domu

[...] wlasne lokum jakies 650$ale to juz jak to sie mowi apartment tutaj,swoje dwa pokoje lazienka i kuchnia. koszt jedzenia off-cycle dla 100kg faceta gotujac w domu-200g bialka/500ww:jakies 400$ koszt transportu:miesieczny na cale miasto 90$,ale furke mozna za 100$kupic ,ubezpieczenie za 80 na miesiac i pier.dolisz wszystko w beret [...]

najgorzej chodzi o miche bo mnie nie ma caly dzien w domu wiec niestety 50% to beda odzywki :-/ raczej innego wyboru nie mam, zobacze jak to sie wszystko potoczy najlepszym motywem jest kupic karnet, wtedy juz sie chodzi bo szkoda wtopic flote i nawet to jakos sie dopasowywuje do wszystkiego

[...] owsiane 50g piers z kurczaka/wolowina/ser biały połtłusty 80g oliwa z oliwek 10g warzywa okey B22 T12 W44 374kcal ________________________________ Przedtreningowy - w domu (16.00) makaron/kasza/ryz/platki owsiane 50g piers z kurczaka/wolowina/ser biały połtłusty 80g (mozliwe ze czesciej tu bedzie twaróg) bez warzyw i tłuszczu w tym posiłku [...]

[...] biały połtłusty 80g Staraj sie mięso GOTUJ/PARUJ/GRILLUJ/PIECZ/SMAŻ oliwa z oliwek 10g OK warzywa OK B22 T12 W44 374kcal ________________________________ Przedtreningowy - w domu (16.00) makaron/kasza/ryz/platki owsiane 50g piers z kurczaka/wolowina/ser biały połtłusty 80g (mozliwe ze czesciej tu bedzie twaróg)/ TWARÓG ODPADA! jest to kazeina [...]

raczej nie mam dostępu do dużej siłowni, tylko sprzęt w domu, czyli ławka pozioma/skośna, ławka skośna/pozioma do brzuszków, hantle, modlitewnik

[...] dochodzi" - "Raul obsłużył Morientesa" - "Vieira, brutal, ale kocha dzieci" Szpaq antyglobalista - "Hiszpanie czują się jak u siebie w domu, bo na stadionie jest ok. 15 (piętnastu) kibiców z Hiszpanii" Szpaq i liczby: - "3 minuty potrwa ta druga połowa" - "zawodnicy podczas treningu [...]

rob w domu pompki, brzuszki itp. Nie kupuj worka tylko lepiej zapisz sie do jakiejs sekcji boxu, kick boxingu itp. Walenie w worek bez zadnej techniki nic ci nie da;)

no ma hantelki 5 kg, ale widze ze ma zapal do cw :) to jaki to ten trening mozna by bylo ulozyc ? jakis stacyjny ale z wykorzystaniem cw ktore mozna wykonac w domu

a ja tez wczoraj byłem na małej imprezie u znajomej pid napewno ona Ci sie spodoba podbij na gg jak bedziesz w domu Domis Ty tez, wysle Ci tej drugiej

[...] 13.30 -chleb zytni razowy 2 kromki ( jedna kanapka ) (okolo 80-100g) -szynka(indyk/kura) 25g jeden plasterek -ser edamski 25 jeden plasterek B-15/T-8/W-50 kcal-340 Powrot do domu... 15.00-posilek przed treningowy... ryz bialy 100g torebka cycuszki z kury 100g B-28/T-2/W-77 kcal-443 TRENING 16.30 koniec treningu i odrazy w szatni chłone kreatyne i [...]

[...] 2 kromki ( jedna kanapka ) (okolo 80-100g) -szynka(indyk/kura) 25g jeden plasterek -ser edamski 25 jeden plasterek (odpada daj biały) B-15/T-8/W-50 kcal-340 Powrot do domu... 15.00-posilek przed treningowy... ryz bialy 100g torebka cycuszki z kury 100g B-28/T-2/W-77 kcal-443 TRENING 16.30 koniec treningu i odrazy w szatni chłone [...]

[...] lub kuskus 50g piers z kurczaka/wolowina/ser biały połtłusty 80g oliwa z oliwek 10g warzywa OK B22 T12 W44 374kcal ________________________________ Przedtreningowy - w domu (16.00) makaron z przenicy durum/kasza/ryz 50g przedtreingiem daj min.100gr ryz piers z kurczaka/wolowina 80g I TU TEZ MIN.100GR MIESO. bez warzyw i tłuszczu B24 T2 [...]

No ok. Jem bardzo dużo (tak mi sie przynajmniej wydaje), cwicze karate. W domu sobie czasem sie porozciagam, pompeczki wiadomo o co chodzi. Sam nie wiem co jest nie tak.

[...] tez z sennością etc. po węglach, bo przy małym ich stężeniu efekt wyrzutu insuliny podczas treningu nie wystąpi. dobrym sposobem są tez bcaa w płynie, ale dość drogo to wychodzi, a wersja w proszku jest..raczej niesmaczna, tzn. wykrzywia ryja potwornie. a zmęczenie..częsta rzecz, poziewam, poziewam i dalej do roboty.. albo do domu zdr.

nie oplaca sie, najlepszy aerobik w domu to bieg w miesjcu przed tv

[...] ,nie pale , nie pije i nie jaram te 85 kg to smalec mam na brzuchu najwięcej biceps mam ok.37-39cm ale to już mięśnie ,na basen nie chodzę bo pływać nie umiem ,ćwiczę w domu na siłce ok 6 miechów, biegam od miesiąca diete sie staram ułożyć ale szkoła utrudnia i inne obowiązki to chyba narazie wystarczy , a jak dokładnie to w pasie mam 105 cm [...]

Zazdroszcze tych gofrow, bo wygladaja przepysznie (zrobilbym, ale nie mam w domu gofrownicy, tylko taka mega stara ale to na dizalce w dodatku ) Jak tam waga leci?

Zaczynam między 14 a 16 zależy. o której w domu zląduje. Junior plecy za***iaszcze:)

chodzi mi, że zaraz po treningu jem banana a po powrocie do domu po jakis 30 minutcha jem posilek po treningu

ee musisz byc na czyms niema bata,ta euforia az przebija do mojego domu