[...] prawy łokieć :( Jutro dniówka i dnt, w niedzielę także dnt planuje i jedynie z rana machne sobie Cardio w terenie. W poniedziałek zas pull. Wczoraj jeszcze po 2 odcinkach domu z papieru pognałem sobie do biedry, chciałem Cole zero, wody zgrzewkę, skyr i jakieś warzywa/owoce bo w sumie reszty mi nie trzeba... Kolejki takie że masakra jakaś, a [...]
Wczoraj także udałem się do ZK na trening, Żona w domu bo oboje zaczęlismy urlop więc mogłem lecieć po 1 posiłku czyki tak jak zwykle robiłem. Wypadał push z klatką ciężej więc machnął bym przed garażem ale pizgało wczoraj i śnieg z deszczem sypał więc sru na zakład. Mega fajny trening, boli mnie dziś wszystko... Także łokieć i bark ale uj z tym. [...]
[...] , chyba skocze na ZK. Jakoś z tymi plecami dam radę, gorzej z girami bo są następne w kolejce do trenowania. Jutro dniówka i dnt. Fizjo który mi pomogl z barkiem kiedyś od 11 już czynny w Opolu także udam się z drugim barkiem oraz ten dwugłowy wybadamy w następnej kolejności. Czas tylko muszę wygospodarować, a z Małą w domu to tak czasem ciezko
Siemka, po kolei bo już kurde środa. W niedzielę komunia, pierwsze 2 posiłków domu bez wegli, potem w sumie bez żadnej rozpusty czyli rolada, kluski, surówka, rosół z makaronem, kawałek kaczki... No ciasta którego ilość potem mocnk zmulila, nawet w poniedziałek rano dziwnie się czułem. Poniedziałek trening pull 1. Ściąganie szeroko 4x15-9 2. [...]
[...] gdzie może jeszcze być przyczyna tego bólu który mi już trochę towarzyszy. Jestem mega zadowolony, zobaczymy jak będzie w następnych dniach. Z rana jutro muszę skoczyć na badania, bo jak cholera jutro nie pojadę to od poniedziałku już Mała jest w domu wiec nie będzie jak. Dlatego w planie badanie, potem jakiegoś szejka łyknę i na trening push.
[...] Po treningu jakies 1.5h przycinalem z teściem deski pod taki nowy daszek, nosiłem itd. Szybki ogar w południe, posiłek i pojechałem ziomkowi pomoc nosić meble do nowego domu. Tam też nieco dźwiganie, wróciłem po 16 wyebany jak bezpiecznik. Po tej ostatniej "robocie" Ziomek postawił kebaba, chyba ze 3 lata nie jadłem. BardO smaczny był i zero [...]
[...] cardio i siłowym 30gr dextro i 25gr wpc. Te dextro ma waznosc do końca października więc akurat. Poza tym często po treningu robię zakupy itd., nie mam posiłku zrobionego w domu wief zanim bym wrócił i zjadł to wieki miną... A wtedy gainsy nie wjadą:-D Oporcz suplu jeszcze posiłek nr 3 z dzisiaj -makaron jajeczny z kurczakiem, oliwą, rukola i [...]
[...] jak poprzedni? Dzisiaj otworzyłem, żeby nie opakowanie to byłbym pewny, że jem właśnie ten Kinder błeno :-P No bez kitu. Takie mam odczucia. Do tego... Mam akurat oba w domu i prócz koloru to się praktycznie niczym nie różnią.... Chyba że smak tracę... |-) Mati 14.4 - błąd tam wczoraj, planowo miały być barki dzisiaj ale spostrzegawczość na [...]
[...] Z gorszych info to... Nasza Mała ma kwarantanne, poniedziałek i wtorek miała kontakt z kimś pozytywnym. Takie dostaliśmy info z przedszkola. Takze kolejny tydzień zostaje w domu, obecnie jest lekko przeziębiona ale luz. Nie wiem jak z treningami się spasuje, karnet mam "poranny", moja pracuje do 14 także od razu musiałbym lecieć jak wróci i to [...]
