domu

szkoda, bo kurde robiłem diete biorąc pod uwagę to co zawsze jest w domu ;p a jajka są zawszę, wiec gdyby twarogu brakło można by zastąpić ;dd ale trudno

TYJE TYJE TYJE,,,CHCIAŁABYM KUPIC SOBIE BIEŻNIE,CHOCIAŻ MĄŻ MÓWIŻZZZE ROWER JEST LEPSZY DO ĆWICZEŃ W DOMU ALE PO ROWERKU BARDZO BOLĄ MNIE STAWY W KOLANACH ,,CO KUPIĆ ,CO JEST LEPSZE DO ĆWICZEŃ W DOMU,,,,,

Witam dziś do domu szedłem dość normalnym tępem i gdy doszedłem zmierzyłem ciśnienie i wyskoczyło mi 143/78 puls 88. - Aktualnie zrobiłem sobię przerwe od diety 2tyg. ( już mija ) - Zapierd*lam na treningach jak wół 2razy w tygodniu. Po treningu zawsze czuje się wyśmienicie. - Biegałem z 3 razy w tyg. lecz przestałem, więc kondycja lekko spadła - [...]

Różnica cenowa to prawie żadna bo tak samo wyjdzie z przesyłką :D Chodzi mi oto ze robię rowerek w domu 3 razy dziennie po 100min i narazie zabezpieczam się tym BCAA ale nie wiem czy jest wystarczające polecono właśnie mi to. I do tego czwicze codziennie brzuch :)

Właśnie skończyłem karnet na siłkę a brzuch ćwiczę w domu w postaci A6W. A cel jest palenie tłuszczu a nie mieśni

ja111111 retencja, nie kazdy to ma ale jak sie dobrze spompuja miesnie przypiszczelowe to do domu nie dojdziesz po bieganiu:) ale bieganie mozna zastapic jakimis innymi aerobami Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-06-21 18:13:11

Ja w zeszłym roku, zimą w spodniach od kimona i na boso. Założyłem kurtkę i bieg do domu. Dobrze ze mam blisko z sali. Nawet nie wiem kto i kiedy.

[...] 30kg. Jestem ponad 3 miesiace po porodzie i schudlam okolo 20 kg. Bylam na roznych dietach poniewaz nie karmie piersia i powoli waga schodzila w dol ale teraz zatrzymala sie gdzie jem mniej i zdrowiej. Cwiczenia po pol godziny w domu tj. na wzmocnienie miesni brzucha i na biodra. Co trzeba jeszcze zrobic zeby waga szybciej zeszla?? POMOCY!!!

Proponowałbym ci zacząć ćwiczyć w domu a nie na siłowni. Nie masz jeszcze dużej wiedzy na ten temat (mi się tak wydaje) więc najlepiej zacznij ćwiczyć Treningiem metodą Olivera Lafaya. Masz 14 lat więc dieta ci nie potrzebna. Po prostu nie jedz cukierków tylko jedz dużo i zdrowo :) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-21 20:06:41

[...] podniosę jedynie 50 kg i to tylko na 1 powtórzeniu, a tak to ćwiczę na samej sztandze ;/. Na siłkę chodzę 3x w tygodniu (od miesiąca) ale wcześniej ćwiczyłem 1,5 roku w domu (na sucho, zero suple, odżywek itd.). Co do diety to jakoś specjalnie się tym nie zajmuję ale staram się spożywać produkty bogate w białko (świeże ryby, drób, wołowina, [...]

zouzaja Ż-SZ dostałem wzamian za kody2d/hologramy,które można wymienić na suple.U mnie w jednej aptece jest po 8,90zł A to,że tu byłaś wcześniej to wiem,tyle że ten dział został ukryty,ale dzięki pikaczumbie,znowu się kręci.Ale co tam,"kobiecy głos w Twoim domu" mile widziany Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-21 22:16:08

[...] 6 kilomasowy kawał polędwicy wołowej. Okazuje się jednak, że do przyrządzenia dobrego dania nie wystarczy tylko dobre mięso, więc muszę się wprawić w przyrządzaniu steków w domu, żeby chociaż w połowie smakowały jak te w HRC czy Jeff's. Do rzeczy: Poniedziałek: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tankowanie 1: 5 jajek + płatki owsiane 50g + [...]

[...] 6/8/6 4. wioslo polsztanga 12/14/17 5. arnoldki 6/8/8 6. cwiczzenie na przedramie sztanga lamana -chcialam sprobowac burpees x 96 cwiczenia na rozciagniecie Mam tez nowa zabawke w domu, worek bokserski , troszke sie nim pobawilam, ale jestem cianka w tym i wygladam smiesznie,niepozornie. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-21 23:19:55

[...] mnie przydrożne knajpki gdzie troche dziwnie sie patrzeli jak zamawiałem podwójną jajeczniece czy tatara DIETA 1. Podwójna jajecznica - 6 jaj M, hermetyczne pieczywo moje z domu troche dziwnie patrzyli , O3 2. Podwójny tatar ~200 g wołowiny, 180 g pieczywa hermetycznego 3. Odzywka 50 g, orzechy laskowe 60g, O3 4. Tutaj zjadlem 4 i 5 posilek [...]

Ale te plany są pod trening- w sensie, że po treningu. Ja pytam sie jak mam się rozciągać w domu bez treningów

[...] choć bardzo się starałam i dawałam wszystko z siebie; ogólnie jestem bardzo zmęczona (praca - wczoraj 10 godzon, dziś pewnie też, w święto też do roboty - i stres w domu), słabo śpię, stresuję się; wszytsko razem wyprukuje mnie z całej enerigi, choć po treningu przez jakieś 2 godzony czuję się znakomicie; odliczam już dni do wakacji - tu [...]

Ćwiczę w domu, więc bezpośrednio po treningu mam posiłek. A Bcaa najwyżej się dokupi.

[...] będzie lepiej i jeszcze pójdę na siłkę zrobić maxy bo chyba w piątek nie dam rady zrobić wszystkieg , a od poniedziałku chcę zacząć odwadnianie, kurcze jak to zrobić w domu nie ma warunków żeby zrobić maxy jutro siłka zamknięta i sobota, niedziela też, chyba że odwadnianie zacznę od wtorku i w niedzielę zrobię podsumowanie? temperatura [...]

Bilans zerowy to bilans zerowy. Nie ważne czy siedzisz w domu 10h przed kompem, czy 10h jeździsz na rowerze. Kaloryczność oblicza się na podstawie ppm i wspolczynnika aktywności. Jeżeli przy 4h aerobów w tygodniu i 3h siłki dasz współczynnik 1.3, to nie jest to żaden bilans zerowy, to nie jest to żaden bilans zerowy. Kwestia dobrego liczenia. [...]

Dzińdoberek Wszystkim zmieniając temat: zapomniałam ***** wziąć jedzenia z domu do pracy, siedzę i kombinuję co mogę zjeść, żeby bilans się zgadzał i żeby zjeść jakieś dobre źródło ww bez gotowania... macie może jakieś pomysły ? Yossis u mnie są za 6-7 zł ale kicha straszna, takie zgniłki jakieś :-\ ale za to malinki coraz tańsze Zmieniony przez [...]