domu

[...] w jednym posiłku mięso a tak to albo brak w nich białka albo są tam produkty mleczne. Dodaj mięso,ryby,jajka, warzywa strączkowe. To samo z tłuszczem. Oliwa,olej lniany,orzechy, masło, olej kokosowy, awokado, ryby itd. taki wybór. Popatrz co wcinają dziewczyny,a będzie Ci łatwiej no i przeważnie trzymam 2 szt w ręce eee? Ćwiczysz w domu?

Witam wszystkich No uspokoiło się w domu to mogłem wrócić Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole nie jechałem do domu tylko prosto na siłowni Odrazu poszła porcja krety - 3g Potem zrobiłem 1 posiłek: 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj [...]

[...] przychodzi rywin do michnika vel szechter.blida umarła na śmierć,w kancelari premiera wazna osoba sie powiesiła.olejnik niechciał dawać kasy.szyfrant zapomniał wrócić do domu.endriu sie powiesił w samoobronie A BIEDNE DZIECKO ANETY KRAWCZYK DALEJ NIE WIE KTO JEST JEGO OJCEM a tak po za tym wszystkim.w Polsce żyłem według zasad życia i mało [...]

[...] kiedy jestem na siłce, możliwe, że uda mi sie dodatkowo coś w niedziele dodać. czuję, że rośnie mi wyrzymałość, ale chciałabym jej pomóc :) to może dorzuć sobie treningi w domu, które może wykonywać bez obciążenia, te typu GPP tu masz cała masę wytrzymałościówek do wyboru [...]

Sprawdziłem tą twoja bieżnie. Naprawdę kupiłeś ją do domu ?? Na allegro od 7 000 - 10 000 chodzą ;D Ja mam taką za 900zł :P

dzięki za odpowiedz:), poprzeglądam dokładnie inne dzienniki, może faktycznie coś oodpatrze:) tak, ćwiczę w domu:)

ja jako odpornościówkę biorę Vital(x)pack (treca), witaminke c trecowską (dość ekonomiczna jest i łatwo się łyka) no i garlicin olympa - nie wali po nim z japy;P w domu wszyscy chorzy byli a ja jakoś się ostałem :P

[...] snu, temperatura 38-39 stopni i kuracja wit C + gripexy przez cały weekend, oczywiście zero trzymania michy. W niedziele znaczna poprawa, cały dzień jeszcze posiedziałem w domu, a w poniedziałek normalnie siłowni, posiłki itp, poszedł z wieczora strzał i znowu...w nocy wymioty i mocna biegunka. Wczoraj cały dzień w łóźku, brak jedzenia. dziś [...]

no niestety.a najlepsze jest tłumaczenie starszych osób że ich dzieci rozmawiały po polsku.w domu tylko po polsku rozmawialiśmy,ale z biegiem lat dzieci zapomniały.buhahahahaha że co ****a???jak do c***a mozna języka zapomnieć??polacy tutaj to jakiś ewenement.nigdzie indziej tak niema jak tutaj ze polacy zapominają języka,na litwie na [...]

[...] zwyczaj, że jemy ok. 13 kurczaka z restauracji ( Hong Kong ), którym się najem na ok. 6h - czy to jest wyjątkowo niewskazane? 3. Po pracy plan jest dosyć napięty - przy domu zawsze mam robotę, zazwyczaj fizyczną, więc nie narzekam na nudę. Po domowych obowiązkach mam kartę MultiSport i basen z siłownią za darmo. Ile na basenie spędzać czasu? [...]

fajna sylwetka tylko przy tym treningu, który masz dużo w niej nie zmienisz. Tobie potrzeba jest rekompozycja na przyzwoitej ilości kcal ok. 2000kcal i cięzkich treningach. Czy masz możliwość chodzenia na siłownię? a może kupisz hantle regulowane do 15-20kg? Porządny trening w domu mogę Ci podrzucić, ale będziesz potrzebowała obciążenie

[...] serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. 2. Owoce i woda to nie jedzenie - w sensie nie posiłek. Co około 3 godzinki jedz to co zrobisz w domu wcześniej (dzien wczesniej wieczorem bo rano nie masz czasu gotowac na cały dzien) - kurczak ,indyk, schabik, wolowinka, rybka, do tego ryż albo makaron albo kasza [...]

Stpierre miałem już jedna sprawę dlatego teraz jestem spokojny nie atakuje ludzi... bije się tylko wtedy gdy pierwszy dostane w pysk nie czepiam nikogo bo nie chce iść siedzieć. QUEBLO to co najlepiej z domu nie wychodzić?;> bo są miejsca gdzie nawet na chodniku może ktoś nas zaatakować:)

Ludi - w tym wypadku sie zgadzam, chodzilo mi tylko o to, ze wszystko zalezy od konkretnego produktu. Np pizza z lokalu - najgorsza padlina + seropodobny produkt, a w domu mozesz zrobic na mace razowej, dac prawdziwy ser i np kurczaka.

[...] nie lubię żyć z wagą kuchenną i dietetykiem.sfd, mam nadzieje że jak skończę redukcje i mi będzie dane jedzenie bez liczenia i na głód, a nie na godzinę ja mam po prostu w domu egzemplarz trochę otłuszczony, wegetariański, który żyje na 4 kanapkach (dobrze ze chociaż w pracy jada posiłki, głównie HIGH CARB) i nie idzie mu wytłumaczyć ze [...]

[...] być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. OK, zrobię sobie spis w domu na kartce i podwieszę. Będę musiał też wcześniej wstawać, albo dłużej w pracy siedzieć, z tymi zajęciami nie wyrobię się w tych godzinach. 2. Owoce i woda to nie [...]

Witam . :) . Mam 15 lat . cwicze od 5 miesiecy na siłowni . ale od niedawna zapisalem sie na MMA i BJJ .. i biegam 2 razy w tygodniu . a jedzenie ? hm staram sie dobrze odrzywiac . ale chwilowo na diete mnie nie stac . i chcialbym abyscie pomogli mi ulożyc plan 4-5 dniowy na mase/rzezba . ale regeneracja :( . a to jest mój plan . czy wszystko [...]

bardzo dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz : ) ja tak samo w 89 % jestem za sprzetem kelton tym bardziej ze tez mam stary model w domu Kelton Home ławeczka lecz ze stojakami przymocowany z boki na sruby dlatego przyszedł juz czas i pieniadze na wymiane : )

Nie mam dostępu do siłowni, tylko trening w domu niestety :(

[...] -"brac na bagaz" to forma poreczenia za ziomka? -jak ma sie zachowac wiezien gdy po wejscu na cele ktos mu rzuci czysty recznik pod nogi? Ostatnio jak bylem w domu to znajomi z ktorymi sie wychowywalem (od przyslowiowej piaskownicy) wszyscy juz po puszce i z ich opowiesci w ZK (wszyscy grypsujacy) to jak ma sie kase to mozna [...]