domu

aaa chyba że tak,przepraszam,myślałem że to w domu

Bardzo fajna sylwetka... P.S. Dziwne jakby w domu szafke nad kiblem zamykało sie na łańcuch i kłódkę :) no chyba ze duzzzzooooooo soku sie tam trzyma hehheeh

[...] trzeba się wystrzegać) Musisz unikać wszelkich wyciskań siedząc i stojąc... w leżeniu nie ma problemu aczkolwiek nie można przesadzać z ciężarami... można samodzielnie w domu wykonywać wiele ćwiczeń korekcyjnych polecam Atlas ćwiczeń korekcyjnych Owczarka- jest w nim wiele ćwiczeń na różne wady, ładnie opisane i zilustrowane. Basen jest [...]

a dietę będę miał mniejwięcej taką, (kartki z dokładną rozpiską mam w innym domu)dlatego teraz tylko zarys

[...] napaliłem }:-( a kosztował mnie strasznie duzo siły , Reszta ćwiczeń poszła zgodnie z planem jeszcze jeden trening w Piątek i będzie koniec cyklu Po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do domu nie miałem siły na cardio a teraz powoli trzeba sie pakować i wieczorkiem na lotnisko dziś lecę do domu , do kochanej zonki i syneczka

Witam. Mam ławeczkę w domu hantle podciąg na początek chyba wystarczy. Rok temu ćwiczyłem na tym sprzęcie, wziołem kreatyne i AAKG poćwiczyłem jakiś miesiąc jeszcze i zaprzestałem nie chciało mi się lubiłem wypić także w każdym bądź razie nie miało to sensu. A teraz na nowo chciał bym zacząć ćwiczyć. Mam 19lat 165cm wzrostu i wagę 64KG. Może by [...]

Też właśnie chciałem iść się zdrzemnąć. Co sądzisz o tym, żeby ćwiczyć chwilowo tylko górę, żeby nie siedzieć w domu? Nie mam pomysłu na trening

[...] powtorzen, tutaj niewiele postepow:/ dziwne troche skoro sily mam wiecej. Ale koniec rozpisywania, przechodze do sedna. Robie Wyciskanie na klate, na swoim sprzecie w domu i czesto zdarza sie ze gdy braknie juz sil sztange musze sturlac z klaty po prostu na kolana bo sie przeliczylem i nie udalo sie zrobic tyle powtorzen ile chcialemm. [...]

to zdjecie jest kiedy wlasnie zaczynałem ale cwiczylem wtedy miesiac w domu pompki i podciagalem sie na drazku i tylko to , potem normalnie w siłowni full sprzet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7bc4bc6cca44a86ae7011321c6d75ae.gif

Masz rację, ale popatrz też z innej strony. Siłownia jest wyposażona w bardzo dobre sprzęty które, są na prawdę bardzo dobre. Siłownia w domu, byłby dobrym rozwiązaniem.. ale myślę, że lepszym rozwiązaniem byłoby kupienie karnetu.

[...] mój plan treningowy abyś go ocenili i dodali co o nim myślicie i co byście w nim zmienili;) Ważę 82kg wzrost 182cm na siłowni ćwiczę od 1,5 roku. Siłownie posiadam w domu nie jest to bardzo profesjonalny sprzęt a jak na warunki domowe jest dobrze a nawet bardzo dobrze;) Plan treningowy Poniedziałek (Klatka) -pompki na poręczach z [...]

No i dupa....Musze isc znowu jutro do lekarza bo plecy mnie tak napier....ze nawet leki przeciwbolowe nie pomagaja. Masakra . Az wyc mi sie chce..........:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(. Mam nadzieje ze lekarka nie odesle mnie do domu z paracetamolem:-?

[...] min, bo tak skatowane, że ciężko ruszac }:-( Poza tym jak zawsze po dłuższym bieganiu bolała pachwina, po przysiadzie to już wgl masakra. Nie mogłem przełożyc treningu, bo dziś nie było mnie w domu. Z reszty cwiczen jestem zadowolony ;-) Jutro ostatni trening. Postaram się dołożyc w każdym cwiczeniu ile będę miał siły (of kors oprócz klaty).

Ten artykuł z mitami czytalem jakis czas temu. Tak wiec przy ukladaniu planu przysiady sie znajda. Co do obciazen jakimi robie to bede musial jutro podac. Pozno wrocilem do domu dzis i juz nie mialem czasu na silke.

A w dzień treningowy ? przed i po treningu? Ok dzięki, brał bym do szkoły ale można tak? w domu wymieszać i w szkole wypić? Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-14 22:11:52

Mam nadzieje ze lekarka nie odesle mnie do domu z paracetamolem:-? Jak będziesz miała szczęście, to dostaniesz to dostaniesz paracetamol z codeiną %-) raz dostałam nawet diazepam ale nie polecam, bo bez mięśni zostałam %-) };-)

Co do artykułów trudno mieć zastrzeżenia, bo są ciekawe i przedstawiają po prostu opinię ich autora Ale ten "dział" = MD research to jakaś plotkarska kpina na miarę "Pani Domu" - te "newsy" które tam się pojawiają często się nawet w tym samym numerze totalnie wykluczają- stek bzdur wg mnie...

Viki, pociesz się, że nie tylko Ty walczysz. Mam w domu 2 ogromne paki słodyczy (mikołajkowe prezenty dzieci) i prawie wszystko to dobra gatunkowo czekolada. Nie powiem, że nie lubię czekolady... Od soboty tak mnie kusi, ale póki co - ODPUKAĆ! - daję radę. Ty też dasz. To kwestia odwrócenia uwagi, czasem na siłę, ale zawsze... :-) Bądź twarda!

[...] ale zawsze mogę sobie coś wziąść do szkoły w te hermetyczne opakowania i wszamać na przerwie, ew. po szkole. bo pomiędzy szkołą a treningiem nie zdążam dojechać do domu. Nie zależy mi na jakimś nabraniu masy, albo odchudzaniu się. Chce po prostu tak dobrać dietę, żeby spalić niepotrzebny tłuscz, czyli jednak zredukować tą niepotrzebną [...]

[...] odpocznij pozneij po 4 powt odpocznij nastepnie po 5 powt odpocznij nastepnie "ile fabryka dała" zażyj /BCAA i glutamine w potrojnej porcji z dodatkiem 50g carbo idz do domu pókis żywy zanotuj ile powtorzen miales w kazdym z cwiczen nie przesilaj sie na pierwszy taz, zostaw se jakies 1-2 powt zapasu nastepnym razem masz pawo dodac po 2 powt [...]