domu

[...] zaliczylam glebe zaczelam isc plaza. Kamienie pod sniegiem nie byly takie sliskie, ale za to nogi mi sie zapadaly, dodatkowo teren pagorkowaty... ciezko bylo. Wrocilam do domu zmeczona, obolala, mokra i przemarznieta #-P Na dodatek niezle zglodnialam %-) MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - orzechy, indyk, marchew, [...]

[...] ale juz po kilku krokach wlaczyl sie tryb "nie chce mi sie" }:-( Myslalam, ze nie dojde do mojego standardowego punktu zawracania, co chwile mialam ochote zawrocic do domu. Za to w drodze powrotnej tempo bardzo zywe i kilka razy mnie znosilo w strone skrotu }:-( Ostatecznie udalo sie przejsc cala trase, uparta jestem /-)_ Zreszta co bym [...]

[...] spac }:-( BTW 141/66/162 29.01 poniedzialek dzien 89 (40) DNT Spacer (w ciezkich warunkach) 35min. Pogoda koszmarna. Baaardzo mocno wialo i padalo, chlop mnie nie chcial z domu wypuscic, ale nie dalam sie zatrzymac /-)_ Najpierw walczylam z wiatrem tylno-bocznym o utrzymanie kierunku i rownowagi %-) Niby wialo troche od tylu, ale wcale mi to [...]

[...] byla 6, nachylenie tylko 10 ale i tak musialam zmniejszyc ze wzgledu na te skurcze w lydkach :-( 10.02 niedziela tydzien 1, dzien 7 TRENING Ja nie wiem dlaczego, ale w domu cwiczy mi sie o wiele lepiej niz na silce. I ciezary odrazu porzadne :-D A przy okazji dzis odkrylam jeszcze jedna zalete... sprzet mam w jednym miesjcu i nie musze sie [...]

[...] sie tym wczorajszym treningiem, dzis spadek mocy i zasypialam na stojaco w pracy. Na dodatek wlaczylo sie ssanie i caly dzien chce mi sie jesc @-| Przywiozlam sobie z domu pyszne ogorki kiszone i dzis zjadlam CALY sloik, nawet wode wypilam :)) Poza tym obudzilam sie w nocy glodna i nie moglam zasnac, bo chcialo mi sie jesc @@-)%-) Takze [...]

[...] nie to ze narzekam, poprostu dziele sie wrazeniami ;-) Poranny marsz mnie mocno zmeczyl, chociaz z drugiej strony sprawia mi to duza przyjemnosc, zawsze wracam zadowolona do domu :-D W pracy jak na zlosc mlyn (inwentaryzacje mamy w weekend @@-) ). Te 8 godzin chodzenia dalo mi mocno w kosc. Przed przerwa obiadowa bylam juz naprawde glodna i [...]

[...] daje rade \-) Chociaz jak zobaczylam trening Chudej, to swierdzialam ze moj nie jest taki zly ;-) Zapomnialam jeszcze dopisac do ostatniej wypiski, ze jak wrocilam do domu po interwalach, to sie cala trzeslam, na dodatek rece byly zmeczone po cwiczeniach z guma poprzedniego dnia. Chcialam jak zwsze rozbic jajko do placka owsianego o kant [...]

[...] nie ma, cyca tez nie, tylek chudnie... no nie mam sie czym pochwalic @@-)\-) akneraj no to fajnie :-D };-) obliques pomierze dokladnie brzuch w roznych miejscach, jak bede w domu, ale tak "na oko" to ta falda pod pepkiem wyglada na najwieksza, nad pepkiem wydaje sie mniejsza, a po bokach nad koscia biodrowa to tak jak w tabelke wpisalam - 6mm [...]

[...] nawet nie mialam sily i ochoty z ludzmi rozmawiac. Dobrze, ze wyjatkowo dzisiaj nie musialam duzo chodzic, od samego stania nogi nie bolaly tak bardzo. Za to jak wrocilam do domu i zjdlam posilek przedtreningowy, to jakas moc we mnie wstapila 8-) Cwiczylo mi sie duzo lepiej niz ostatnio, przysiady poszly lepiej, ogolnie z ciezarai niezle :-D [...]

