domu

[...] chodzę na treningi do klubu lekkoatletycznego i jestem pod nadzorem trenera. Treningi mam 3-4 razy w tyg mam możliwość chodzenia na siłownie po nich z której korzystam. W domu tez podciągam się też 3 razy w tyg i codziennie robię pompki. Chciałem skorzystać z jakiś odżywek które mogłyby mi pomóc. Chodzi mi głównie o wytrzymałość do biegu [...]

jak ??? jak nie mam na tyle czasu a w ogóle nie mam komputera zepsuł sie a ten laptom nie jest muj i nie mamy neta w domu . chodzi o to że dokładnie nie doczytam bo czasu trzeba

[...] za mało... Ćwiczysz na WF'ach ? Ile razy w tygodniu i jak one wyglądają ? Robisz coś poza nimi ? Cokolwiek, basen, rolki, bieganie, spacery, SKS'y czy tylko przychodzisz do domu - obiad - nauka - spać - szkoła - obiad - znajomi czasem - nauka - spać ? Bo na razie tak to wygląda... Za bardzo się boisz, tego co powiedzą znajomi/koledzy/kolezanki, [...]

Gdy za oknem leje, to rzecz jasna nie da się biegać. A trenować się chce. Więc nasuwa się pytanie: jak można poćwiczyć w domu, bez sprzętu?

witam w tym roku kończę 15 lat ćwiczę od ponad roku w domu gdyż mam trochę sprzętu. ważę 60 kg mój wzrost to około 165-170cm. moim celem jest przybranie na masie mięśniowej i dlatego piszę do was z prośbą czy bym mógł zacząć jeść jakieś odżywki a jak tak to jakie?? z góry dzięki za pomoc.

wf 4 razy w tygodniu zawszę ćwiczę, bez wyjątku. ćwiczenia średnio intensywne. i wcale nie jestem typem, który siedzi non stop przed komputerem- przeciwnie! często wychodzę z domu, spotykam się ze znajomymi, więc nie mów, że nie robię nic i nic mnie nie interesuje. uwielbiam badminton i piłkę ręczną - brak zajęć dodatkowych z tych dziedzin. i nie [...]

Proponuje 2 zestawy FBW na siłowni cięzkie ciężarowo + 1 trening całego ciała w domu Powinno być git. PRzysiadów nie zrobisz, zawsze można dać siady zerchera, czy hacksiady

[...] dzień minął tak sobie, bardzo się wkurzyłem, bo nie mogłem pojechać na trening MMA.. Był komunikat, że dzisiaj na mojej trasie są jakieś roboty i nie miałbym jak wrócić do domu :( Jutro zapowiada się fajny trening, prawdopodobnie będą filmiki No i dwie fotki z przygotowań żarełka na jutro: // Mój trening w sumie trwa ponad godzinę, bo teraz [...]

[...] leżąc skłony ze sztangą na barkach szrugsy ze sztangielkami lub sztangą Nie mam za wiele sprzętu chce wykorzystać to co mam czyli taką mini siłkę zrobiona u babci :) W domu bede miał też chantelki oraz mam cieżarek nawijany na kij i chciałbym wiedzieć czy mogę w każdy dzień cwiczyć sobie sztangielkami oraz to nawijanie w domu? Czy mogę [...]

[...] to czas raczej marnej aktywności fizycznej to ZAWSZE można coś robić. Pokój , kolejny element który mozna wykorzystać, od skakanki przez różne ćwiczenia, tyle ich można w domu robić, że twoja wymówka,że nie masz gdzie właśnie straciła sens . Piłki do fitnesu mieć pewnie nie będziesz... W zimie możesz zaczac nawet od spacerów ze znajomymi, czy [...]

gdyby ktoś pytał o trenowanie w domu na worku, albo filmy instruktażowe do boksu, kicka, mt, czy cokolwiek innego to proponuję od razu odesłać go do tego tematu:) tu jest wszystko co niezbędne aby nauczyć się jak...zrobić z siebie TheBilla ps- chłopaki trenuję od niedawna i dostałem haka w żebra...BOLI Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu [...]

Witam, mam problem otóż, do tej kwoty ciężko mi coś wybrać, może mi ktoś polecić jakiej marki chociażby szukać do tej kwoty? Albo jakiś konkretny model. Teraz w domu mam rower mechaniczny, który nie jest nic wart, w ogóle się na nim nie męczę brak w nim jakiegokolwiek oporu. Więc chciałbym propozycję magnetycznego roweru. Z góry dziękuje za [...]

ćwiczysz w domu, ćwicz na bosaka ćwiczysz na podwórzu cwicz w cichobiegach. to proste - optymalniej gdy stopa oddycha. zawsze lepiej jest ćwiczyć na bosaka. pozdrawiam

Ciężko by było wsunąć ponad 4500kcal, gdybym musiał jeść bez smaku Teraz mam luz. Sporo czasu siedzę w domu i robię projekty albo uczę się na egzaminy. Także jedzonko mogę sobie na spokojnie robić na bieżąco, zawsze ciepłe, a nie zimne w pojemnikach jedzone gdzie się tylko dało A i jeszcze dodam, że waga ruszyła Wczoraj przed snem w samych [...]

[...] PZDR ma napadać na ludzi? Przeprowadzać staruszki przez jezdnię? Zostać gazeciarzem? Nie ,ale jak chce się bić to mógłby iść chociaż na jedną,porzacna ustawke. Prawda jest taka,że jak się czegoś chce,to trzeba do tego dążyć,a nie na to czekać. Ja wszystko mówię z własnego doświadczenia,myślicie że gdybym siedział w domu to bym sie bił?LOL

witam dzisiejszy trening był nie zbyt męczący, gdyz go nie było teoretycznie jutro tez nic nie powinno być, ale sobie pobiegam bo mnie w domu ku***** bierze dieta -z mniejszą ilością węglowodanów śniadanie jak zwykle placki II śniadanie standard- piaskowa ostrowia 45 g obiad: omlet z 3 całych jaj+ 1 białko+ pierś + żółty ser dla konsystencji [...]

[...] z supinacją 10x 15,5kg 8x 17,5kg 8x 17,5kg uginanie sztangi na modlitewniku 8x 27kg 8x 27kg 8x 27kg Tak to dziś wyglądało, muszę przyznać, że się troszkę lipnie ćwiczy w domu i to jeszcze samemu, no ale chociaż mam za darmo Może jutro będe miał juz baner w dzienniku także git będzie. Nagrałem dziś filmik z treningu ale na YT było napisane, [...]

trzeba dużej odwagi, żeby się przełamać jak to się u mnie w domu mawiało dobra świnia wszystko zje

cześć, piszę z nadzieją, że pomożecie mi w pewnej sprawie! Otóż mam zamiar porządnie zacząć ćwiczyć na siłce, dotychczas ćwiczyłem w domu (pompki, bicek, brzuszki) ogólnie takie domowe ćwiczonka. Chodziłem na siłkę w szkolę, do kumpla, lecz nigdy regularnie. Można powiedzieć, że chodziłem wtedy kiedy mi się chciało. Z ćwiczeniami i różnymi [...]

[...] Kilka pytań do trenerów Jako ze w przyszła srode jade do domu na kilka dni (długi weekend) muszę troszkę zmienić dni treningowe i tak Czwartek 20 stycznia- Zestaw A5 piątek 21 stycznia -cardio sobota 22 stycznia -zestaw B15 [...]