żeby wziąć książkę o programowaniu do ręki, to naprawde musiałabym być chora - psychicznie i nieuleczalnie w domu poza tym były tylko o administracji serwerów, systemach bankowych i Pani Domu. wzięłabym panią domu - moze by roziązała mój odwieczny problem jak dobrze złozyc prześcieradło z gumka ;-D a jak nie chodziłam do skzoły to czytałam [...]
[...] + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE Jak nie mam czasu pujść na silownie to mam pod ręką ławkę z obciążeniem 90 kg w domu i możliwością trenowania nóg INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRĄ WYBRAŁEŚ: Rowerek treningowy w domu, drążek w domu ****DIETA************************************************* [...]
Do każdego treningu trzeba być "poukładanym" Siłownia poza domem: kontakty z podobnie myślącymi ludźmi i rywalizacja; dobrze gdy jest blisko domu. Trening w domu: trenowanie o dogodnej porze; nie trzeba dojeżdżać na treningi. Moi synowie chcieli trenować na siłowni gdy ja trenowałem w domu (a na to nie było funduszy). Obecnie żaden z nich nie [...]
A z motywacją jest dokładnie tak jak piszesz łatwiej jest się zebrać, wyjść z domu pojechać na siłownię. Tu mam różnie. Lubię mieć wybór. Lubię zmienić siłownię PRO na domową (w danej chwili). Teraz akurat tylko na PRO chodzę, ale pewnie zaraz mi się zmieni. Nie mam też odpowiednich ciężarów (tak, tak, MC już nie zrobię w domu 8-) ), dodatkowo [...]
pan prąd przyszedł zmieniać licznik i prąd zabrał. I mnie pan prąd oświecił, nomen omen, że to jednak nie XXI wiek, bo jako właścicielka domu miałam podpisać i mówi "to dziwne, to chyba powinien ten, co pieniądze do domu przynosi?" Spoko, u mnie na wsi tez wszyscy myślą, że to pole i ta chałupa to mojego chłopa, a że mamy różne nazwiska, to jak [...]
[...] no... sami wiecie czego:-D. Czas miałem do 9.30 inaczej przepada mi 60 zł ( które wpłaciłem wcześniej). No to okej, wstaje o 8. Śniadanko szybka toaleta jest ok. wychodzę z domu o 8.40. Wsiadam w samochód ruszam *DUP* wychodzę k***.. odpadł tłumik (jasny ch**). Nic, rozkręcam wkładam do wozu. Godz 9.00 ruszam. Ujechałem 10m *DUP* stanął. [...]
[...] pewno jakieś mini podsumowanie, wymiary, może fotki :-) Powoli zastanawiam się nad nowym planem, możliwym do realizacji przy obecnych warunkach… Postawiłam na trening w domu, bo obawiam się że z wizytami na siłowni mogłabym teraz nie wyrobić czasowo, wiadomo jakie zalety ma trening w domu, a zamiast w karnet wolę inwestować w obciążenie i [...]
Cien mam siłownię w domu i wszystko to co napisałeś to kwestia subiektywna, nie każdy lubi zgiełk i wycieczki na pakernię, a klimat w domu można stworzyć sobie jeszcze lepszy i mocno indywidualny. Co do umieszczenia siłki w tak małym domu to ja bym odpuścił, mój znajomy ma coś takiego i do czasu kiedy ćwiczył był wieczny nieporządek, a teraz jak [...]
[...] chodze ciagle glodna i zmeczona. CZWARTEK, 31.10. DNT Mialam na dzisiaj zaplanowana silownie, ale przesunela mi sie wizyta u lekarza i krzyzuje mi plany. Pozniej jade do domu na swieta. Dzisiaj niestety znowu DNT. Wracam w niedziele - do tego czasu postaram sie robic Callanetics, potrzebuje sie troche porozciagac. Mam nadzieje, ze juz w [...]
