domu

[...] prawy sierpowy wyprowadzasz go od samych stóp, po przez skręt tłowia, barki itp. Tak samo jest z kopnięciami, ważny jest skręt tłowia, miednicy itd. Jak chcesz ćwiczyć sam w domu to od razu Ci odradzam bo nabawisz sie złych nawyków. Lepiej zapisz się na jakąs sekcje np Muay Thai. Jak znasz angielski to polecam te szkoleniówki: [...]

[...] z ryżem brązowym Nie wiem skąd się to wzięło, ale strasznie mnie brzuch rozbolał pod wieczór. Wypiłam kawę z mlekiem, potem zjadłam banana, potem herbata i jak wróciłam do domu to byłam głodna i coraz bardziej mnie ten brzuch bolał. Wzięłam enzymy i zjadłam kolację i trochę pomogło. Jakiś czas temu też tak miałam i też zjedzenie posiłku [...]

[...] ciało pozwoli). Niestety czasu na siłownię nie mam (jestem niestety, bądź stety - ambitnym dzieckiem i 'pracuję' na wyjazd na studia za granicę), więc pozostaje trening w domu. Może ktoś będzie miał pojęcie dlaczego mogę jeść i jeść, i muszę się naprawdę postarać by się NAJEŚĆ, i dlaczego mam taki pociąg do pieczywa. Za wszelkie wskazówki i [...]

No będę przeprowadzał się z dziewczyną do Wawy na 2 miesiące. Prawdopodobnie będziemy na własnym utrzymaniu i nie wiadomo jak to się wszystko potoczy. Czy starczy kasy na porządną michę, treningów nie odpuszczę na pewno, w najgorszym wypadku będę ćwiczył w domu Ale mam nadzieję, że ogarniemy wszystko jak należy i formę będę starał się utrzymywać

Co za matoł Ci coś takiego powiedział? Rozciąganie swoją drogą, ale na każdej dobrej sekcji od razu technika idzie. Jak by tak było jak piszesz, to by lepiej by było się w domu rozciągać kilka miesięcy, nie po to się płaci hajs za trening SW.

Witam, chciałbym kupic sobie atlas taki na ktorym mozna bylo by wykynowac duzo cwiczen. Na siłownie chodzilem 4 miesiace i tez z kilka miesiecy cwiczylem jeszcze w domu. Mam juz pewien sprzet na oku tylko ja sie za bardzo nie znam jaki był by dla mnie dobry wiec prosze was o doradzenie podajac mi link czy coś. [...]

Ja odnbosnie diety z poprzedniego postu wklpeje poprzedni schemat troche zmodyfikowany. Teraz koncze prace pozno i jestem w domu ok 20. przed treningowy jadam po 18 trening koncze po 21 wypijam wpc i jem 50g ryzu z piersiami nie mam czasu juz na twarog. Chce wprowadzic pewne modyfikacje. Zmienilem trening na trening z broszurki nadszedl Twoj czas [...]

Ja odnbosnie diety z poprzedniego postu wklpeje poprzedni schemat troche zmodyfikowany. Teraz koncze prace pozno i jestem w domu ok 20. przed treningowy jadam po 18 trening koncze po 21 wypijam wpc i jem 50g ryzu z piersiami nie mam czasu juz na twarog. Chce wprowadzic pewne modyfikacje. Zmienilem trening na trening z broszurki nadszedl Twoj czas [...]

