domu

200mg koffy? Kurde jak to odmierzyc? Mam w domu koffe z 1FAST400 ta taka zielona BulkNutrition.

Bez siłki i w domu to moge ci polecić http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm /pozdrawiam

[...] oliwy z oliwek --> 0,00 b ; 0.00 ww ; 10g tł. jadłem jakąś godzine temu, o 16 zjem posiłek przedtreningowy,potem plecy. Niestety dziś będzie troche prowizorki bo będe ćwiczył w domu a sprzętu mam BARDZO mało. ale pomysł na trening już mam ps. w poście wogóle będzie dużo zdjeć bo prawie zawsze mam ze sobą telefon,który robi całkiem dobre foty

Jak jest -25 stopni to ja się z domu nie ruszam a co dopiero -130 czy tam ileś. Jednak wolę łykać żelatyne

[...] rodowód, po championach noi z pierwszego krycia suki a wtedy wiadomo, że to silne szczeniaki Przeważnie krzyczą zanie po 2000-2500zł, ale unas jest taki problem, że My w domu mamy tą suke dla siebie a nie jako maszynke do pieniedzy i nie kupiliśmy jej z myślą, że będzie dopuszczana co 1rok a wiadomo, ze raz trzeba pokryć. 1500zł dlatego, że [...]

a to moge wiedziec jakie cwiczenia moge robic na kaptury w domu ?? nie mam dostepu do silowni . mam sztangielki i drazek .

[...] ćwiczenia z treningu na trening, no i najważniejsze jeść coraz więcej. Na mase liczba powtórzeń powinna wynosić w serii 12-6, a nie jak to w twoim przypadku 15pow. Ćwiczenie w domu bez odpowiedniego sprzętu bardzo cię ogranicza w działaniu, dlatego powinienieś sobie poszukać siłowni, albo kupić sobie sztangę, hantle no i jakieś obciążenie...

niestety tylko na taki prowizoryczny w domu :/ dzieki za odpowiedz, lap soga

oczywiście... w każdej pracy zdarzają się mniejsze lub większe przerwy... zawsze są kilkuminutowe przerwy na tzw "papierosa" w tym czasie może spożyć przygotowane w domu szybkie aczkolwiek pożywne posiłki ---> ukłon w stronę dzialu odżywianie lub wypić porcję gainera... no cóż... musi zacząć przygotowywać przed wyjściem do pracy [...]

Bez względu na to czy jesteś w podróży przez 12h czy siedzisz w domu kołkiem przez tydzień, Twoje posiłki powinny byc zbilansowane a więc złożone z węglowodanów jak i białek oraz zdrowych tłuszczy i właśnie tak skompilowane posiłki powienieneś wkładac do pojemników i zabierac w trasę. Możesz pomyślec równiez o delikatnej suplementacji celem [...]

Moj kochany ronaldo jedzie do domu. Jak myslicie zagra jeszcze ronaldo w 2010 roku? Moze chociarz na ławce bedzie siedzial? Zeby jeszcze podbił ten rekord bramek do 18stu chociarz. Ja ******le co on wyprawia.

Ja patrzyłem tylko dlatego bo miałem nadzieje że w FINALE zagra BRAZYLIA vs ARGENTYNA a tu okazuje sie że obydwie drużyny jadą do domu.Więc ja już podziękuje za mistrzostwa i wrażenia

[...] ręce opadają... 1) Ustal dietę - widocznie przyda się jeszcze lekko przyciąć kalorie 2) Przyda się białko - najlepiej izolat, bo się najszybciej wchłania Jednakowoż w domu, bez sprzętu możesz robić jedynie taką "ogólnorozwojówkę", która nie da przyrostu masy - zwłaszcza o 3 kilo. Niełatwo jest zrobić 3 kilo czystej masy [...]

[...] (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka Warzywa -> min. 50g Posiłek po treningowy 19. 00 Zaraz po treningu glukoza - 25g w domu juz: Makaron -> 75g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g 22.00 Przed snem Ser Biały -> 125g (pół kostki takiej małej 250g) [...]

Jako ze cwicze na domowej silce w niewykonczonej czesci domu to nie lubie kurzu i samotnosci, przydalby sie jakis partner treningowy.

odwiedzalem te tematy i nic na nich co mi bylo potrzebne nie znalazlem. Jedynie wymiary sownicy. Nie potrzeba mi wyciągów bo mam atlas w domu z wyciągiem dolnym i górnym. Potrzeba mi wymiary ławeczkie do brzuszkow (najważniejsze), ławki rzymskiej, i modlitewnika

Na siłke nie chodzi się po to żeby pogadać tylko żeby zrobić dobry trening, no chyba że jesteś sezonowcem to ok Ja mam siłke u siebie w domu i fajnie było by kiedys z kimś ćwiczyć, żeby miał kto ze mnie czasem sztangę ściągnąć przy ostatnich seriach jak mnie przygniata

erulf---> zgadzm się z tym...cwiczę sam w domu i najbardziej mnie w****ia jak ktos dzwoni telefonem lub domofonem(mieszkam w bloku) w czasie wykonywania cwiczenia!!! a tak pozatym to cwicze od czasu do czasu z moim najolepszym kumplem to wtedy mozna sie sprawdzic bo zawsze ktos asekuruje a nie!!!

6 godzin opalania dzis mialem A Paszczak z godzine tylko siedzial i poszedl do domu (To ty byles czy ktos wyrwal ci dziewczyne?)

ja nienawidze jak ktos do mnie mowi jak cwicze znaczy sie podczas wykonywania cwiczenia a ze cwicze w domu to czeso jak wzme sztange i mysle tylo otym zeby zrobic jeszcze kilka powtorzen to musi przyjsc akurat wtedy siostra/matka/babka/ojciec i zaczynaja mico gadac pytaja sie o cos a ze jestem w trakcie seri to im nieodpowiadaja i powtarzaja [...]