domu

dzień dobry wróciłam z domu odpoczywałam, a na sobotnim grillu nażarłam sie karkówki chyba na cały rok

Ciężko coś doradzić skoro masz ograniczenia od lekarza a my nie wiemy jakie No i jaki rozkład trzymasz? Bo ja bym dodała orzechów np. No i wzięła pudełka z domu z jedzeniem zamiast np. bułkę kupować Żeby dobić białko i tłuszcze sklepowymi rzeczami to kabanosy są dobre, z drugiej strony generalnie nie polecamy jeść gotowych wędlin sklepowych [...]

Witam , a więc tak kupiłem sobie ławeczke , sztange hantle do domu, wyciskam 50kg na klate mam 18 lat , waże 77 kg,180 cm wzrostu , 32cm na łapie mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu, troche na klacie , kompletnie nie znam na siłowni itp, i tu mam takie pytania: 1. Czy mój zestaw ćwiczeń jest dobry? 2. Czy powinienem stosować dietę (mam sporo [...]

Nie mam rzadnych przeciwskazań od lekarza, mogę jeść wszystko :) zespół jelita nadwrażliwego to choroba od stresu. No właśnie nie mam co zabrać z domu Ale chyba kupie te kabanosy. I wezmę orzechy, to mam!

Wiem masz racje ; ) to mój taki pierwszy "drink" od bardzo dłuższego czasu. Musiałem sobie pomóc. Jednak taki leciutki bieg dużo daje ; ) jestem dumny z siebie, że wyszedłem z domu w ogóle.

ale lataja na paralotniach,30 km od domu mam masyf gorski st.VICTOR,relax na sobote i niedziele zapewniony,wlazisz na 1400m w okolo3godz,Przelazlem go juz w zdluz i w poprzek Wrzuccie w gogle : AIX EN PROVENCE! tozaraz obok

Rabittt jak nie pamiętasz jak wruciłeś do domu ?

wreszcie w domu, tak jak planowalem obzarlem sie jak prosiak

[...] do tej pory brak diety, od niedawna ograniczenie napojów kolorowych na rzecz wody mineralnej, a zamiast tłustych, smażonych potraw gotowane, ryż + kurczak zwykle Trening w domu, podciąganie, pompki, ABS, 2-3 razy w tygodniu krótkie bieganie 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] uda ma być równoległa do podlogi. kolana nie powinny wystawać poza palce. poczytaj o technice, (wyszukiwarka sfd sporo Ci podpowie). poprawny przysiad przyda Ci się przy innych ćwiczeniach, np thursters będziesz mogła robić w domu. Ty za 3 tygodnie zapisujesz sie na siłownię? dobrze pamiętam? Bo nie wiem czy namawiać Cię na kupowanie obciązeń??

po co macie gdzieś jeździć, zamówcie sobie czip and dalesów do domu

Dzięki za odpowiedź mam jeszcze jedna sprawę na chwilę obecna ciężko z czasem i chciałbym poćwiczyć tylko w domu, myślę o pompkach i brzuszkach po 25 minut trzy razy w tygodniu( na więcej brak czasu) czy może mi ktoś pomoc ułożyć jakiś sensowny plan pozdrawiam

Mam jeszcze jedno pytanie .. Storma po treningu brać od razu po w szatni, czy dopiero w domu tak z 15 minut po treningu ??

[...] pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy tam [...]

Wszystko się opłaca i zawsze da się coś pokombinować w domu faktycznie lepiej wersję jak to się tu nazywa FBW

[...] siła ,następnie masa mięśniowa i zostanie szybkość wytrzymałość w wykonywanych czynnościach. Ja nie mówię ze Mariusz napierdziela jak kiedyś serie w ciągu na 320 kg lecz zakłada z 200 kilo i robi do spodu mniejszym ciężarem robiąc masę,silę i wytrzymałość. I jak pisałem Mariusz ma w domu siłownie i nikt nie musi być świadkiem jego treningów .

Witam po nieco dłuższej przerwie co do moich wpisów!!!! Złożyło się na to kilka kwestii Podstawowa to bak internetu w pracy przez co nie aktualizowałem wpisów a wracając do domu nie mam zazwyczaj kiedy. Zatem dziś nadrabiam tydzień. Treningi wykonałem wszystkie zgodnie z tym co było w planie oprócz drugiego treningu gdzie były nogi z racji tego, [...]

Fajne poręcze wazzup To moja siłownia w domu (teraz wygląda o niebo lepiej ale aktualnie jestem w Krakowie i nie mam jak zrobić zdjęć, jest też dużo więcej obciążenia - betony odeszły w zapomnienie ). http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ka_%25_-t554102.html A teraz aktualna "siłownia" http://imageshack.us/photo/my-images/638/sika.jpg/ Na [...]

ja mam 7 kg jesli chcesz :) mam 6 sztuk. Jestem z pomorskiego, z kaszub. Mam tez male po 0.5 kg 1 kg i 1.5 samorobne. 6711201 gg. jestem w domu po 15

[...] rozwiązaniem będzie mógł go kupić każdy cena takiego cacka będzie się wahała od 149 - 229 zł to nie jest dużo, każdy ma gryf raczej do ćwiczeń i kawałek podłogi w siłowni/domu. Po dłuższych zastanowieniach zmieniłem trochę ten projekt dodając do niego belkę pomiędzy częścią gdzie mocuje się gryf i tą na której ma się opierać. W dodatku trzeba [...]