Bo tak jest u mnie siostra mojej miała, a jakiś czas córa mojej siostry i tylko one miały a domownicy nic. Chrześnica ma 6 lat a przyjechały raz paly sprawdzić czy Pani Ania jest w domu xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-13 21:15:16
[...] jest u mnie siostra mojej miała, a jakiś czas córa mojej siostry i tylko one miały a domownicy nic. Chrześnica ma 6 lat a przyjechały raz paly sprawdzić czy Pani Ania jest w domu xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-13 21:15:16 No ja się b właśnie śmieje, że będziemy Pole do okna wystawiali... Będzie akurat drzemkę robiła.. To Tacie [...]
Nocka trochę odespana,pół dnia mnie łeb napierdziela. Nie służą mi coś te nocki ostatnio, pomulilem dk 14,pranie itd. Potem na zakupy po ostatnia partię gadżetów dla Dzieciaków z Domu Dziecka, jestem zadowolony bo jest tego trochę. Łeb przestał boleć dopiero jak 2 paracetamole machnalem. Potem kawa u Rodziców razem z Rodzinką i na chate. Jutro z [...]
Siemka, wczoraj wpadł trening nóg. Trenowalo się spoko ale ból pod kolanem gdy zegne nogę jest dosyć mocny. Podczas większości ćwiczeń jest ok ale no raczej nie pomagam temu urazowi, bpc-niestety też nie póki co i jest to moje bodajże 3 i bankowo ostatnie podejście pod ten specyfik. 1.Odwodzenia 2x20,15 2. uginania leżąc 2xrozg, 2 x 14,12 3. [...]
[...] białego rana. Chodziło mi bardziej o fajnie spędzony czad wśród znajomych,biesiadka w fajnej atmosferze przy piwku/drinku i dobrej szamce . W tych czasach gdzie siedzimy w domu taki wypad byłby super. Ja wiem , że niektórzy żyją głównie treningiem i btw(nie pije tu akurat do Ciebie) ale ja tak nie mam. Oczywiście machnął bym trening ale akurat [...]
Siemka, wczorajszy dzień z treningiem lap w domu. Solidna pompa jednak to nie to samo. Dzisiaj dniówka, sporo chodzenia jak to na oddziale w tygodniu. Gadalem tez z kierownikiem odnośnie siłki u nas w ZK i kazał się przypomnieć po weekendzie i może ogarniemy. Dalej będę jeździł do Kędzierzyna ale już nie na każdy trening wief byłoby super. [...]
[...] Mała i tak wg planu pojechała spać do Babci, a My w pociąg i do Opola. Pizzeria czynna stacjonarnie oraz pijalnia wódki i piwa. Zjedlismy, napilismy się i pociągiem do domu. Bardzo przyjemnie. Dzisiaj z rana lekka susza, resztę dnia chill. Wpadło 25min szybkiego marszu, do tego spacer po parku itd. Jutro dniówka więc 3 dni bez treningu. [...]
to nie chodzi o nią, tylko że policja może Cię oskarżyć o to, tak mi mówiła. Choć jak trenowałem u siebie w Żyrardowie, to chcieli mnie spisać, po czym daje im licencje PZPL i WPFu to policjant stwierdził że nie będzie mnie spisywał, nawet nie drążyłem tematu, bo akurat szedłem do domu
Siemka, dzisiaj Dnt.... Z wiadomych przyczyn, heh. Wczorajsza Lambada na parapetówie trochę mnie podmeczyla, a Właścicielka domu tak tańcowała, że dzisiaj noga w gipsie. Teraz siedzę na nocce, oby spokojnie do 6 i w kimę. Jutro trening klatki więc muszę być już fit do cholery. Dieta z dzisiaj jak dla bikiniary z kaloriami. Weszły 4 jajka z kromka [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