:)) Jesteś czempionem Viki |-)};-) Fajni znajomi :-)) I ten -> witaj (prawie) w domu ;-)

Marta :-D Teraz dopiero pisze, bo niedawno przyjechalismy do domu @-) Najdluzsza i najgorsza podroz w moim zyciu #-P:-( Dawno nie mialam tyle stresu i nerwow @-) Mialo byc jak zwykle, ale niestety w dniu wyjazdu zaczal padac snieg, a w UK to oznacza totalny chaos i paraliz. Droga do promu, ktora zajmowala nam zawsze 3 godz. (200km) tym razem [...]

[...] slowa };-) (moj organizm tak sie przyzwyczail do porannych aero, ze nadal wstaje o 6 bez budzika i zasnac pozniej nie moge, nawet pomimo tego, ze wrocilismy pozno w nocy do domu @@-)}:-( ) Co do zawodow, to ja pomimo wyniku i tak jestem bardzo zadowolona, mysle ze udalo sie osiagnac fajna sylwetke :-D Jeszcze kilka miesiecy temu nawet do glowy [...]

[...] Nastepny etap to nowy dziennik i praca nad wymarzona sportowa sylwetka pod czujnym okiem Marty. Przestalam chodzic na silownie i przez caly okres cwiczylam w domu. * Cykl I 4 tygodnie (21.10-28.11.2012) Miska: DT 2100kcal B170/T80/W180 DNT 1700kcal B170/T80/W77 Dzien „Nogi” 2450kcal B170/T80/W260 [...]

Przeczytałem i zabieram się za robienie dietki. A mam pytanie dot. tego ćwiczenia w domu, co ćwiczyć i jak, żeby wspomóc redukcje? Same pompki, przysiady, brzuszki wystarczą? I czy nie spowoduje to przetrenowania?

pod przykryciem a co to da ? bo nie próbowałem nigdy a niestety o dziwo nie mam w domu przykrycia :D

[...] boli jak wstaje to lekko zgiety i musze sie wyprostowac co boli troche. Mam skierowanie na rehabilitacje ale pewnie podlacza mnie pod prady jakies tak jak z barkiem i tyle a widzialem w innych postach rozne cwiczenia zeby mozna bylo w domu to jakos przywrocic do porzadku i pytanie jakie cwiczenia dla mnie bede najlepsze moze ktos sie zna??

[...] Jedynie ten cholesterol pewnie od testa. Mialem ostatnio maly guzek na poliku, mysleli ze to kaszak ale lekarz jak rozcial to powiedzial ze naczyniaczek wyszlo troche krwi zalozyl szew i do domu odeslal.. od tamtej pory odczuwam zmiane samopoczucia i stan podgorączkowy ale lekarz mowila ze to normalne i do 3 miesiecy moge miec takie objawy..

[...] cholesterol pewnie od testa. Mialem ostatnio maly guzek na poliku, mysleli ze to kaszak ale lekarz jak rozcial to powiedzial ze naczyniaczek wyszlo troche krwi zalozyl szew i do domu odeslal.. od tamtej pory odczuwam zmiane samopoczucia i stan podgorączkowy ale lekarz mowila ze to normalne i do 3 miesiecy moge miec takie objawy.. Zrób pozostałe.

wiecej wołowinki jedz :D a tak na powaznie nie wiele wiemy o tobie. jaka miales diete ? z pani domu czy bardziej przemyslaną? jestes weganem? bierzesz suple? bierzesz leki? Brak leków. Tylko kreatyna i omegi 3. Dieta - elastyczna, miska oparta na jajkach, mięsie, ryż kasza, warzywa, twaróg (jak ktoś oszczędza to wie o co chodzi) , 10-20 % mniej [...]

[...] dieta dopięta, liczę i trzymam kalorie. Raczej aktywna ze mnie osoba, mimo że dużo czasu spędzam siedząco ze względu na studia informatyczne. Ze stresem zawsze niestety słabiej sobie radziłem i codziennie mnie dopada *Podczas wstawiania zdjęcia się obróciły, jak będę w domu to poprawię Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2017-12-09 11:58:42