domu

no to może się wyrwę z domu, bo biegać to pewnie nie prędko zacznę, a od 4 dni już nie trenuję - można świra dostać!!! to się zgadamy jutro jak wytrzeźwieję właśnie wypiłam 2 kieliszki nalewki domowej roboty a że od 2 lat nie pijąca to sobie wyobraź jak mi świat zaczął szybko wirować Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-04 23:43:49

[...] z odpowiedź :) Hmm, trochę te zdjęcia krzywo wyszły. Nigdy mi nikt nie wspominał, że mam jedną krótszą, więc ciężko powiedzieć. Rozumiem, że najlepiej zmierzyć miarką? Jeśli chodzi o przysiad to na razie na sucho. Wydaje mi się, że robię dobrze, ale to tylko moja ocena. Jak wrócę do domu to postaram się nagrać jakiś filmik i wrzucę do oceny.

Dziękuję Saida :-) Czyli najlepiej udać się do fizjo? W sumie i tak miałam go odwiedzić z kolanami, bo ortopeda chyba nie za dużo mi powie. Ale z ciekawości postaram się zmierzyć to też w domu.

spoko bede ok 17 na drugim komputerze bo w domu cos sie psuje

[...] grania , miałeś podobnie jak ja.... więc rozumiem co piszesz , dlatego kiedys byłem fanem CKD bo owszem lepiej się wygląda przez odwodnienie no ale jak się jest aktywnym sportowo organizm nie wytrzymuje bez węglowodanów , dla ludzi niećwiczących albo naprawde sobie nisko intensywnie trenujących jakiś rowerek i w domu brzuszki to CKD jest okej

Wy sie smijecie ja dzis wstalem o 5 zjadlem sniadanie poszedlem spac do 6 poszedlem do parku zeby biegac interwalkami 5 min +rozgrzewki wrocilem do domu wykompalem sie zjadlem i dalej spac psozedlem pozniej do pracy

[...] mi "masz tłuszcz, spal go bo będą się z Ciebie śmiali" Mówie to bez ukrycia, chociaz na forum jestem znaną i podobno szanowaną osobą. Całe dnie siedziałem w domu, bałem się tego co pomyślą o mnie inni.Chciałem być najlepszy, budzić podziw. Chociaż przy tamtejszym stażu to cud- jak ktoś ładnie wyglądał. Pewnego czasu, zmieniłem [...]

[...] konkretnie sprecyzowac odpowiedz(swoją)-co i jak-Niestety.Czytam to forum dla zabicia czasu.Nie radze brać do serca wypowiedzi ludzi z drugiej strony monitora o stazu tydzien,treningach 1 w tyg w domu na hantelkach i diecie pizza +kefir.Zreszta wiekszość wypowiedzi jest na poziomie 12 latków także kazdy wie kiedy trzeba zaufać a kiedy nie.

[...] tą metodą. Myślę, że gorsze wyniki w ćwiczeniach A2 i C1 mogą być spowodowane też tym, że jestem przeziębiony, i że mam lekkie zakwasy po sobocie.(praca fizyczna w domu). Ogólnie rzecz biorąc to ,,czuje, że żyje" po tym treningu. Zobaczymy co będzie jutro... Ps. Wirda odpowiedź na Twoje pytanie: kulturystykę(nawet ta moją [...]

Dzięki jontek8 SOG już leci Jeszcze jedno pytanie: Słyszałem, że przy tym treningu słabo rozwija się biceps. Czy, i w którym momencie mogę dodać ćwiczenia typowo na biceps?(mam w domu ekspander i myśle o uginaniach) Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-03-17 15:51:47

[...] 51...8,5 C1.9+9+9*+9+9+9 54...9,0 e1.p.9+9+9+9+9+9 54...9,0 L.9+9+9+9+9+9 54...9,0 F.9+9+9+9 36...9,0 G.15+15+15+15+15+15 90...15,0 H.8+8+8+8+8+8 48...8,0 K2.12+12+12 36...12,0 Tak to wygląda. Od następnego tygodnia rozpoczne poziom III. *przerwa z powodu potrzeby pomocy w domu, ale siłowo więc chyba nic się nie stało;) pzdr

