Impreza niewypalila totalnie, Michas co mial dupy przyprowadzic nie przyszedl wogole, bolszewikow tez nie bylo, byly tylko 2 bobasy i nikt nie pil wodki nawet Pooglądalem troche ulicy sezamkowej, porzucalem malym Patrykiem do gory i poszedlem do domu Zmieniony przez - SokolHasan w dniu 2007-03-18 02:38:06
[...] X 8 100lbs (45,5 kg) X 7 100lbs (45,5 kg) X 6 Bic 1.Uginanie Łamaną stojąc 80lbs (36,4 kg) X 10 70lbs (31,9 kg) X 9 70lbs (31,9 kg) X 8 2.Młotki 30lbs (13,6 kg) X 10 30lbs (13,6 kg) X 8 Coś żem sie "nachylil" za bardzo, ale juz mi sie nie chcialo drugiego robic, bo moim zasranym partnerom treningowym sie spieszylo bardzo do domu
W soboty bede cwiczyczyl plecy na silowni kolo mojego bloku na atlasie.Tam anwet nie ma sztangi a hantle mają po 5 kilo. :/ Ale jak zrobie plery na atalsie a reszta w domu to gitara. ;] A jesli chodzi o mnie to: wzrost 1,76 waga 67 kg biceps 33 klata 96 reszte podfam pozniej bo gdzies na kartce mialem zapisane ale zgubilem dalbym foto przed i po [...]
Cześć, ja również gram w siatkówkę, od 12 roku życia Wiele razy spotykały mnie kontuzje, lecz dopiero w wakacje spotkałem się ze skręceniem kostki. Jest top jeden z najczęściej występujących urazów u sportowców. No i niestety jeden z najgorszych, ponieważ złamana kość się zrośnie i jest ok, a staw już nigdy nie powróci do pierwotnej formy. Mam [...]
[...] kucam dlugo w misce z kora debu to pojawiaja sie takie 4 woreczki chyba z krwia. Chodze regularnie na silownie, a reszte czasu spedzam siedzac w szkole, lub przed kompem w domu, takze jest z czego ;/ Bez przeciwbolowej tabletki co 3 godziny chyba bym przez okno skoczyl, nawet taki nacpany czuje straszny bol, nigdy mnie nic tak nie bolalo. Bylem [...]
Mógłbym brata wykorzystać - 35kg waży, ale wątpię żeby to wytrzymało, a nie zawsze w domu będzie i jeszcze go tak wykorzystywać, no nie wiem jak to załatwić, a ile znasz ćwiczeń na dolny odc. grzbietu w domu? Unoszenie na zmianę ręki z dłonią(przeciwną) leżąc na brzuchu, ale nie wiem czy to dobre jest Ćwiczenie tygrysie pompki na co działają? Na [...]
[...] Ogólnie chodzę ostro poddenerwowany, codziennie biję się z myślami żeby coś podjeść, ale twardo trzymam się jeszcze. Na około już chyba wszyscy na mnie po obrażani %-) W domu "niemcy" i każdy boi się do mnie odezwać... Niestety wszystko irytuje i cierpią na tym najbliżsi. Co jak co, za tydzień planuję zjeść jakiegoś cheat mela + lody z Mc [...]
[...] wejsć na stronę, pełna profeska, ale dużo też sezonowców. Za to laski są zaj**iste :-D Może jest zbyt sterylnie, ale przyzwyczaiłem się już, przynajmniej nie wracam do domu w uwalonych ciuchach. Zresztą jak mam ochotę to i sobie krzyknę, rzucę ciężarem, z tym nie ma też problemów, ale raczej dużo ludzi tam tego nie robi :-P A wczoraj byłem [...]
Oj ciężko ciężko, mam nadzieję, że opłaci się to kiedyś... W chu... wyrzeczeń, imprezy na zmułce, non stop kontroling żarcia, z domu normalnie wyjść nie można :-)
[...] linek 10kg na rękę - 3 serie po 12 ruchów Dołożyłem jeszcze brzuch na koniec, oczywiście jak zwykle w super serii. Jak na samopoczucie to trening mozna uznać za udany bo mało brakowało, a zostałbym w ogóle w domu. Dzis też nie czuje się najlepiej, ale zarzuciłem już kurację witaminową, może coś odejdzie trochę i będę w stanie zrobić nogi..
