domu

idź na zaoczne i znajdź se hobby jak nie pracujesz tylko takie lepiej aby kasy od starszych nie ciągnąc ,bo Cie z domu wyiebią Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-23 17:05:30

a co to już własnego domu nie mozna podpalić?

Co mógłbyś mi polecić zamiast tego, jako dobre ćwiczenie odchudzające na czczo, które można wykonywać w domu?

witam wymyslilem przepis na bardzo smaczne danie z kurczakiem fotki wstawie po wekendzie jak bede w domu ale przepis skrobne dzis potrzebne produkty kurak mleko kokosowe curry skrobia kukurydziana ewentualnie maka mleko woda slodzik ananas z puszki warzywa jakie kto lubi ja dodaje jeszcze lyzeczke fix kurczak po hawajsku ale mozna bez i tez jest [...]

witam mam pytanie jakich suplementów moge uzywac mam 15 lat 172 wzrostu i waze 65kg trenuje troche w domu i trenuje piłke nozna biore clukozamine na ochrone stawów moge brac cos jeszcze??

to przepraszam, umknelo mi ale mimo wszystko moglabys juz zacza ruszac sie w domu, proste GPP, przynajmniej mialabys poczucie ze JUZ cos robisz ostatnim razem chodzi mi o Twoja obecnosc na forum mialas jakies wytyczne co do kcal i BTW ? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-23 19:20:02

W przyszłym tygodniu może tak być. Hantle kup najlepiej regulowane, tak zebyś mogła dokupić obciążenie i awaryjnie kiedyś tak w domu ćwiczyć Rozgrzewka krótka, 5-10min, może być szybki marsz. Biegać możesz po siłowym

te zdj to jeszcze jak nie chodziłem na siłownie tylko w domu się podciągałem i tp i ważyłem wtedy z 50 kg teraz 68 kg.(wiecie jak usunąć to zdj ?? ;>) Dzięki za rade zakupie te suple jeszcze jakieś białko i myślę że cykl bd udany.

[...] chleb , szynka RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do pogryzienia Koło 15:00 Obiad w domu (przed treningowy) Kcal/B/T/W Kurczak pierś 120g / Schabowy / Mielony / Karkówka Ryż Parboiled Sonko 100g / Ziemniaki / Kasza Pomidor / Ogórek / Kapusta Bakalland [...]

[...] laserowane siatkówki tak więc większy i dłuższy wysiłek fizyczny odpada. Dlatego nie widzę sensu startowania na siłkę (bo co niby będę tam robił) i chcę poćwiczyć coś w domu, swoim tempem, przy pomocy hantelek. Nie wiem tylko jakie ćwiczenia wykonywać. Do tego biegi aby zredukować tkankę tłuszczową. Mam pytanie, czy podzielacie opinię, że [...]

A w dni treningowe/nietrenigowe można w domu robić jakieś pompki brzuszki?I kiedy najlepiej?

[...] chętnie łapię tłuszczyk, choc ostatnio przez zle odzywianie i brak ruchu troche mi w koncu urosl brzuch. Zaplanowałem sobie 3 dni treningu: pon, sroda i pt. Trenuje w domu. Mam do dyspozycji hantelki i drazek. "TRENING" Staram sie zawsze trenowac o mniej wiecej tej samej porze (miedzy 19 a 20:30). Na poczatek okolo 8min rozgrzewki, bieg w [...]

[...] dość najadłem w dzieciństwie gdy na anginy chorowałem. Ale jest coraz lepiej:) może całkiem się poprawi:) 22.09.2011 Dieta - 3100 kcal Trening - siłownia push, zrobione w domu, ale ciężar już dokupiony:) Inne aktywności - dużo spacerowania 23.09.2011 Dieta - około 3200 kcal Trening - pomad 13 km w 59 minut, warunki dobre ale za wcześnie po [...]

[...] nóg zgiętych w kolanach wisząc na drążku 4s x 15p 2b. Spięcia brzucha leżąc 4s x max 3. Spięcia boczne 2s x 40p Łydki (3 obwody) 30 wspięć obunóż 15 wspięć na jedną nogę 24 wspięcia obunóż 12 wspięć na jedną nogę 20 wspięć obunóż 10 wspięć na jedną nogę Ładnie się spompowałem w domu pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-23 22:56:54

i tak będę ćwiczyć tylko w domu tak, jeden dzień 1800, trzy dni 1600 z rozkładem ok. 110 białka, do 70g węgli i reszta z tłuszczy.

[...] non toper i tyle. No i już w drodze na trening miałem nadszarpniętą psychę i kupę chorych myśli , do tego jakiś katar mnie zjada - tak to jest jak sporo czasu spędza się w domu ,a nie na dworze zzzzz . Także nastawinie na trening godne pozazdroszczenia ;p Odbiło to się na treningu i wyglądał on tak : Unoszenie podchwytem: 1x5x5kg 1x5x10kg [...]

[...] 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do pogryzienia mieso zamiast wędliny Koło 15:00 Obiad w domu (przed treningowy) Kcal/B/T/W Kurczak pierś 120g / Schabowy / Mielony / Karkówka Ryż Parboiled Sonko 100g / Ziemniaki / Kasza Pomidor / Ogórek / Kapusta RAZEM: [...]

Będę jajco z kielicha pociągać w pracy heh na razie żart bo takie rzeczy to lepiej w domu próbować. Dzisiejszy trening: 10 minut bieżnia - 8,5 km/h 1. sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki 5 serii/10 powtórzeń 20/25/30/35/ 7 powtórzeń 35 2. opuszczanie sie na drazku do podciagania *wchodzisz na stołek do pozycji podciagnietej lub [...]

[...] konca miesiaca zamkniemy ten spam, w pracy mi jak zwykle linki nie dzialaja, jak zwykle zamiast robic zadania z matmy pisze do was ,ale juz wymyslilem jak robic zadania i w domu i w pracy, bo do tej pory to mi sie kuhwa nie chcialo wozic ksiazki formatu A4 w te i spowrotem na rowerze dom-praca bo to gowno niewygodne w plecaku i ciezkie, bym [...]

Czyli mam rozumieć, że jeżeli nie mam możliwości napierniczania na siłce to lepiej dać sobie z tym, lekkim, wyciskaniem w domu spokój bo i tak efektów nie będzie? :( Samo machanie hantlami nie da ŻADNYCH efektów?