domu

też moz ei bym miał gdyby nie baba która na każde nasze że " my tego nie rozumiemy" odpowiada " to sobie w domu poczytajcie i sie nauczycie " ...

****a mac ale ****nia ****a z fizyki mam kibel z polaka tez i raczej z nich juz nie wyjde teraz trzeba walczyc o anglika i matme ps dzis odwozilem nauczycielke od anglika do domu

Wczoraj 4 piwa i K.O. bylem w domu o 2:30 jakos tak a wstalem o 7 zaraz ide sie wykapac cos zjesc i jade z kumplami spawać klatke bezpieczenstwa do Polówki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-09 15:29:00

hehe ja wole imprezy w domu;)

no ja pikole kurka mac... nie dosc, ze siedze w domu to sasiedzi bibe robia ;/ zaraz bede myslal jak sie o tej porze wbic do wroclawia ;p

Powtorka z wczoraj po malym tuningu=Wyszedlem z domu z 30 zlotymi na zarcie a wrocilem z 100 i zarciem Tomq Cybul przyjezdzajcie na***iemy sie Wypil bym cos ale na ibupromach jade od 2 dni Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-05-09 22:34:26

[...] wrzucasz w maszyne 5 zlotych obczajasz na jakiej stawce placi wrzucasz druga piatke i pizgasz do czasu az twoje sumienie powie Ci Pipek wy******laj wystarczyPozniej szamasz najlepszego hambosa w miescie przy okazji u******lajac sie co nie miara i wychodzisz zadowolonyWpadasz do domu i chwalisz sie nam w spamieAle "Texas" jest jeden

ehh te swieta jak zobaczylem jaki arsenal plackow mamusia przygotowala to masakra a ja redukuje i czy objadac sie czy moze lepiej isc z domu zeby nie kusilo jak myslicie nie chce zeby fat wracal a jak bym zaczal jesc to bez konca

Poniedziałek/środa/piątek mam siłownie . Moge do tego robic sobie jeszcze trening amstrogna w domu na podciąganie?

Mam 14 lat i chciałbym zacząć chodzić na "siłke"( od roku ćwicze w domu ale bez żadnego sprzętu więc tylko brzuch coś zyskuje :/) I teraz pytania do ludzi którzy już trochę ćwiczą : 1. Czy to dobry wiek by zacząć ? 2. Jaka atmosfera panuje na siłowni i jak traktuje się tam młodszych (np mnie :D)

w wieku 14 lat wystarczy ci trening w domu z ciezarem wlasnego ciał , nie czas na zelastwo , zdrowo sie odzywiaj , ewentualnie zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego i uprawiaj jakiś sport

nogi to robię w domu tzn. wspięcia na palcach łydki ale już nie dopisuje, barków nie robie Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-03-29 14:49:29

nogi to robię w domu tzn. wspięcia na palcach łydki ale już nie dopisuje ud na tym nie wyćwiczysz.

Ze swojego doświadczenia - skaknke jak najbardziej polecam ;-) Też redukuję. Tyle, że ja nie mam miejsca w domu i muszę skakać na dworze %-)

Forumowicze szybkie pytanie, czy dobra dieta uchroni i zminimalizuje ryzyko spadkow silowych itp ?? musze przestac cwiczyc 2 tygodnie , robie praktyki ze szkoly i bd o 5 wstawal , szedl na prakty z praktyk prosto do pracy i tak o 23 w domu... sobota praca 12h i zostaje tylko niedziela i tak przez 2 tygodnie...

Witam trening kończę o godz 19:20 w domu zazwyczaj jestem po 20:00, czyli mogę normalnie zjeść torbę ryżu razem z kurczakiem jako posiłek po treningowy?

Witam. Mam 16 lat, 174cm wzrostu i ważę 76kg. Ważyłem więcej, ale zrzuciłem na sztukach walki. Jestem konsekwentny w tym co robię, cwiczyłem wcześniej w domu, ale chce zacząć to robić na poważnie w okresie maj-wrzesień(do rozpoczęcia szkoły) Moim celem jest głównie osiągnięcie większej masy(84kg) Zainwestowowałem w białko serwatkowe Wheya, chcę [...]

od razu po treningu daj carbo + wpc, jak wrocisz do domu to gdzies o 20 zjedz ryz + kuraka a o 23:30 twarog + oliwa/orzechy

No w sumie tez racja, mleko, jaja, troche miesa, ziemniaki, ryz, makaron kasza to bedziesz mial w domu, wiec powinno starczyc. Zaloz osobny temat, wklej diete do oceny. Dosyc spamu sie tu narobilo

[...] od początku stycznia do teraz trenowałem FBW po 6 serii na duże partie i 3 na małe. Zamierzam przerzucić się na splita - ile serii robić? Planowałem 18-20 na duże i 12 na małe, a barki 14-16 serii. Mówię tu o seraich właściwych. Trenuję w domu stałym ciężarem na dane ćwiczenie na danym treningu (progresja cotygodniowa). Może być taka ilość serii?