Aeroby z lekkim tempem, nie mam w domu na moim rowerku miernika tętna, ale mnie więcej na siłowni sprawdzałem jak robić żeby mniej więcej było 130-135. I tak się trzymam. Z solą i przyprawami nie pierdzielę się ;-) Dodaje tyle ile chcę. Trener powiedział, że to mit z solą u kulturystów i jak lubię slone rzeczy to mam nie zwracać uwagi. Kury gotuję [...]
Wczoraj zamiast odpocząć w domu i zrobić dzień regeneracji po ciężkich treningach w poniedziałek i wtorek, postanowiłem dobić plecy i trica... Był to na tyle zły ruch, że wczoraj ledwo wszystko skończyłem. Co prawda wszystko ładnie spuchło, ale robiłem mniejszym obciążeniem bo ledwo sprawny byłem. Cały dzien w biegu, po pracy załatwianie spraw, [...]
[...] Czyli zmniejszenie ciężaru, wolniejsze ruchy bez szarpania itp. To powiem wam, że klata wczoraj mi tak spuchła na drugim ćwiczeniu, że nie wiedziałem czy już mam jechać do domu czy kontynuować trening. Dawno tak wielkiej klatki u siebie nie widziałem 8-O :-D Siła nie jest dla mnie priorytetem, więc nie zwracam na to zbytnio uwagi. Liczy się [...]
[...] 4 serie po 12 powtórzeń - 80kg - wiosłowanie wąsko na maszynie 4 serie po 12 ruchów - 75kg TRICEPS - ściąganie linek z góry 4 serie po 12 powtórzeń - wyciskanie wąsko na ławce poziomej 3 serie po 12 powtórzeń - 80kg - francuz hantlami na ławce poziomej, chwyt młotkowy 3 serie po 12 powtórzeń - 16kg na rękę Na koniec szybki brzuszek i do domu :-)
[...] pomimo tego że czułem się tragicznie pojechałem na trening. Nogi to priorytet więc mimo samopoczucia nie mogłem odpuścić. Na treningu mnie telepało, zimno jakoś był. W domu po treningu zmierzyłem temperaturę i pokazało prawie 38stopni. Dziś jest już ok, pospałem dłużej, położyłem się spać zaraz po siłce i posiłku. Dziś rano poleciało [...]
[...] ruchów 3/4 stosu - wyprosty + przysiady - super seria prawie cały stos przy wyprostach i 110kg w siadzie, tyłek prawie do ziemi - wszystko po 12 ruchów - 4 serie - wchodzenie na podest z ciężarem - 2 serie po 10 ruchów Przed nogami jeszcze 2 ćwiczenia na łydki. Po powrocie do domu zabrałem się za składanie roweru, prawie 2h się z nim użerałem %-)
[...] %-) Byłem, trening zrobiłem, pączki jedynie widziałem... zreszta jak cały dzień, wszędzie kur** pączki. W pracy pączki, w radio cały dzień pączki, na FB każdy o pączkach, w domu to samo, no i uwieńczeniem dnia była wizyta w świątyni - siłowni, a tam też 2 kosze stały :-P Ja się nie skusiłem, ale dostałem na drogę kilka dla córki ;-) Maleckiemu [...]
09.02.2013 Barki, łapka Wczoraj popołudniu do kawki zjadłem 3 michałki :-( Niestety, miałem takie ssanie, że było to silniejsze ode mnie. Siedziałem sam w domu, po posiłku byłem głodny, a u córki cała szafka słodyczy. Rano nie robiłem cardio, ale za to po tych cukierkach strzeliłem godzinę na rowerze, z pulsem 135. Przejechane 34km - 750kcal [...]
[...] kumpli nie zabrałem swojej żony na kolacje walentynkową :-( W ramach jakiegoś wynagrodzenia szkody, walentynki spędziłem ze swoją lubą na zakupach w galerii :-P Mimo wszystko będę musiał po tych wszystkich zawodach trochę zadbać bardziej o rodzinę bo zaniedbałem już wszystko. Przez moje fochy nie chce mi sie nawet z nikim gadać, w domu, w pracy.
Sokolhasan - Super Pump + Size ON.
