domu

trening na poprawę definicji mięśni... co masz na myśli? Ale nie ma sensu - po co Ci? Wróć wcześniej do domu i tyle. Nie ma sensu robić 3 dni pod rząd.

Witam! Jestem w trakcie robienia masy. Chodzę do szkoły, mam lat 16 ;). Jutro tak się stało że kończę po godzinach trzech, a do domu daleko. W związku z tym w sumie mógłbym zahaczyć o siłownię, ale: dzisiaj miałem trening klatki i tricepsa, w środę mam trening pleców i bicepsa. Czy dzień jutrzejszy nadaje się do zrobienia czegokolwiek na siłowni, [...]

Witam. Chciałbym się poradzić, czy taki zestaw sprawienia sobie siłowni w domu by się nadawał. Kiedyś już chodziłem na siłownie, ale raczej bez żadnych planów, a teraz znowu chciałem zacząć lecz nam zamknęli. Mam do wydania ok. 1000zł i z tego co czytałem najlepiej brać ławki Marbo albo Kelton, ale Marbo są trochę tańsze dlatego wybrałem taki [...]

[...] jednak dokonuje podobnego wyboru jaj 99,9% konsumentów i sięga po "szynkę" za 17.99zł - to niestety ale kupuje wysokowydajny syf. Swoją drogą ciekawe cz gdyby w Twoim domu wszyscy jedli watę cukrową i kukułki to też byś jadł tłumacząc się presją. Nie traktuj tego jako złośliwość, tylko bodziec do refleksji. Tak naprawdę jeszcze nie [...]

[...] układania diety i mam problem z doborem godzin posiłków. Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 6:00 pobudka 7:30 początek pracy 11:30 śniadanie w pracy ~16:00 wracam do domu 20:00-22:00 trening 23:10 do wyrka Jest tez opcja ze bym chodził o 18tej na treningi ale wtedy nie na każdym treningu dałbym rade być... wiec trening o 20 najbardziej [...]

Może mój artykuł przyda się Tobie: "Trening w domu?TAK, to możliwe!" http://www.sfd.pl/-t527722.html

[...] jeść bo od razu mi się włączają gazy.. Z grzeszków jedynie czasami kostka lub dwie gorzkiej czekolady. Na razie z ćwiczeń tylko joga wieczorem dla relaksu i wyciszenia. W domu stoi od soboty orbitrek kettlera i zamierzam go wkrótce zacząć używać. No i niedługo wracam na siłkę. Waga i wymiary bez zmian. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

No ja na szczęście niedaleko domu mam sklepik rybny, w którym kupuję dzwonka łososia za 18 pln. Własnie się odmrażają na kolację.

Zabieraj po prostu całą torbę do domu wtedy nie będziesz musiał paradować z puszką odżywki po osiedlu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - trening w domu i z uzyciem ekspandera

[...] łącznie 7 km, ale docelowo było sprawdzenie czasu na 1 km. Zatem pozostałe kilometry były w ramach rozgrzewki - dobiegnięcie na stadion i dojścia do siebie – powrót do domu. 1km – 3:28 Wynik może nie zwala z nóg ale uważam że tragedii też nie ma zobaczymy co będzie za jakiś czas. 03.12.2012 Dzisiaj miało być 5x5 ale po weekendzie na [...]

No to w takim razie zamienię mąkę orkiszową na owsianą, bo akurat mam w domu, kefir zmniejszę do 150 g i dodam 300 g truskawek i dosłodzę stevią, a ksylitol można w małych ilościach?

czesto w tv sa akcje ze kolesiom w domu wybuchaja %-)

[...] maszyn zamykam jesli chodzi o ciezar) - Po 2 dniach nastąpilo znaczne pogorszenie samopoczucia, ból głowy, kreci mi się w glowie, senność - Ogolna niechec do wychodzenia z domu co dopiero do robienia treningu, zero motywacji.. większa miałem na czysto po wypiciu redbulla - kompletny brak apetytu.. zeby zjesc te 3g/ kg to musialbym pozniej [...]

[...] od 2 miesiecy:). Teraz to musze zająć sie udami i tricami ale to póżniej dam 2xweek i pójdzie:) Każdy dzień mam do dyspozycji tylko w poniedzialki i wtorki póżniej wracam do domu ale też można trenować trening interesuje mnie co 2 dzień wychodzi 5-6 dni przerwy między danymi partiami i to u mnie ładnie działa. Sprzęt to ławka płaska/skos w góre [...]

ja też mam zamiar jakies białko od niej kupic do domu, potem paczką do uk.

[...] żywieniowy na dziś, godziny są dość dziwne ponieważ o 17:30 mam jedne zajęcia z krav magi, trwające do 19, w między czasie chciałam zjeść coś co da mi energię, a że mam w domu koktajl herbalife to pomyślałam, że go wypiję, kolejny trening o 20:00 do 22:00, więc nie ma szans na pełny, stały posiłek, bo po prostu nie dam rady trenować. Ogólnie [...]

[...] warunkach (szczególnie jeśli będziesz miał wilgotne ubrania) pogodowych gdzie są bardzo niskie temperatury i raz jest - raz jest + do zbrylenia produktu, a i nawet wpłynąć niekorzystnie na smak i wygląd produktu. Tak, więc raczej lepiej przechowywać puszkę w domu, a ( ja tak robię) przygotować sobie wszystkie proszki i wsypać do szejkera.

[...] tylko wtedy gdy mam ranna zmianę. Wiem, że tematów na temat treningu domowego jest wiele ale chodzi mi konkretnie o dane ćwiczenia na daną partię mięśni. Do dyspozycji mam w domu drążek 2 hantle po 10 kg. ławkę do brzuszków oraz EXPANDERA Mój cel to nabrać masy mięśniowej, wiem że jak trening w domu to o wiele więcej czasu będzie trzeba po [...]

tak, sam w domu