domu

no. to bylo tak, ze mialam taka mala torebke przy sobie, a nie jestem przyzwyczajona, kase w kieszeni. uciekl mi autobus wiec wrocilam sie do domu i wzielam zwykla torebke w ktorej byl portfel z kasa, ale go zapomnialam wyjac. no i po kasie

dzięki bardzo. a co z tymi odżywkami? bo ćwiczę już(dopiero) 4 miechy na siłce. a przedtem to pompki i hantlami w domu ;p.

Nie, pudelka juz nie mam. nie kolekcjonuje ciuchy pachna mi nim juz ponad tydzien, jak zakladam koszulke ktora mialem na sobie pare dni temu to jest bardzo dorbze czuc, ostatnio jak odwozilem kolezanke do domu po 5 godzinnej imprezie na dyskotece, czyli fajki, dym, zduch, to w smaochodzie powiedziala miz e mam ladne perfumy a to byl wlasnie dior

drazek (kazdy ma drzwi i futryny w domu) i pompki na taboretach (poreczach). Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-04-10 14:07:36

[...] oki ale nie ukrywam że głównie źródło białka to twaróg,co uważam że mozna by zmienic-w jednej porcji nawet ostatecznie tej przed snem,co nie znaczy że twaróg jest zły. Co do innej pory to z rana między posilkami lub do drugiego śniadania,trzecia ew,porcja białka to 30 minut po treningu zaraz po powrocie do domu. BCAA -tylko przed i po treningu.

Przed chwilą zrobiłem identyczne cwiczenie w domu hantlami 4kg po kilkunastu machnięciach czuć, że wchodzi własnie na tylne aktony bareczków. :)

czloem Ja spalem do czasu jak burza mnie obudzila koorva ale grzmialo ; wszystko w domu podskakiwalo , telewizor sie przesunal na meblu

Ja cwicze w domu! Ale dziwne to ze sezonowcy trenuja od wiosny do lata...Bo u mnie kumple jak zapisali sie na silke to chodzili od grudnia do stycznaia

ja sniadanie owsiane + jajka, potem obiad jakieś azjatyckie żarcie (wiecie ryż + warzywa z kawałkami kuraka) teraz trzeba obmyślić plan, by porobić coś na świeżym powietrzu, bo nie widzi mi się siedzenie w domu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-11 14:52:42

No ja wczoraj walczyłem z porządkami w domu, najgorzej było ogarnąć chlew w moim pokoju, ale jakoś się udało i teraz siedzę w czystym i nie śmierdzącym pomieszczeniu Wyszedłem na dwór zaczerpnąć świeżego powietrza, ale zawiało lodem i wróciłem

uwazam aby miedzy kazdym treningiem było 24 godziny przerwy i spie po 9godzin czuje sie wypoczety ten w domu to jest lekki trening

tzn zdaje mi sie ze miesnie mi i tak az tak nie zastygna bo czesto sobie przejde po domu bez kul tylko nastepujac na ta noge.wiem ze mam jej nie przeciazyc ale troszke nie powinno zaszkodzic

[...] Po treningu: -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram piersi z kurczaka/ryba -warzywa 21:00 Przed snem: -200 gram twarogu/ 100 gram tuńczyk/ 150gram makrela (zależy co mam w domu) Co o tym sądzicie? Zapomniałem dodać ze zależy mi na utrzymaniu masy, lub na minimalnym spadku jej. Chce stracić trochę tłuszczyku, by mięśnie były bardziej widoczne :P [...]

[...] mieć mózg a nie styropian pod kopułą i nie wychodzić z tirem na "kto pierwszy spenia" u mnie kiedyś taką yebitną wielką loche yebnął typ na pasach to wstała po 2sec jeszcze go przeprosiła i poszła do domu nie żal mi ich bo to jest ten promil co normalnie by ich wilki zjadły albo może nie wilki a mrówki i gonsiennice wpyerdoliły

Jak juz napisalem wyzej uwazam to za dobra alternatywe dla osob ktore z roznych wzgledow cwicza w domu...W londynie koszt karnetu na silownie to okolo 70 funtow/mies wiec przelicznik jest troche inny. Pozdrawiam

Wiązanie będę ćwiczył w domu na pewno. Szybkie, ciasne zwijanie bandaży też. Martwi mnie ta głębokość. No i czy wcisnę się w ten kostium. Będę musiał poprosić ludzi z siłowni, żeby mnie w niego wbili. Koszulki boję się mniej. Zobaczymy

mmm poszła by! myslalem ze sam w domu siedze ale widze ze pare koxow tez zostalo jutgro moze gdzies wyskocze na balety ale nie chce mi sie troche jechac 30 km zeby sie na***ac

W domu nic nie zdzaiałasz. Zdecyduj albo zapisujesz sie na silke i robisz cos z tym albo daj sobie na luz. Poza tym zgubienie fatu to nie tylko trening ale przedewszystkim dieta wiec albo chcesz sie za to zabrac albo nie bo jak nie bedziesz tego robil poprawnie to nie bedziesz mial efektow i szybko zrezygnujesz.

adzik123 uwierz mi ze nie zdziala. Nie mowie tu tylko o braku sprzetu. Nigdy nie cwiczyl wiec nie wie jak trening powinien wygladac pozatym wiadomo jak jest ze skupieniem w domu. Instruktor jest wlasnie do tego zeby ci rozpisac trening. Trening silowy mozna powiazac z masowym. W zasadzie wieksza sila to tez w duzym stopniu wieksze miesnie.

Ja robilem wyciskanie na plaskiej i jakos nie bylo dobrych efektow a teraz w fbw dalem dips i klata nwet dobrze idzie. Wogole przerobilem silke nie mam nawet plaskiej tylko skosna mam jeszcze stojaki do przysiadow porecze troche obciazenia i hantle. A wy chlopaki trenujecie w domu czy na silce?