domu

mleko ryżowe / kokosowe / z orzechów / z płatków owsianych. Da się kupić, albo zrobić w domu. Kokos się fajnie sprawdza do gotowania na słodko, bo ma niezłą konsystencję. Do sałatek - vinegret (miód-cytryna-musztarda-oliwa = poezja);) Ba - ja lubię gotowanie na lekko słodko, więc ten kokos dodaję też do potraw mięsnych - a la kuchnia indyjska / [...]

No nic jeszcze ze 3 godziny i do domu

ale ogółem beka, bo ja tak zaczałem o pizzy, brat wraca do domu, chce mu o tym powiedziec, on jeszcze butów nie zdjał i krzyczy "ejj Przemek, zamawiamy sobie pizze jakas skoro masz cheata?" %-)

[...] Wielkanocy. No a brzuch nie boli... Chyba czeka mnie bezgluten.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dc20c06c10e4e69b742ea538b7cb638.png Trening Rozgrzewka: bieg z siłowni do domu i z powrotem, bo zapomniałam butów %-), rozciąganie łydek, odcinka lędźwiowego, A 10x20kg,10x30kg; B1 15x6kg(z hantlami); C1 10x25kg; ćwiczenia wzmacniające rotatory [...]

[...] królewska i prawdziwie kulturystyczna. Pizza, 130g prochu i nutella %-). Na pierwszych 2 fotkach szama z wczoraj. 1) ryż gotowany na mleku z WPC + gruszka 2) pizza + WPC w domu 3) owsianka + nutella Kcal: ??? B: ??? T: ??? W: ??? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e442f4bac99045ccbf793c3fcdef20f3.jpg [...]

Okej zastosuje się do porad Tmoq-mag sorry że tak piszę ale jestem na komie i mi wszystko poprawia xd tam miało być na klatce nie na kartce będę się starał więcej jeść ale szczerze coś ostatnio nie mam apetytu a i całymi dniami mię nie ma w domu wiec najczęściej wieczorem wpycham większość kacl :(

[...] wiem :-P Dziś rano byłem na nieco innym cardio niż zwykle, ładna pogoda to wyszedłem z psiakiem na 40min spacer. Źle spałem i bardzo mnie to zmęczyło i ledwo doszedłem do domu :-/ ale na prawdę fajna alternatywa na tradycyjny rowerek :-) częściej chyba będę korzystał z takiej formy cardio na czczo :-) Po powrocie nie mogłem siebie poznać. Jak [...]

Czesć Delfinko nieźle ciszniesz, szacun :-) dziś chyba w domu przesiedze wiatr jest duży a mnie zatoki zaczely boleć

Dzieki Panowie, juz biore sie za układanie planu ;) @Czytałem, że nie powinno sie trenowac jednej partii ciała. W domu mam drążek, wiec postaram sie też znaleźć jakieś cwiczenia na plecy i rece. Zmieniony przez - Adamos789 w dniu 2015-03-22 10:09:17

szybkiego marszu z siłowni do domu? :O

Fajrantem pachnie, prysznic i do domu ;-) Lodziak zaczelismy 4brygadowke znow... takze co 4 weekend wolny:/ co zrobic

jak atmosfera w domu?

zaradna pani domu %-)

No fest %-) jutro okno w sypialni myje :-) a w domu ok, zmieklam wczoraj po 15, jak sie mnie zapytal, czy zjem z nim obiad.. %-)

Ja ide na grila, jest za ladnie zeby siedziec w domu

ale lubię cardio i pokręciłbym czasami, ale wczoraj też się nałaziłem w robocie, 7 godzin siedzę a 2-3 pod koniec zapyerdalam, i jeszcze 3km piechotą do domu

Tesciowa ma metrowca, kawalek torta, jak zyc? %-) A w domu jest jeszcze galaretka z truskawkami%-) Za 3 tyg jade i jak tu forme zrobic

a ja czekam na wałówkę z domu, jak juz będę mieć to zacznę planowqać miskę. dzien dobry laski :-D

hexe };-) bedzie dobrze czasmi bywaja gorsze dni, ale smutno ze nie ma ci kto przytulic w domu :(

Hexe - no właśnie…. przeorganizuj to. Rzuć mu wyzwanie - niech Ci coś ugotuje, odstrzel się, zapuść ulubioną muzę i zróbcie sobie taką randkę w domu. Takie drobiazgi robią klimat i serio działają