[...] Niestety tak to będzie wyglądać i lepiej się z tym oswoję bo inaczej się będę denerwować że nie mam czasu. Po prostu będę mogła to pójdę, nie będę to bez żalu zostanę w domu. W dodatku czeka mnie przeprowadzka w grudniu to i dodatkowo czasu nie będzie. Nie lubię tylko takich dużych przerw bo potem boli wszystko prze 4 dni. 18.11 Trening A [...]
ja też pracuję w domu. wielokrotnie słyszałam, że ktoś by nie mógł tak w domu, ale jest znacznie prościej gdy jest osobne pomieszczenie do jakiegoś celu. mam biuro do pracy, siłownię do ćwiczeń i nie zaglądam w te miejsca w czasie wolnym :) Inna sprawa to taka, że nie mam bachora żadnego w domu.
wyjść jest kilka- lecz z tym sprzetem w domu chyba najgorsze- dom to najgorszy "lokal" do ćwiczeń; zawsze się nie chce%-) Protestuję. ;-) Przeznaczyłem pomieszczenie w swoim domu na siłownię ze sprzętem dedykowanym do siłowni. Zawsze dostępny sprzęt, zawsze otwarta siłownia, własna muzyka i jej natężenie, wolność, gigantyczna oszczędność czasu [...]
[...] TGU w garażu podziemnym. Oczywiście matę położyłem na dachu w aucie... Nie dokończę opowieści. Niech dobrze służy znalazcy. Za karę będę ćwiczył na ostrym żwirze. Wpadłem do domu, przywitałem się i strzeliłem kawę z olejem MCT i mlekiem. Było jeszcze widno to wskoczyłem w obcisłe i wio na dwór. Jechałem na upatrzoną miejscówkę, ale zauważyłem [...]
[...] chodzą, przynajmniej tam, gdzie ja kupuję po 4 zł/kilogram, oliwy z oliwek nie widziałem tańszej niż 20 złotych na litr. A może zamiast oliwy brać olej(na pewno masz w domu) i kupić za niego mięsa :) Jedz ziemniaki - w domu też na pewno masz :) Rodzice raczej pyrek żałować nie będą :) Ogólnie oprzyj się na węglowodanach, które masz w domu, [...]
z takiego treningu ani masy ani siły nie będzie . Lepiej jak byś sobie wziął coś podstawowego Mogę ćwiczyć tylko w domu mam hantle rower i drążek. To jakie polecasz ćwiczenia w domu bo ten plan co podałem jest stworzony do ćwiczeń w domu. Przecież siłę się chyba zdobywa przez taki plan bo podciągam się dwa razy więcej niż kiedyś i robię więcej [...]
[...] no to damy radę :D Drążek, nie żaden chińczyk, przyspawany na stałe do ściany i balkonu, mogę wam potem zrobić zdjęcia :D Będę ćwiczyć sam, miejsca, za dużo nie jest, jeśli chce urządzić coś w domu, a jeśli nie to, w garażu obok domu mam do dyspozycji 12m2. Lecz chciałbym to wszystko w domu zrobić, bo biegać do garażu no to trochę lipnie ;/
2014.01.06 BIEGANIE Najpierw chcialem zrobic 100 thrustersow w domu z hantlami 2x5 kg ale nie moge jakos sie przelamac juz do trenowania w domu: malo miejsca i brak tlenu. Podziwiam Anie B. i RedAlert ze sa w stanie w domu budowac tak niesamowita forme ! Ostatecznie jak przestalo padac, po 19-tej poszedlem biegac. Zalozylem dzisiaj ze robie dwie [...]
Witam chciałbym się zapytać bardziej doświadczonych kolegów o Trening a mianowicie o pomoc w ułożeniu nowego dziennika. Ćwicze w domu w poprzednich 2 cyklach jechałem na tym samym grafiku ćwiczyłem w pon śr i pt w karzdy dzień treningu ćwiczyłem po 2 partie mięśniowe na każda parte mięśniowa miałem 3 ćwiczenia 12x3. W pon klatka i triceps, śr Nogi [...]
TEST Hi-Tec Creasteron i whey C6 -RedAlert-
