domu

[...] nie ma, cyca tez nie, tylek chudnie... no nie mam sie czym pochwalic @@-)\-) akneraj no to fajnie :-D };-) obliques pomierze dokladnie brzuch w roznych miejscach, jak bede w domu, ale tak "na oko" to ta falda pod pepkiem wyglada na najwieksza, nad pepkiem wydaje sie mniejsza, a po bokach nad koscia biodrowa to tak jak w tabelke wpisalam - 6mm [...]

jak bijesz testa to po co ci to? z ciekawości%-) leży w domu to tzreba było spróbować %-)

Iza, przytrzymuję się rowerków obok, żeby nie zlecieć %-) Pomiary wieczorem wrzucę, bo notesik zostawiłam w domu ;-)

wczesniej nie biegalem, bo po cwiczeniach na nogi nie mialem sily... teraz planuje zaczac, ale nie bezposrednio po silce, tylko tak godzine po, bo tyle zajmuje mi powrot do domu

[...] chodzone 4x10 Przysiady jednonóż 3x10 Zginanie na maszynie siedząc 6x10 Zginanie na maszynie leżąc 4x10 Wspięcia na maszynie stojąc 4x20 Brzuch: Unoszenie nóg ze zwisu 4x15, 15, 10, 10 Aeroby już odpuściłem, po przyjściu do domu ból był na tyle silny że wziąłem ketonal, spróbuję to jeszcze posmarować dziś maścią choć nie wiem czy dam radę.

do szkoły gainera i cycka z kurczaka pod pachę, a reszta w domu ;)

ja tam tez sie wyspalem. 0 5:45 sie obudzilem. 20min przed budzikiem. lubie taka pogode jak jest widno, sloneczko wychodzi. od razu lepiej sie wstaje Sambi jak ty zaczniesz prace to ja juz powoli myslami bede w domu a raczej na silowni ;)

w dzień po domu mi sie kręcą nawet jak zamkniesz drzwi od pokoju to wchodzą bezczelnie :))

[...] czasu ... Było wiele badań (robione przez wszelkiego typu naukowców), przejrzyście pokazywały, że kazeina to zaje-białko na noc, ale NIE ! Pan Expert wie lepiej, bo w "Pani domu" napisali. Proszę Cię , nie wierz we wszystko co piszą w necie . PS: Ciekawe czy Jay, Kai, Ronnie itp. sprawdzili już artykuł na PT i zaprzestali "marnować" hajs na [...]

Wczoraj ćwiczyłam 60 min w domu z płytą do ćwiczeń-zgrabna pupa i pośladki, heh, taką miałam pod ręką,a była już 22 więc uznałam, że lepsze to niż nic :) Od kwietnia zapisuję się na siłownię, w tym miesiącu poćwiczę w domku.

[...] na oliwę z oliwek?? Trochę pozmieniałam z planowanej ale chyba okay: Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-04 13:00:18 ćwiczyć aerobów jednak nie mam dziś sił bo dopiero do domu wróciłam a jutro wstaje po 6 i na siłownie xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199d9dc02cce4297853d121d755bdc20.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-04 20:18:49

Witam :) Zamierzam od dziś już zastosować się do tego planu treningowego poniżej tylko mam kilka pytań: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia - 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami - jak to ma mniej więcej [...]

[...] m.in. dlatego %-) chyba ,że chodzi Ci o trenowanie uciekaido albo pompek nie, chodzi mi o normalny i prawidłowy rozwój fizyczny ćwiczących. bo takie rzeczy to sobie w domu można robić a treningu głównie technika i kije. rozwój fizyczny musi się odbywać pod okiem trenera. efekty takiego podejścia "w domu" miałem okazję już oglądać. ba-ardzo [...]

[...] 3x wybieramy najlepszy wynik -Thrusters 10kg (ilość powtórzeń) -SDLHP 20kg (j.w) -Wskok na ławkę (j.w.) -PP 20kg (j.w.) -wioślarz 1min (ilość kalorii, dla robiących w domu proponuje skoki na skakance i ilość skoków w czasie minuty) Suma punktów z poszczególnych ćwiczeń stanowi wynik Tydzień 1. Dzień 2. rozgrzewka 4x na orbiterku interwał [...]

tez wysylalem 2 tyg temu, tylko ,ze podalem email do ktorego nie znam hasła i teraz moze byc sytuacja ,ze kurier przyjedzie ,a nikogo w domu nie bedzie kurier raczej dzwoni a nie pisze maile - nie ma na to czasu ;-) mam nadzieje ze podales prawidlowy telefon :-)

%-) Siemano, ide zaraz spać, w robocie się nie wyspałem, to w domu trzeba

[...] czasu ... Było wiele badań (robione przez wszelkiego typu naukowców), przejrzyście pokazywały, że kazeina to zaje-białko na noc, ale NIE ! Pan Expert wie lepiej, bo w "Pani domu" napisali. Proszę Cię , nie wierz we wszystko co piszą w necie . PS: Ciekawe czy Jay, Kai, Ronnie itp. sprawdzili już artykuł na PT i zaprzestali "marnować" hajs na [...]

[...] tylko on jest specyficzny bo ćwiczy łokieć więc nie nazwałbym tego jako słabego fizycznie chyba ,że chodzi Ci o trenowanie uciekaido albo pompek bo takie rzeczy to sobie w domu można robić a treningu głównie technika i kije. Poza tym masz Bruce'a Lee trenował wing tsun słaby nie był. Zmieniony przez - Soundchaser w dniu 2013-03-04 01:11:31

a jednak teraz jesteś w domu, więc nic nie stoi na przeszkodzie byś poczytał te 2-3 artykuły na dzień.

[...] typu pilates, joga czy callanetics. Najlepiej żeby codziennie coś. I muszę się zapisać na krioterapię. Na krioterapię czekam na termin, aeroby w klubie, gimnastyka w domu. Basen odpada, bo żadna siła mnie nie zmusi, żebym się rozebrała publicznie %-) Ale polubiłam trening obwodowy, no i brakuje mi skakania na skakance :-( Mam nie obciążać [...]