[...] K2.14+14+14 42...14,0 Jestem zadowolony z treningu, już nawet widać małe efekty. Jedyną rzeczą jaką muszę teraz zrobić to zbudowanie sobie poręczy do dipsów. Mam w domu dwie szafki o równej wysokości(ladę w kuchni), na których dotychczas ćwiczyłem, lecz są one za szeroko rozstawione(70cm) i ćwiczenie bardziej rozciąga mnie niż angażuje [...]

Myślałem nad położeniem dwóch kijów np. od miotły na dwóch meblach i dawaj. Tylko ja nie mam w domu oddzielnego pomieszczenia na siłownie i ćwicze w pokoju, dlatego drabiny tam nie wstawie, nie mam dwóch jednakowych mebli w pokoju i ogólnie nie da rady. Mam zamiar zrobić drewniane poręcze, które będą się składały z dwóch widocznych na rysunku [...]

W domu można ugiąć nogi w kolanach i ciągnąć je do klaty. Wtedy angażują się piersiowe i nie prostujemy tułowia w końcowej fazie ruchu. jontek8: Dokładniej to mieszkam za Bieczem(nie było na liście) kilka kilosów Więc dzieli nas jakieś 50 km. Ale i tak jesteśmy jak sąsiedzi Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-04-10 08:48:24

Dallas 3 miesiace i przytyles ponad 16 kilogramow?Sorry,ale to malo prawdopodobne. Do autora tematu,prosze zebys mi napisal o tym systemie na priv albo gg,bo teraz zmuszony jestem cwiczyc w domu i moze ten system by mi podpasowal;) Pozdrawiam.

Wiem, liczyłem się z takimi odpowiedziami. Powiem od razu, że nie spodziewałem się niczego po treningu w domu. Chciałem jedynie przebrać kilka kg w przeciągu roku i trochę podkreślić mięśnie. Pierwszy miesiąc, można powiedzieć ćwiczyłem bez diety. Natomiast teraz jest dieta, liczę białko itp., jem 5 razy dziennie. Z tym że nie ograniczam się np. [...]

2 treningi opuściłem bo nie miałem czasu a nie z własnej woli od tak! Pracowałem wtedy w domu a po takiej pracy się nic nie chce. Ale dzięki za szczerość:) pzdr

[...] podchodił mi do gustu od początku, ale uważałem że żeby wrócić na wiosnę do siły z poprzedniego roku będzie najlepszy. Teraz wakacje się zbliżają i będę miał dużo pracy w domu i w ogole więc może być ciężko przeprowadzać 1,5-2 godzinne treningi. Dlatego ułożyłem sobie małego SPLITA, który powinien przez wakacje powoli mnie rozwijać. Po [...]

[...] przerwie! Komputer mi się zepsuł i nie miałem dostępu do sfd.pl no i tak wyszło. Treningi przeprowadziłem, Zaczynamy: 29.06 dipsów nie dałem rady zrobić bo nie było mnie w domu i nie miałem sprzętu. pompki z nogami wyżej. 25/23 drążek podchwyt 12/10 prostowanie tricepsów o drążek 14/14/14 30.06 kolana do klaty na drążku 15/15/15 unoszenie nóg [...]

[...] na zapoczątkowanie kupowania sprzętu na siłkę i nie wiem co kupić: drążek mam, moge kupić parę hantelek bądź gryf prosty. Co lepiej na początek? Wiem że to bardzo marne pieniądze, ale zawsze coś. Może polecacie mi doskładać troche kasy i kupić ławkę Marbo Home a sztange, sztangielki i obciążenia zrobić w domu. Z góry dzięki za pomoc;) pzdr