw rano jadę na zakupy (w związku z tym wyjazdem 4 lipca), dlatego pewnie poganiam po sklepach i zahaczę tu i ówdzie. Po powrocie do domu koniecznie trzeba obejrzeć mecz Anglii ze Szwabami, niech im Gerrard & Spółka nastrzelają 10 bramek . Wieczorkiem wyjdę polatać 40-45 minut, a po powrocie - starcie [...]

[...] mi się wejść do apteki w drodze po cyca . Także dzisiaj będzie już normalna dawka na noc. Białko wysłane dostałem maila od SFD, także jutro znając życie pojawi się u mnie w domu kurier z paczuchą. # POZOSTAŁE Piękna pogoda dzisiaj była, więc po ogarnięciu śniadania i innych pierdół, wyciągnąłem z garażu polówkę, wlałem zimnej wody do wiadra, w [...]

przywiózł sobie do domu tego w cholere i opitala przed telewizorem

U mnie też kiszona robi spustoszenie xD czasami by ze mną w domu nie umieli wytrzymać :D ale taka z lnianym właśnie mega mi wchodzi ;p

[...] wąsko 80x12 100x10 110x8 120x7 2.Wyciskanie francuskie 35x12 35x12 35x12 40x10 3. Ściąganie linki wyciągu górnego 12x5 12x5 12x5 12x5 Komentarz: Fajnie się trenowało mimo tego ,że rano nieźle piździ i nie chce się wychodzić z domu. Wszystko na treningu grało jak trzeba. Waga delikatnie w dół 114kg. Jeszcze trochę i wracamy na obroty!

[...] ale oczywiście nie z tą jakością, biorąc pod uwagę, że mam mega tendencje do chudnięcia to dla mnie osobisty sukces. Z życia prywatnego 4 miesięczna córka jest już w domu i jest zdrowa, trochę nerwów mnie to kosztowało, bo zaraz przypomniała mi się sytuacja jak zaraz po urodzeniu trafiła na dziecięcy oddział intensywnej terapii z [...]

Zelmer mialem wrcuzcac to rano pajace ps jedna panna była, drugą po 5 odprowadziłem do domu Jak nie zamoczyles w ciasnej mokrej bramie to nie masz sie co tu pokazywac

Nog nie robilem z 2 miechy a [rzysiadow 4 Dzis wszystko zrobilem na raz. Morał z tego taki: 1 raz nie moglem dojsc do domu. Nogi spuchly za***iscie ;d

[...] diastasis wynika, że z brzuchem trzeba ostrożnie..Nie wiem, czym jest szarfa do ćwiczeń- czy to coś ala pas obciskający? Zamówiłam też piłkę i zacznę od regularnych ćwiczeń domu. Mój ssak dziś przechodzi samego siebie w częstotliwości picia mojego mleka..mam nadzieję, że jak pisze Martucca, coś sie ruszy dzięki temu z tłuszczu w biodrach.. [...]

Zamówiłam też piłkę i zacznę od regularnych ćwiczeń domu Jupie!!8-) Ładna micha kochana;-)

[...] się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad ciałem. Piję melisę. Przyszłe menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f833bc4df6954b0ea5318d709387d8d2.png Zmieniony przez - pannica w dniu [...]

[...] się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad ciałem. Piję melisę. Głowa do góry Robaczku! zobaczysz inna lepsza praca widocznie czeka na ciebie;-) Może to właśnie po to los dal [...]

[...] spadłam ze stołka i skręciłam kostkę. Mam naruszona torebkę i gips na 6 tygodni (długo..). Ból maksymalny, nigdy nic nie złamałam, nie sądziłam, że aż tak boli. W domu rewolucja mąż i mama wezwani do pomocy, kurcze będzie ciężko.. Treningi muszę zawiesić, ewentualnie będę ćwiczyć ręce na siedząco lub leżąc i brzuch wg. pociążowego [...]