[...] nie pograc to cokolwiek porobic Nie wiem jak wy ale jak widze że za oknem za***ista pogoda i jeszcze jak widze że ktoś na boisku jest i piłką kopie to poprostu nie moge w domu wytrzymac nie usiedziałbym i najgorzej teraz w tygodniu ostatnie tygodnie szkoły trzeba oceny poprawiac i niestety czasami wyjśc nie moge a żę koło bojska w sumie [...]

ale własna siłównia to pełna swoboda jak jest dobrze wyposażona to super w domu siłke miec kiedy chcesz idziesz sprzęt zawsze wolny chociażwiadomo żę zainwestowac trzeba więc musisz byc pewny żę będziesz cwiczył a nie żę sezon minie i koniec cwiczenia najlepiej zrób tąsiłke w piwnicy i jakiegos kumpla namów i cwiczcie razem możęcie sięna sprzęt [...]

sorry za to częste ę ale sie spieszyłem I jeszcze jeno Ikis czemu uważasz że na siłowni w domu nie może wysoko mierzyc jeśli bęzie wykonywał wszystko prawidłowo technicznie to to samo osiągnie na siłowni publicznej co i domowej najważniejsze są chęci i zaangażowanie w to co się robi

[...] tępo, nie przekraczając tętna 168. Ale teraz to już sama nie wiem co czuje i czy sobie ufać Po biegu zjadłam omlet, potem w przeciągu 15 min kanapke z mung, przyjechałam do domu, wzięłam prysznic, rzuciłam się na sok marchewkowo-buraczano-selerowy, podjadając w międzyczasie marchewkę i skończyłam z głową w kiblu. To ja już podziękuje za łapczywe [...]

Mam 16 lat i koedzy się ze mnie śmieją że jestem słaby i nie umiem grać w piłkę a do tego na moim osiedlu mieszkają koledzy którzy mnie zaczepiają. Co mam robić Chodziłoby mi o coś co mógłbym zrobić w domu

zawsze w takich momentach ciesze sie ze cwicze w domu, nie mam ograniczen co do wygladu

[...] wcześniej miałem prawo do mieszkania ,bądz do pobierania zryczałtowanego ekwiwalentu .Proszę o radę w kwesti -mając rozdzielczość mieszkaniową ,żona mieszkanie wykupiła i sprzedała,teraz mieszkamy w domu kupionym na lokalnym rynku za kredyt,czy słusznie WAM interpretuje przpisy że mieszkanie mi się nie należy,ani odprawa mieszkaniowa?

Nie moge miec drazka w domu. Do ch.... jakas inna alternatywa?

[...] że w żadne drzwi nie da rady go wstawić ? Można też zainstalować zwykły kawał rury pomiędzy dwiema szafami, ścianami czy cuś, rozwiązań jest na prawdę wiele, poszukaj w domu czyw piwnicy odpowiednich miejsc. A jeśli na prawdę ich nie ma to możesz robić ćwiczenia na plecy o tak: http://imageshack.us/photo/my-images/641/beztytuucjy.jpg/ Wymaga [...]

[...] robię aeroby ok 15min. -po pracy przejażdżka na rowerze ok 1H. -przed snem brzuszki. pracuję od 8 lub 9 do 18, często z pracy wychodzę o 19(jak to w gastronomi) zanim do domu dojadę jest już późno. weekendy; uczelnia, są to 2dni w tygodniu bez aerobów za to jazda na rowerze jest dłuższa. co do tłuszczy aktualnie używam "floriol - ol. [...]

[...] Cos mnie dopadlo i z temperatura 39-40 przelezalam tydzien w lozku. Zawalilam diete i cwiczenia. WIem,ze nalezy mi sie lanie. Nie dalam jednak rady na nic. Dzis czuje sie lepiej, wiec mysle ,ze jutro bedzie ok. Musze sie wziasc w garc. Sukienka slubna juz wisi w domu. Jednak ja chce jeszcze ujac pare cm na tym moim (juz mniej tlustym) ciele.

56 kg i robisz redukcje? o.o takie pytnanie techniczne: jak mam wf kolo 13, potem kosza o 16 i znow o 18 30 do 20, to co wtedy? wytrzymac wytrzymam, ale moge zaslabnac czy cos. no i co wtedy jak mam poza takim dniem kosza o 18 30 do 20 i jestem w domu o 20 30?