domu

Aaaa i jeszcze jedno zaczynam Shepa od poniedziałku...a w domu mam rowerek, orbitek i wioslarza(wszystko podstawowe modele)

[...] ^^ Czytałem, że jeśli chcemy wyrzeźbić ciało należy trenować nawet do 6 dni tygodniowo, robiąc trening intensywny z krótką przerwą (według mnie 30 sek) Staż: Pół roku w domu samymi hantlami (sztanga + ławeczka przyjdzie na dniach) oraz co tydzień w poniedziałki siłownia w ramach wfu (oczywiście gdy będę stosował mój plan zrezygnuję z tego) [...]

[...] 300ml mleka 0% + 80 gr platkow owsianych -10.00 250 gr twarogu chudego +100ml jogurtu naturalnego + 50 gr rodzynek ok 13.00/13.30 (roznie zalezy czy jestem w pracy czy tez w domu. W pracy to z reguly 4 kromki chleba razowego + jakas wedlina/ser/ + jkakies warzywko) ok godziny 17.30 -. Głowny posiłek przed treningiem (250 gr piers z kurczaka + [...]

tylko w redukowaniu wlasnie o to chodzi by stale "wypalac" fat nawet jesli siedzimy z dupa w domu i nic nie robimy chyba to duzo wygodniejsze niz meczyc sie na aero?

lepiej tak niż wcale:) pomleczki brzuszki w domu bieganie rower :)

witam mam 14 lat 171 wzrostu i waże 58 kg mozecie mi pomuc w ułożeniu planu treningowego na rzeżbe cwicze w domu mam do dyspozycji ławeczke skośną do brzuszków ławeczke pod sztange z modlitewnikiem,sztange gryf łamany 2 hantle i 25 kg obciązenia i czy moge brać creatyne i aminokwasy bo zamierzam kupić mój starz treningowy to 5 miesięcy proszę o [...]

Może trening domatora dobrze dopracowany przeplatany z zwykłym FBW opartym na podstawach w wekeend? Trening domatora zrobisz w domu,delegacji czy gdzie kolwiek bez sprzętu, a w wekeend będziesz chodził na 1 trening na siłowni? Sens jest zawsze, wystarczą chęci, a wyjdzie to na dobre;)

[...] można oczywiście zmniejszać, jak również nie jest przymusowe wykonywanie ilości powtórzeń „do zmęczenia". Zakładając jednak, że mamy już jakiś staż treningowy, a trening w domu jest tylko okazjonalny musimy się raczej nastawić na dużą liczbę serii, by dokładnie przepracować całe ciało. Oczywiście trening powinien być dostosowany do [...]

Witam was ladies Mam w domu "ciezki" przypadek ktorym jest moja mama, ktora przy wzroscie +/- 165 cm wazy jakies 105 kg Ostatnio namowilem ja zeby sie za siebie wziela i byla u jakiejs pseudo dietetyczki ktora wyciagnela od niej kupe kasy na jakies dziwne preparaty, ale powoli zaczela chudnac bo wazyla 110kg Niedlugo zapisuje sie na silownie, [...]

dzięki Przemek za pomoc,niemiałem jak wcześniej odpisać w domu mnie nie było.

Mi jak spadnie poniżej 40cm to nie wychodzę z domu.

Zaginiony element Ludzie często coś gubią. Najczęściej nieumyślnie: zgubiony portfel, dokumenty, klucze do domu. Czasami jesteśmy tak zabiegani, że sfera "zapominania o czymś" sięga naszych treningów, a wychodzi to na jaw, kiedy przychodząc do domu i otwierając torbę odkrywamy, że brakuje nam ręcznika, spodenek, koszulki, albo nawet w [...]

Witam, Chciałbym rozpocząć trening w domu. Niestety nie posiadam żadnego sprzętu ale mam nadzieję że lubicie wyzwania:) Trenuje raz w tygodniu piłkę nożną(i mecz w sobotę). Chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Prosiłbym o pomoc w opracowaniu diety i treningu.

[...] w aptece nie wiem czy to czopki czy jakoś tak ale znam kobietkę która bez lewatywy raz na 2 tygodnie to ani rusz z tym że u niej to choroba ją zmusiła. IMO lepiej sama w domu, wieczorem najwyżej posiedzisz dłużej w łazience niż się umawiać do lekarza i tłumaczyć po co Ci to. A szkoda by było potem 3 dni się męczyć z bólem głowy Zmieniony [...]

białko pije po treningu w ramach posiłku po treningowego bo długo wracam z siłowni do domu więc jest trochę potrzebne. ale skoro tak to białko będę pił później i będzie spoko :]

po sniadaniu tak z 8-10 i po 6 h nastepna. Najlepiej jechac na stalej dawce.Co do osłonek obowiazkowo Esseliv Forte 3 tabsy do kazdej tablety.Reszte z profilaktyki na obnizenie cisnienia i tak dalej mam nadzieje ze masz juz w domu. M drol z data do 2012 mam nadzieje

[...] a tylko poprzez zdrowe jedzenie jest to możliwe, prawda? warzywa, choć mogłoby być ich więcej, są, tylko ich nie podaję. z tymi jajkami jest tak, że nie mam czasu, a druga sprawa mama jest przekonana, że jedzenie codzienne jajek sprzyja chorobom, podnosi cholesterol, a jeżeli je usmażę zapach roznosi się po całym domu - surowe są bezwonne :)

[...] na 6 miesięcy do Szkocji, i po pracy(17-18ta),miał bym czas tylko dla siebie mógł bym,ruszyć pełną parą na tyrce, na konkretnej diecie suplach i tej dece nieszczęsnej. Bo w domu to kobieta dziecko i ciężej jest coś zaplanować a tam z nudów po pracy i tak bym umierał. Do czego zmierzam, jeśli zdecyduje się na dekę a z racji że nie chce walić jej [...]

witam otóż właśnie przymierzam się do robienia siłowni u siebie w domu i spodobał mi się dokładnie jeden z zestawów oferowanych przez firmę MARBO a dokładnie ta ławeczka wraz z wyciągiem itp : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-ze-stojakami-szeroka-l003-stojaczki-s005-wyciag-do-lawki-w004.html Ale same zdjęcia mi nie wystarczą ;/ [...]

[...] ze soba zrobila. Pochodzila pare tygodni ale sie zniechecila, mimo ze zdrowie nieco sie polepszylo, sam to wiem po sobie, ile w zyciu zmienia sport ;) Co moglaby robic w domu? Ja mam gryfy, ok 100kg obciazenia i lawke, ale nie mam pomyslu co jej zorganizowac. No i chcialbym moze kupic jej jakis zestaw witamin, albo cos w tym stylu, na [...]