hahaha wlasnie sobie to wyobrazilem, Maly dresso jak na tym zdjeciu w avku nawija na 4 kolowym rowerku gubi wszystkie kartki wypiertala twarza o kraweznik i wraca do domu sorry nie moglem sie powstrzymac
[...] potrzebny. Białko stosuj o razu po treningu a nie na noc - nie lepiej na noc zjesc 100 - 200 gram sera białego ? Dobrze działa i nie tracisz odzywki...a wieczorem jestes w domu więc nie ma problemu z normalnym posiłkiem (z tym serem). Jak zrobisz dobrą diete to dodasz trening - wystarczy 3 razy w tyg jakis FBW albo split jak chcesz, w [...]
[...] dostępu do kompa mocno ogranicza mi możliwość opisywania treningów a tel zamula. jedyne co mi chodzi to facebook (-; Ale cały czas ćwiczę. Nie wiem tylko, jak sobie planować dietę, jeśli dostęp do jakichkolwiek aplikacji wyliczających mam utrudniony. Dzisiaj udało mi się dorwać do kompa, bo w końcu wróciłam do domu. Nie wiem tylko na jak długo.
Deszcz w ogóle ponoć oczyszcza :-) raz miałam ciężką sytuację dostałam pewną wiadomość a akurat musiałam wyjść z domu i zaczęło lać i ja stałam w tym deszczu z godzinę. Nawet trochę pomogło %-) ale nie polecam na dłuższą metę... wiecie fryzura już nie ta
[...] zorientowałam sie, że nie wzięłam kartki z rozpiską, więc robiłam z głowy, ale za pierona nie mogłam sobie przypomnieć 5. ćwiczenia, więc zrobiłam podrzut - po powrocie do domu okazało sie, że to miało być TGU... scheisse poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja-t621203-s86.html#post5 I. siłowy: 1. [...]
sobota i niedziela DNT, micha utrzymana (w domu byłam ) na razie jest nieźle, nic mnie nie boli w newralgicznych miejscach po ćwiczeniach aaaa, i miło sie zaskoczyłam w sobote rano wlazłam na wage i pokazała 61 kg ---> schudłam 2 kg od stycznia
[...] przywodziciele fotel: 45kg x10 50kg x10 50kg x10 4b) odwodziciele fotel: 50kg x10 50kg x10 50kg x10 orbi: 5x 30/30 + 5min cool down ogólnie: ================================ rozruch uważam za zakończony, aczkolwiek na 2 tygodnie z powodu "prac konserwacyjnych na kompleksie" zamykają mi siłownię więc zostaje mi bieganie i GPP w domu
[...] że jest to słabo. Nie ograniczyłem słodyczy. Pogoda i wspomniane urazy troche mi przeszkodziły w jakiejś aktywności, ale to też nie jest całkowitą wymówką bo nawet ćwiczeń w domu nie robiłem. Ale robi się ciepło. Muszę doleczyć przeziębienie i zamierzam zacząć z bieganiem, rowerem i tenisem. Piłkę nożną będę musiał chyba odpuścić. Cóż. Dobrze, że [...]
[...] i nic. Martwi mnie raczej co innego. Mianowicie brak chęci do dalszej walki. Czuje potrzebe schudniecia, ale mysl o bieganiu, rowerze, pływaniu, treningu czy ćwiczeniach w domu mnie przeraża. Nie mam siły, ani ochoty. Owszem, zmuszam się, bo inaczej sie nie da, ale przy ćwiczeniu na siłe nie osiagam zadowalających rezultatów czym tylko sie [...]
[...] raczej słabe. Z siłownią jest taki problem, że nie bawi mnie. Tak jak biegać uwielbiam, tak na siłowni się nudze. Dodatkowo mam problem ze stawami - łokcie, nadgarstki. Często bolą od tak, bez powodu. No i faktycznie, obwody są nadal duże pomimo wagi. Wynika z tego, że jeszcze to 8-10 kg musze zrzucić. Musze sobie kupić chyba bieżnie do domu.
