domu

no mowie ci porażka...do domu wszedłem kłótnia jak dobrze ze dziś będę cala noc po za domem...

W poniedziałki miałbym trening siatkówki od 16.30 do 18.30. Zanim dojechałbym do domu to byłoby koło 19.15. Czy jest sens chodzić wtedy o 20.00 na siłownie (o 21.30 zamykają, a trenining trwa niecałe poltorej godziny). ? I co wtedy zjesc/wypić między siatką a siłką? Myślałem nawet żeby zrobić se jakiś ryż i mięso i zjeść w autobusie powrotnym z [...]

skądś to znam . Spadam na trening zeby za dlugo w domu wlasnie nie przebywac

o boze... co to za dieta 13 dniowa? jakas z pani domu czy z czego?

jest tak popularna ze w pani domu tez o niej pewnie pisali(ale nastepnym razem prosze bez ironi)....chodzi mi o dietke ktora chyba nazywa sie kopenhaska...ogólem wysokobialkowa, wysokotluszczowa z ograniczonymi weglami

Siła tez poszła na początku brałem max 70kg na klate teraz 80kg wezme. A mogę cwiczyc tylko od poniedziałku do czwartku włącznie bo mieszkam na stancji i w piątki rano do domu jezdze

mozesz zrobic tak: teraz cykl 5-6 tygodni, po nim przerwa 5-6 tygodni od krety i po tym czasie kolejny cykl na stacku 5-6 tyg ale pamietaj ze kreatyna czy stack bez diety to tak jak murowanie domu bez cegiel yo

[...] z Angli z narzyczona nakupowali prezentów itp... Oczywiscie Wigilia rozdanie prezentów itp.. po wigili wyjechali takze od nas dostali prezenty. Gdy Wyjechali poszłem do ich domu bo go pilnuje (No Rozumiecie taki koks za ochrone to cos ) Wiec sobie poszedłem siedze i jak codzien musiałem sobie zrobic Ryz otwieram szafke patrze pudełko po naszych [...]

king nie zalamuj mnie bo musze siedziec w domu... spadam panowie do jutra:* Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-19 20:50:05

Gdyby ktoś wypił za dużo piwek na imprezce i wracając do domu zmogła go nagła potrzeba UWAGA http://pl.youtube.com/watch?v=pRbStVGq-Pg

wlasnie duzo pracuje i nie mam czasu na dobra diete dlatego jem co akurat mam w domu

a bo nie imprezuje o 23 jestem ustawiony z kumplem a do tego czasu dogladam co się dzieje a Ty co? czemu w domu? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-19 22:03:01

Ja też w domu Miałem iść w plener dzisiaj, ale szaro i mokro, więc odpuściliśmy Jedź autem stary, wtedy na pewno Cię nie namówią Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-04-19 22:11:36

Rozklad B/T/W mi sie podoba. Powiedz jak wygladaja Twoje cwiczenia silowe w domu? Laweczka jest itd ? A co do posilkow to : - "cos po obiedzie" wywal ten posilek, jesli masz ochote na podjadanie to wcinaj pestki,orzechy,ziarna - po treningowy do zmiany, proponowalbym jakies miesko ryba/kurczak/wolowinka + ryz/kasza. Aeroby czyli jazda na [...]

[...] //daj razowy pełnoziarnisty, unikaj transizomerów 13:00 Kabanos Snickers //zmień cały 15:30 przed treningiem 3 banany Jogurt truskawkowy pitny /jogurt naturalny 17:30 w domu po treningu Ryż biały 200g Mieso z piersi kurczaka 200g Ogórek x 2 Sok pomarańczowy //nie przesadziłeś z węglami tutaj? 20:00 Mleko 3,2% 500g Musli z rodzynkami i [...]

[...] bo jestem w sumie w tym wsyztskim Laikiem zastanawialem sie jeszcze nad koktajlami bo moge sobie przyrzadzic i zabrac np do skzoly albo na trening czy w drodze z silowni do domu a ide kilka km z gory dzieki:) PO TRENINGU - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone).Można zastapić ananasem - Banan (1 sztuka) - jeden z [...]

Ćwiczenia w domu na podstawie: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Muszę się rozruszać najpierw Za jakieś 3-4 tygodnie zapiszę się na jakąś siłownię. Mam nadzieję, że tam mi ktoś doradzi jakiś trening. Rower ok 1-1,5 h w zależności od tego czy płasko czy jakiś teren. Staram się aby na liczniku wyświetliło się [...]

[...] chwili szkola/dom itd. a pozniej znow pesymistyczne mysli i brak checi do zycia postanowilem się wziąśc w garść zaczełem chodzić na siłownie, staram sie mniej przebywać w domu i przez 2 tygodnie tak jakby odżyłem, byłem pewniejszy siebie i myslałem pozytywnie:) odrazu miałem chęć znalezienia odpowiedniej dziewczyny(bo nie ukrywam, że [...]

[...] bo narazie to cala wymieta taka DUDEK spoko za tydzien pewnie juz go wrzuce King da sie , na prv Ci napisze bo tu by byla reklama Wczoraj juz nie wchodzilem na neta bo w domu bylem dopiero po polnocy i wolalem sie dzis lepiej wyspac a i w sumie wcale mi sie nie chcialo wlaczac juz kompa Wczoraj prosto po pracy pojechalem na rynek spotkac [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Teraz już jestem w domu, na 13 poprawiny Udało się i wypić i pobawić a kaca nie ma, więc jestem z siebie dumny :D Właśnie apropo alkoholu to pamiętałem, żeby zjeść coś tłustego wcześniej (akurat był rosół więc się spisał), a w trakcie podżerałem winogrona i piłem dużo wody, także helikopter w głowie był, ale dziś [...]