domu

[...] pomidory ( okolo 100 g platkow + 4 bialka ) + Izolat przed omletem Przed t : 100 g ryzu basmati + 200 g kurczaka + warzywa PO t odrazu : 30-40 G Vitargo / Po 20 min izolat W domu 100 g ryzu Basmati + kurczak i warzywa . Mysle ze nie ma co zmieniac / zmniejszac tych 3 posilkow ? Chyba ze mozna je jakos poprawic ? 4 posilek np. pol torebki ryzu + [...]

Pamiętaj o przerwach miedzy posiłkami 3-4 godz nie patrz na porę dnia. Bedę dopiero wieczorem w domu bo jutro mam troche sajgon więc zobaczę jak coś.

Co wy cały dzień w domu siedzicie i spamujecie? Nie macie lepszych zajęć ? Wakacje są

A w Pani domu piszą o zgubieniu 7kg w 12 dni...... Możliwa jest rekompozycja jak zaczynamy ćwiczyć w dalszej fazie ciężki orzech do zgryzienia.

No i wystarczy :) Ewentualnie jak bardzo chcesz to jakies cwiczenia w domu typu pompki, brzuszki przysiady, ale to juz zajrzyj do treningu w domowych warunkach.

[...] dobra technika. Popatrz sobie po necie i forach parkourowych czym jest blocking, powinno pomóc. Rób sobie treningi tak często jak tylko możesz, czyli w zasadzie codziennie (bo chyba co dzień wychodzisz z domu). Skup się na gap jump'ach i valutach robionych na wysokich przeszkodach i naprawdę to wystarczy (a przy okazji i łydki urosną :D).

andriu twoja stara pakowalismy ale w PKS do lichenia wersja dla rodziny i znajomych- pilismy na lawkach piwa do 1 i poszlismy do domu

Hubert z dostawa do domu zamawiajacego Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-17 11:26:45

Całe szczęście że cały i zdrowy :) A kierowca nie odpowiedzialny na zakręcie 80 ? Nie zapięte pasy ( ja tylko wsiadam i już są zapięte sprawdzam również pasażerów) przy takiej suszy trochę deszczu i jest bardzo ślisko no ale rozumie chciał być 5 min szybciej w domu ;/

witam dzis niedziela, jako ze mam rower jezdziłem dzis okolo 2h ale nie ciagle byłem na zakupach, za chwile lece na silke pojade rowerem i zrobie trening cardio okolo 1h i spowrotem do domu na rowerze pozdrawiam

[...] wielkie! To dodaje siły, szczególnie teraz jak zostało ostatnie 8 dni, głodny chodze, codziennie areoby, robota fizyczna, siłownia, sam jestem teraz przez 2 tygodnie w domu wiec też musze teraz już wszystko robić sam to wszystko już czasem dobija, szczególnie że jutro bedzie 13 tydzień robienia formy, i przez te 13 tygodni wszystko było [...]

[...] w PL. Jezeli lubisz snieg tadaaaa masz 3 miesiace, jak lubisz ualy masz 3 miesiace, lubisz jak liscie sie zloc i wiaterek powiewa i deszcz daje powod by posiedziec w domu przed kanapa a nie lazic niewiaodmo gdzie? masz jesien, lubisz umiarkowane cieplo ale bez pocenia sie jak swinia? Masz 3 miesiace wiosny. Jasne jezeli lubisz tylko [...]

[...] za chwile hantlami u siebie żeby lekka pompa była, skoro miał być trening 15stek i już, po krzyku full ryżu np. czyli ile? przed treningiem zwykle jem 100g, a po 50g + 1 jabłko i to są moje węgle w DT jutro nie ma mnie w domu cały dzień więc będą czity i nie sądze żeby były do końca zdrowe.. cóż, może to pomoże w późniejszym zrzucaniu hehe

[...] jest troche lepiej. Dziwi mnie to bo trenowałem 2 tygodnie i przerwa i tak w kółko. Jak dam rade zrobić fotki to wrzuce. To troche utrudnione, bo musze je robić sam. Nikt w domu nie wie że ćwicze. To ma być niespodzianka - mój nowy wygląd. Dlatego ćwicze jak nikt nie widzi(poza tym nie lubie jak koś patrzy na mnie podczas treningu). Pasowało by [...]

[...] treningu lepsze jest carbo niz naturalne zamienniki, ale carbo moge wypic dopiero po jakis 6-8 min od zakończenia treningu, bo taki czas własnie zajmuje mi podróz rowerem do domu, a na siłownie poprostu nie moge zabrac szejker. W przypadku zamienników naturalnych moge xd najoptymalniejsza pora to 20-40min po trneingu tu mnie kompletnie [...]

[...] postanawiasz się bronić - jest jedna zasada - nie można się bronić trochę - to jest zawsze nieszczęście. zaczynasz się bić dostajesz w nos i masz dość, chcesz iść do domu - two przeciwnik prawie na pewno nie da Ci możliwości realizacji tego planu i mocno pożałujesz, że zacząłeś się bronić. Po prostu decydujesz się na walkę to walczysz ile [...]

No panowie! nikt nic nie ma w domu czego nie używa?

Pati nie przejmuj sie jak nie będziesz ćwiczyc na siłowni to w domu , dopasujemy plan jak tylko będziesz chciała trenowac to coś wymyślimy trening spoko , co do boxów to mam nadzieje że siadasz z rozluźnieniem na dole i ławka do wyciskania jest na optymalnym poziomie bo powinnas mieć uda blisko równoległości wówczas jest w sam raz

Jeszcze nie jadłem, ale na dniach będę miał go w domu, więc zjem. W jakich ilościach i kiedy proponujesz? Twaróg będzie taki też nie kupny, tylko domowej roboty.

[...] trening i zapewne w sobotę nie dam rady i będę musiał zrobić czwartek - piątek 10tki i 5tki 24h odstępu musi wystarczyć. Dzisiaj już czasu nie mam bo ledwo co wpadłem do domu, ogarnąłem z bratem projekt ogrodu i teraz jadę do Krakowa z moją. Idę pooglądać lustrzanki Ktoś z Krakowa jest ? Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-21 12:08:20