[...] myśle kwestia indywidualna. Wiele osób nie lubi biegać, bo uważa, ze to monotonne. Ja tak nie myśle. Jezu, wróciłem z biegania, przemokłem do suchej nitki. Gdy wróciłem do domu i zobaczyłem jak koszulka przykleiła się do ciała, pierwsze co chciałem robić, to dzwonić do kolegów pytac czy ktos nie wie czegos nt. mojej ciąży. TAK BYĆ NIE BĘDZIE!
Ćwiczenie w domu z reguły nie wygląda zbyt dobrze. Szczególnie u osób początkujących. Polecam trening siłowy w klubie. Odnośnie do pomocy w jego ułożeniu, zapraszam tutaj: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Akurat ćwiczenia w domu to nie problem. Latami chodziłem na taekwondo, więc trochę doświadczenia mam. Potem na [...]
[...] czujesz ze technika lezy to zamiast odpuszczać całkiem fajne ćwiczenie to moze warto popracowac i szlifować technikę , Majac hantle i sztangę mozesz wykonać większosc ćwiczeń w domu jednak pasuje mieć podglad na cąły plan aby cokolwiek doradzać . Pomyśl też moze o zakupie gum powerband bo ćwicząć w domu mamy dodatkowe zaplecze nowych ćwiczeń
[...] w tym sezonie osiągniętym przez zawodnika z RPA. Miejsca w sztafecie Pistorius powinien więc być pewien. Ale.. - Z powodów bezpieczeństwa wolelibyśmy, aby został w domu. Ale decyzja należy oczywiście do federacji RPA - mówił kilka dni temu sekretarz generalny IAAF Pierre Weiss. Działacze obawiają się, że w tłoku na bieżni - co zwłaszcza [...]
[...] ubierał buty, a ja protezy. To wszystko - mówił. W latach szkolnych grywał w piłkę nożna i tenis, a potem nawet w rugby. Uprawiał też zapasy. Jego pasją są zwierzęta. Ma w domu białe tygrysy i psy. W swoim kraju stał się już celebrytą. Zdarza mu się nawet występować w roli modela. Dostał też propozycję od Toma Hanksa, który zainteresowany był [...]
[...] nieuzasadnionych – powiedziała przyjaciółka modelki Dominique Piek. Zakrwawiony kij nowym dowodem W niedzielę gazeta "City Press" poinformowała, że policja znalazła w domu Pistoriusa zakrwawiony kij do krykieta.Według gazety, krew należy do ofiary. Pistorius miał ją kilkakrotnie uderzyć w głowę, a potem oddał cztery strzały – najpierw w [...]
[...] bo i tak będzie musiał żyć ze swoim sumieniem. Ale jeśli mówi prawdę, to, być może, kiedyś mu wybaczę. Wujek Pistoriusa zdradził mediom, że jego siostrzeniec chce skontaktować się z rodziną Reevy. - Powiedział nam to w samochodzie - mówił Arnold Pistorius, w którego domu na przedmieściach Pretorii mieszka teraz oskarżony o morderstwo sprinter.
[...] się w sądzie o godz. 8.50. Ubrany jest w ciemny garnitur, białą koszulę i czarny krawat. Na sali obecni są także jego krewni. Do tragedii doszło 14 lutego ubiegłego roku w domu Pistoriusa. Pięciokrotny mistrz paraolimpijski zastrzelił Steenkamp. Grozi mu dożywocie. Pistorius twierdzi, że był przekonany, iż strzela do włamywacza. Steenkamp [...]
[...] jest przede wszystkim o zabójstwo z premedytacją swojej partnerki, ale stawiany mu jest także m.in. zarzut nielegalnego posiadania amunicji. Do tragicznych wydarzeń w domu niepełnosprawnego lekkoatlety doszło 14 lutego ubiegłego roku. Steenkamp zginęła zamknięta w znajdującej się w łazience toalecie. 27-letni sportowiec oddał cztery [...]
[...] zbyt duży szum medialny. Obrońca Barry Roux zaznaczył, że jego klient nie przyznaje się do winy w obu wypadkach. Miesiąc później - 14 lutego - Pistorius zastrzelił w swoim domu narzeczoną Reevę Steenkamp. 29-letnia modelka była zamknięta w znajdującej się w łazience toalecie. Oskarżony twierdzi, że wziął ją za włamywacza. We wtorek Roux [...]
Sezonowce na pakierni, znak, że lato jest już w pełni %-) SPAM POST Vol. 24!!
